なぜ、いつも自分のことは後回しにしてしまうのか

なぜ、いつも自分のことは後回しにしてしまうのか

気づいたら、
自分のことはいつも最後

家族の予定、仕事の段取り、
周りの人の気持ちを優先して、
「私はあとでいいや」としてしまう

そんな自分に、心当たりはありませんか

実はこれ、
性格の問題でも、
優しすぎるからでもありません

長い時間をかけて身についた
“無意識のクセ”なんです

多くの人は、
子どもの頃や、これまでの人生の中で、
こんな経験をしてきています

・我慢すると、うまくいった
・自分を出すと、空気が悪くなった
・周りに合わせた方が、安心できた

そうやって少しずつ、
「自分より先に、周りを優先する方が安全」
と心が覚えていきます

だから今でも、
無意識に自分を後回しにしてしまう

それは弱さではなく、
これまでの環境で生き抜くために
身につけた、大切な知恵だったのです

ただ、大人になった今

そのクセが、
あなたを守るどころか、
苦しめてしまう場面も増えてきます

・何をしたいのかわからない
・疲れているのに、休めない
・「私ばっかり…」と心がざわつく

それは、
心からのサイン

ここで大切なのは、
「やめなきゃ」と無理に変えようとしないこと

まずは、
「私はずっと、そうやって生きてきたんだな」
と気づいてあげることです

気づいた瞬間から、
このクセは
少しずつ“選べるもの”に変わっていきます

自分を後回しにするクセは、
あなたがダメだからではありません

それだけ、
一生懸命に生きてきた証

今回このシリーズでは、
そんな無意識のクセを、
責めずに、ゆっくりほどいていきますね

つい自分を後回しにしてしまう方こちらご登録くださいね

「いい人」を卒業して、「自分に優しい人」になる

「いい人」を卒業して、「自分に優しい人」になる

あなたは、つらいときや忙しいときほど、
周りの人に
「大丈夫だよ」
と、つい笑顔で答えてしまうことはありませんか

本当は余裕がなくても、
場の空気を壊さないように自分を抑えて、
誰かの期待に応えようとしてしまう

そうやって
「いい人」でいることで、
自分の居場所を守ってきたのかもしれません

 

「いい人」の心は、少しずつ削られていく

誰かに優しくできることは、
あなたのとても大切な才能です

でも、その優しさが
自分を削ることの上に成り立っているとしたら

気づかないうちに、
心の中には小さな違和感や、
言葉にできない疲れが溜まっていきます

「私さえ我慢すれば、丸く収まる」
その言葉を繰り返すたびに、
一番近くにいるはずの
自分自身の気持ちが、
置き去りになっているかもしれません

 

「自分に優しい人」への第一歩

今日から、ほんの少しだけ
「いい人」を卒業してみませんか

それは、誰かに冷たくなることではなく、
自分の味方でいることを、最優先にするという選択です

「今日は、正直ちょっと疲れてるな」
「本当は、これはやりたくないな」

そんな心の中の本音を、
否定せずに

「そう感じているんだね」
と、まず自分が受け止めてあげる

それが、
自分に優しくなる最初の一歩です

 

自分の味方になると、関係は自然に変わる

不思議なことに、
自分が自分の一番の理解者になると、
無理に「いい人」を演じなくても、
人との関係は少しずつ整い始めます

あなたが自分を大切に扱っている姿は、
言葉にしなくても、
ちゃんと周りに伝わるから

自分を尊重できるようになると、
周りからも、
自然と大切に扱われるようになります

 

あなたは、そのままで愛される存在

「いい人」でいなくても、
完璧じゃなくても、
役に立っていなくても

あなたは、
ただそこにいるだけで、
十分に価値のある存在です

もし今、
誰かのために頑張りすぎて
心が苦しくなっているなら

一度、深く呼吸をして、
こう自分に囁いてあげてください

「一番大切なのは、私の心地よさ」

あなたの心が、
誰かのためではなく、
自分のために静かに整っていきます

いい人を卒業しようとしてる方こちらご登録くださいね

心が枯れそうなときは、まず「頑張っている自分」に水をあげて

心が枯れそうなときは、まず「頑張っている自分」に水をあげて

あなたは今、
「なんだか心がカラカラに乾いているな」
そんな感覚を覚えることはありませんか

やるべきことに追われて、
周りの期待に応えようと走り続けて

気づけば、自分のためのエネルギーが
ほとんど残っていないような気がする

かつての私も、
「まだ頑張れる」
「私がやらなきゃ」

そう言い聞かせながら、
自分の限界を超えて動き続けていた時期がありました

 

枯れているのは、あなたが「優しい」から

心が枯れそうになっているとき、
それはあなたがダメだからでも、弱いからでもありません

むしろ、
それだけ誰かのために、
何かを大切にして、
自分のエネルギーを注いできた証

あなたは、本当に一生懸命に生きてきました

まずはそのことを、
自分自身で、そっと認めてあげてほしいのです

 

自分のコップを、先に満たす

カラカラに乾いた土に、
無理やり花を咲かせようとしても難しいですよね

私たちの心も、それと同じです

大切なのは、
外側の問題を何とかしようとする前に、
自分自身のコップに、
少しずつ水を注いであげること

それは、
「今日はもう、ここまででいい」と決めることかもしれないし、
お気に入りの香りに包まれて、
いつもより少し早く眠ることかもしれません

あなたが
「あぁ、心地いいな」
と感じるその瞬間こそが、
枯れかけた心に静かに染み渡る、大切な「お水」です

 

完璧じゃなくていい。ただ「今」を大切に

心が少し潤ってくると、
不思議と周りの景色も違って見えてきます

「〜しなきゃ」という
トゲトゲした気持ちが、
「〜してみようかな」という
柔らかい芽に変わっていく

もし今、
心が枯れそうで、一歩も動けないと感じているなら、
その重たい荷物を、
ここにそっと置いていっても大丈夫です

あなたがまた、
自分らしい花を咲かせられるように

私はここで、
静かに、あなたの心に寄り添い続けています

今日は、自分にどんな「お水」をあげましょうか

ほんの小さな心地よさを、
どうか自分にプレゼントしてあげてくださいね

心が枯れそうだと感じた方こちらご登録くださいね