炭水化物ダイエット・・・
米、パン、麺などをけっこう控える言う・・・
無理だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
米を断つなんてできません。
米さえ食べられれば浪漫飛行でインザスカイです。
米米食らう。
・・・
こめんなさい_(ノД｀)・°
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
体重減っても腹割れず・・・