朝だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
おはようございます。
ブログ書こうとしてたはずなのに、
気づいたら寝てしまってました。
2度目、不覚です(｀・ω・´)ゞ
サンドウィッチマンのキングオブコント２００９動画から、
ついつい他ネタまでと。
『真夜中のラジオ』がお気に入りです♪
さて、涼しく気持ちの良い天気なので
散歩へいってきますヽ(*・ω・)ノ
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 20分程度
・柔軟体操
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
(2)運動の後は、プロテイン 30gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
りんごもおいしい・・・
細身だと勝手に思ってた人が、
目の前でガッツポーズ。
前腕の筋肉がボコッ！
Σ(っﾟДﾟ；)っ
恐る恐る同じポーズをしてみる。
(TヘT o)
・・・新たな目標が生まれました。
かっこいいガッツポーズだはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
今は、大胸筋と力こぶ、何より腹回りを中心に運動メニューを
考えていました。
今後は前腕鍛えるメニューを加えたいと思います！
もう長袖の季節ですが(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 20分程度
・柔軟体操
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
(2)運動の後は、プロテイン 30gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
柿が美味しい季節です。
今日、『カムイ外伝』を観ました。
※ネタばれ含みません。
ひさしぶりの映画です。
TOHOシネマズで観ました。
本編前に流れる『鷹の爪団』のマナームービーには、
いつも笑かしてもらっています(●´艸｀)フ゛ハッ
さて、本編はというと、
青い着物の居候忍者が
『ケンイチうじ（氏）～、ケンイチうじ（氏）～』って言ってました～の巻 にんにん！
・・・
ケンイチ違いだはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
・・・
松山ケンイチ氏は細マッチョでしたね。
日に焼けた筋肉が羨ましかったです。
( ﾟДﾟ)＜こんな事じゃメゲナイゾー!!
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 2セット 40分程度
・柔軟体操
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
(2)運動の後は、プロテイン 30gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
次は何観ましょう！
