10/6 ダイエット 【 43 日目】 体重：66.6kg 体脂肪率：12.3%

寝坊だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

【昨晩(10/6)のメニュー】

　(1)運動メニュー　1セット　30分程度

　　・柔軟体操

　　・腕立て伏せ

　　・腹筋

　　・背筋

　　・スクワット

　　・ポージング

　　・Wii Fit

　(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。

　(3)一日の摂取カロリー：2000kcal　脂質：30g以下

いってきます！