朝だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
おはようございます。
ブログ書こうとしてたはずなのに、
気づいたら寝てしまってました。
2度目、不覚です(｀・ω・´)ゞ
サンドウィッチマンのキングオブコント２００９動画から、
ついつい他ネタまでと。
『真夜中のラジオ』がお気に入りです♪
さて、涼しく気持ちの良い天気なので
散歩へいってきますヽ(*・ω・)ノ
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 20分程度
・柔軟体操
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
(2)運動の後は、プロテイン 30gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
りんごもおいしい・・・