忙しい時はコレだけでOK

● 忙しい時はコレだけでOK

こんにちは、星山民枝です。

もしあなたが
「忙しくてダイエットメニュー作れない」とか、考えているなら、コレ知ってて損しません。

ダイエットメニューは、別物だと思わない。

家族と同じ食事で痩せられる。

オマケに、家族も健康になって痩せたりします。

野菜:片手いっぱい(生は、両手いっぱい)
肉、魚、卵は、手のひらサイズ
ご飯、パン、麺類は、握り拳一個分

つまり、野菜とメインのおかずとご飯で、バランスがとれるわけ。

難しく考えないで、野菜とメインとご飯で、バランス良くなってますよ。

品数が、多い日も、少ない日も、あっても続けられたら良いのです。

何か質問ありますか？

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美やせダイエットの実例

１５キロ痩せて、１３号だったが７号サイズが着れた。（５０代女性）

9キロ痩せて、Sサイズに、５６センチのジーンズ履ける。（２０代会社員）

4ヶ月で、8キロ痩せて、１０年前のスーツが着れた。（４０代主婦）

ダイエットは、毎日の小さな積み重ね。

あなたの痩せたいは、叶います。＾＾

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