寒い日が続くときは、心も自然と縮こまるもの

寒い日が続くときは、心も自然と縮こまるもの

最近、寒い日が続いていますね

朝、布団から出るのが少し億劫だったり、
外に出るまでに、気合いが必要だったり

こんな時期は、
体だけじゃなく、心も自然と縮こまりやすいなぁと感じます

寒いと、
無意識に力が入りますよね

肩にぎゅっと力が入ったり、
呼吸が浅くなったり

それは、
ちゃんと自分を守ろうとしている体の反応

だから、
「なんだか気分が乗らないな」
「やる気が出ないな」

そんな日があっても、全然おかしくありません

こんな日は、
無理に前向きにならなくていい

いつもより早く温かいお茶を飲む
湯船にゆっくり浸かる
首元を冷やさないようにする

それだけで、
心も少しずつ緩んできます

季節が移り変わるように、
私たちの心にも、波があります

動ける日もあれば、
立ち止まりたい日もある

寒い時期は、
「頑張る」より
「温める」を意識するタイミングなのかもしれませんね

今日のあなたは、
どんなふうに過ごしたいですか

どうか、
この季節の流れに逆らわず、
自分を労わる時間を
少しだけ多めにとってあげてください

ホッとした時間を取りたい方こちらご登録くださいね

本音がわからなくても、心はちゃんとサインを出している

 
 本音がわからなくても、心はちゃんと

サインを出している

「自分の本音がわからない」
そう感じるとき、
私たちはつい不安になります

「私、何も感じていないのかな」
「もう心が鈍くなってしまったのかな」

でも、安心してください

本音がわからなくなっても、心は決して黙ってはいません

 

心は、別の形でメッセージを送り続けている

言葉にならないとき、
心は“別の方法”でサインを出します

たとえば——

・理由はないのに、気分が重い
・人に会ったあと、どっと疲れる
・予定が近づくと、胸がザワつく
・ため息が増える
・体がなんとなくこわばる

これらはすべて、
心からの大切なメッセージ

「もう少し、立ち止まってほしい」
「今は無理をしているよ」
「本当は、こうしたくないよ」

そんな声が、
感情や体の感覚として表れているのです

 

本音がないのではなく、聞き方が変わっただけ

本音がわからない＝心がなくなった、

ということではありません

ただ、
言葉として聞こえにくくなっただけ

長いあいだ
感じるより先に考えることを優先してきた人ほど、
心の声は
「感覚」や「違和感」として現れやすくなります

それは、
あなたがちゃんと生きてきた証でもあります

 

心のサインは、責めるために出ているわけじゃない

大切なのは、
そのサインを
「またダメだ」と責める材料にしないこと

疲れた自分を見て、
「もっと頑張らなきゃ」と思うのではなく、

「ここまで、よくやってきたんだな」
と、受け取ってあげること

心は、
責められると黙ってしまい、
受け止められると、少しずつ話し始めます

 

まずは、気づくだけでいい

無理に答えを出そうとしなくて大丈夫

「今、なんだか重たいな」
「今日は、ちょっと疲れてるかも」

そんな小さな気づきだけで、
心は
「わかってもらえた」と感じます

それだけで、
サインは少しずつ
穏やかな形に変わっていきます

本音がわからなくなっても、
あなたの心は、ずっと味方です

ちゃんと、
何度も、何度も
あなたに話しかけていますよ

本音がわからない方こちらご登録くださいね

自分の「本音」がわからなくなってしまった、本当の理由

自分の「本音」がわからなくなってしまった、本当の理由

「本当は、どうしたい？」

そう聞かれて、
ふと答えに詰まってしまうことはありませんか

何を食べたいか、どこへ行きたいか
そんな小さなことから、
これからどんなふうに生きていきたいのかという大きなことまで

自分のことなのに、
なぜか霧がかかったように
「本音がわからない」と感じてしまう

それは、あなたが自分の気持ちを大切にしてこなかったからではありません

むしろ、誰かのために、心をたくさん使ってきたからかもしれません

 

心のセンサーに、そっと蓋をしてきた時間

これまでの人生で、あなたはきっと
周りの期待や、その場の空気を守るために、
自分の感情を後回しにするという「優しさ」を選んできました

「私はいいよ」
「あなたが決めて」
「みんながそう言うなら、それでいい」

そうやって本音を胸の奥にしまい、
外側の正解に合わせ続けているうちに、
心は少しずつ、こう学んでいきます

「感じても、どうせ通らないなら…」

そして、
本音を感じ取る“センサー”の感度を、
そっと下げていったのです

 

本音がわからなくなったのは、“安全”のためだった

実は、本音がわからなくなることも、
あなたを守るための大切な防衛反応でした

自分の望みをはっきり感じてしまうと、
周りとぶつかったり、
誰かをがっかりさせてしまったり、
自分が傷つくかもしれない

だから心は、
「あえて分からないままでいよう」
という選択をしたのです

それは、
その環境の中で生きていくために、
あなたが身につけた知恵でした

 

錆びついたセンサーは、また目を覚ます

もし今、
「本音がわからない自分」に
違和感や苦しさを感じているとしたら

それは、
もう自分の心に従って生きていいよ
というサイン

無理に大きな答えを出そうとしなくて大丈夫です

まずは、
「今日はコーヒーより紅茶かな」
「少し疲れている気がするな」

そんな小さな感覚を、
「そうなんだね」と受け止めてあげることから

本音は、消えてしまったわけではありません

ただ、ずっと待っていただけ

焦らなくていい
あなたのペースで大丈夫

その心のセンサーを、
私と一緒に、ゆっくり、丁寧に
磨き直していきましょう

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