台風後の日差しは、なかなかでした。
そうは言っても、
もう秋なのですね。
お店に並ぶ品物は、秋を代表するものばかり。
秋刀魚に栗、
柿にブドウに、あき竹城。
ヾ(・ρ・ヽ)ﾊﾗﾍｯﾀｧｧ･･･
明日、お世話になっている先輩ご夫婦宅へお邪魔します。
先日、ラフティとゴーヤキムチを
沖縄のお土産にいただきました(-^□^-)
ちょっと
お使い物をと、帰りに買い物に寄りました。
なにか良いものないかな～と、
ぶらぶらしてました。
・・・ありました。
香りがすばらしいです。
日ごろの感謝を込めまして、
多少お値段が張ってもと、買っちゃいました。
味覚の王様です。
そうです、マツタケ！
・・・
こりゃ、果物の王様だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
間違っちゃいました（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
・Wii Fit
(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
部屋の中で思う存分割ってあげようと思います。