今日から運動前に、
ヴァームゼリーを飲み
脂肪を燃やす手助けだはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
ご指摘いただきましたので、1点修正を。
単位を間違っておりました・・・。
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 2セット 60分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
2000calじゃ、コーヒー1杯も飲めないヽ(ﾟ∀ﾟゞ)ﾌﾞｯ