近所の店から「無脂肪牛乳」が消えている・・・・
みんなダイエット中だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
みんな頑張ってるんだな。
よし、明日からもがんばろう！
・・・
でも、ドーナツが食べたい・・・。
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
肩周りもダンベル効果が少しでてきたはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
メール：『6日日曜～（中略）～そばを食べ、陶芸やります♪』
明日6日(日)の日帰り旅行。
何するかお楽しみ状態でしたが、昨日ついに判明！
そうですか、陶芸ですか・・・。
ォォ・・
ゴォォ・・・
ゴゴゴゴォォォッ
キタァァァァァァッ（￣□￣； 「お題」だ！
事前に通知されたと言うことは、
つまりボケろ、と言うことだ！（本当？）
・泣きながら、土を袋に詰めて持って帰る。
・土を伸ばして『ろくろ首』。
・バイキンマンと土器んちゃん。
・焼きあがるの待つの大変だから、
『今日は焼きあがったものを用意してきました。』と、
クロワッサン。
・Wiiハンドル持ってって、
『トウゲ、攻めにきました。』
だめだはっ( ;ﾟДﾟ))
今日から運動前に、
ヴァームゼリーを飲み
脂肪を燃やす手助けだはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
ご指摘いただきましたので、1点修正を。
単位を間違っておりました・・・。
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 2セット 60分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
2000calじゃ、コーヒー1杯も飲めないヽ(ﾟ∀ﾟゞ)ﾌﾞｯ
