陶芸行ってきました。
天気にも恵まれ、山なかの蕎麦屋で美味しい蕎麦を食べ、
神様にお祈りし、カキ氷。
本当に良い休日を過ごせました。
本当です。
『・・・それ何？』
『えっ、これはね～実はね、土器ん・・・』
『あっ、キンニクマンだ！』
『えぇっ？！キンニク・・・・・？いや、ちがっ』
『ウルトラマン？』
『えっ・・・ウルトラ？・・・・じゃないよ・・・』
土器んちゃん！
玉砕だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
炭水化物ダイエット・・・
米、パン、麺などをけっこう控える言う・・・
無理だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
米を断つなんてできません。
米さえ食べられれば浪漫飛行でインザスカイです。
米米食らう。
・・・
こめんなさい_(ノД｀)・°
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージン グ
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
体重減っても腹割れず・・・
一ヶ月ぶりにあった友人に、『痩せた？』と言われる
効果は確実にでてきてるはっ_(ノД｀)・°
ただ痩せることが目的でない！
油断することなく、目指せムキムキだはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
身体も少しずつ軟らかくなってきたはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ