あなたの変化は、目に見えないところでちゃんと育っています

あなたの変化は、目に見えないところでちゃんと育っています

自分自身と向き合ってるあなたへ

「何か変わったのかな？」 

「まだ、理想の自分とは遠い気がする」

そんなふうに感じているかもしれません

でも、植物が土の中で静かに根を張るように、 

あなたの変化も、目に見えないところで 着実に、

力強く育っています

変化は「0か100か」ではない

私たちはつい、 

「悩みがパッと消えること」や 

「性格がガラリと変わること」を

 変化だと思ってしまいがちです

でも、本当の癒やしや変化というのは、

 もっともっと、繊細なものです

たとえば、 空を見上げて「綺麗だな」と思える余裕ができたこと

「お茶を飲んでぼーっとしよう」と自分に許せたこと

「また自分を責めてるな」と気づけたこと

そんな、自分でも見逃してしまいそうな 

ささやかな「心の揺らぎ」こそが、 

あなたが新しい人生を歩み始めている証拠なんです

「ある」ものに目を向けてみる

「まだ足りない」

「まだ変われていない」 と「

ない」ものばかりを見てしまうと、

 心はどんどん、しぼんでしまいます

でも、今まで あなたが自分にかけてあげた優しい言葉、

 自分を大切にしようとした決意

それらは、決して消えることはありません

あなたが自分に注いだ「優しさ」という水は、 

あなたの心の奥底にある、 

「本来の輝き」という種を、

 今もじっくりと育ててくれています

あなたのペースで、花は咲く

花が咲く時期がそれぞれ違うように、

 心が変わるタイミングも、人それぞれ

焦って無理に芽を引っ張らなくても大丈夫です

 あなたは、あなたのままで

今の自分のペースを、信じてあげてください

「ここまで、よくやってきたね」

今夜は、そう自分に伝えてあげてくださいね

目に見える変化がまだだとしても、 

あなたの内側には、

 以前よりもずっと豊かな安心感が広がっているはずです

 「私の種、ちゃんと育ってるかな？」 そう不安になった方こちらご登録くださいね

気づいたあと、すぐに変わらなくても大丈夫

気づいたあと、すぐに変わらなくても大丈夫

「気づいたのに、現実は変わっていない気がする」 

「わかったつもりなのに、また同じ反応をしてしまう」

そんなふうに思って、 少しがっかりしてしまうことはありませんか

でも、ひとつ大切なお話をさせてください

気づきは、

すぐに行動や結果として 目に見える形で見えなくても、

いいんです

変化はとても静かに、 

目立たないところから、

はじまっています

たとえば以前なら、 

すぐに自分を責めていた場面で 

「あ、今、責めそうになってるな」 

と一瞬、立ち止まれた

不安が出てきたときに 

「またダメだ」と自分を叩く代わりに 

「今、心が揺れてるだけだな」 と、

少しだけ距離を取れた

それだけで、 あなたの心の中のエネルギーは 確実に、

前とは違う動きをしています

気づきというのは、 

人生を一気に変える魔法のスイッチではありません

それは、 あなたが自分を愛していくための 

「優しい練習」のようなもの

同じような出来事が起きても、

 前ほど、疲れ切らなくなったり

 落ち込んでも、 

立ち直るのが少しだけ早くなったり

その変化はとても地味で、

 自分では見逃してしまいそうになるけれど

「まだ変われていない」と思うときほど、

 実はもう、以前の自分とは 違う場所に立っています

気づいたあと、 何も起きていないように見える時間は、 

あなたの心が、 新しい安心感に慣れようとしている途中です

だから、焦らなくていい

 誰かと比べなくていい

今日はただ、 「ここまで気づいてきた自分」を、 

そっと認めて、抱きしめてあげてください

それだけで、 あなたの変化は、ちゃんと続いていますよ

自分の変化に気づいた方こちらご登録くださいね

自分を責めるのをやめたとき、世界は少し優しく変わりはじめる

自分を責めるのをやめたとき、世界は少し優しく変わりはじめる 

突然ですが、あなたは一日の中で、
何度くらい自分にダメ出しをしていますか

「もっと早く起きればよかった」
「あんな言い方、しなきゃよかった」
「今日も、やりたいことが終わらなかった」

私たちは気づかないうちに、
自分を厳しく採点し、
足りないところばかりを見つけては、
自分で自分を責めてしまいがちです

かつての私も、
自分を責めることで
「もっと頑張れるはず」と
自分を奮い立たせようとしていました

でも実際は、
バツをつければつけるほど、
心はどんどん重くなり、
動けなくなっていったんです

 

自分を責めるのをやめると、何が起きる？

もし今、
自分を責めるのを少しだけ
「お休み」してみたら、
どんな変化が起きると思いますか

「自分を甘やかしたら、
ダメな人間になってしまう気がする」

そんな不安が浮かぶ人も多いかもしれません

でも、実はその逆。

自分を責めなくなった人に起きる
いちばん大きな変化は、
周りの人にも、驚くほど優しくなれることです

自分の中に
「どんな私でも、大丈夫」
という安心感が育つと、

自然と
「あの人も、あの人なりに頑張ってるんだな」
と、他人をそのまま受け取れるようになります

すると、不思議と
トゲトゲしていた人間関係が緩み、
あなたの周りに流れる空気も、
少しずつ穏やかに変わっていきます

 

エネルギーが「守り」から「喜び」に変わるとき

自分を責めているとき、
私たちのエネルギーは、

・ダメな自分を攻撃すること
・失敗を隠そうとすること

そんな「守り」のためだけに使われています

でも、
「今のままでも、よくやってるよ」
と自分に声をかけられるようになると、

余ってきたエネルギーが、
「やってみたい」
「誰かの役に立ちたい」
という、自然な喜びへと向かい始めます

 

「自分に合格点」を出す練習から

自分を責めるクセは、
長い時間をかけて身についたもの

すぐにやめられなくても大丈夫です

まずは一日の終わりに、
こんなふうに声をかけてみてください

「今日も一日、生きててえらかったね」

それだけで十分

その小さな合格点の積み重ねが、
人生を根っこから、
少しずつ優しいものに変えていきます

もし、自分に厳しくしすぎて
心がカチコチになっていると感じたら、
ひとりでほどこうとしなくて大丈夫

一緒に、
固まった想いをゆるめていきましょうね

固まった想いを緩めたい方こちらご登録くださいね