堀江美希のささめごと。

美しいモノ・コトをはじめ、東京と田舎の2拠点生活や研究中の陶芸について綴ってまいります。


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今年も残すところ、あとわずかというところで
私は念願の陶芸が再開出来て、
とってもご機嫌な週末を過ごしております ドキドキ


東京と田舎の二拠点生活も
陶芸という趣味があったからこそ
主人のノリについていけた部分もあるのですが



いざ、自分だけの小さなアトリエを持つと
嬉しくて、楽しくて、夢中になって
電動ろくろと向き合ってしまいました。


2年ぶりの土いじり
なんと3時間・・・


まんまと腰痛になり、その辛さを
毎週通っているB&Bピラティスの出井先生に訴えております。


一言で腰痛といっても、いろいろな原因と症状があるかと思いますが
どなたかの参考になれば幸いです。


まず、私の痛みを言葉に表すと・・・
ソファに座って前屈しただけで
腰がピキーン!!!っと痛みが走ります。


でも、ゆっくりストレッチをすると痛気持ち良い感じ?


セッションを受けると、たった一回で
すごーーーーく痛みが楽になります。

 

 

でも先生の見解によると、

新しいアクションが体に負荷としてかかると
それに抵抗しようとして体が固くなってしまうそうです。

 

 

姿勢の変化で言うと

積重ねたレッスンの成果で
骨盤の正しい位置がわかるようになり
腰がそれる癖が改善され、
肋骨も引っ込むようにインナーマッスルが鍛えられ


負担が体にかからない、
まっすぐな姿勢を覚えられたつもりなのに!


ろくろを回す、前傾姿勢に体の背面が凝ってしまったようです。

 

 

このまま無理をしてでも、ろくろを回し続ければ

体はこの新しいアクションに慣れるそうですが

せっかく矯正した姿勢が、間違って固定されるのは避けたいところ!!


そんなわけで、最近は腹斜筋を鍛えるメニューが強化されました。

ウエストをひねるときに使う部分とでもいうのでしょうか?


前屈が出来なかったくらい痛みを感じた腰痛が
トレーニングを受けたあとは、ケロッと改善されるのが
毎度感動して、不思議でしょうがありません。


ピラティスって奥が深い。
人間の体ってのも面白いけれど
私の体の不調をすぐに見抜いて
メニューを毎回新しく、即興で組んでくださる出井先生が凄すぎます。


アラフォーに突入している今、
ますます体の衰えに敏感に。
いつまでも若々しく、美しく、健康でいられるように
続けていきたいと思います。

 

以前は、体の不調を感じた時
針や矯正で改善していましたが、
出来れば自分で、なぜ?どうしてそうなったのか?
何を意識すれば改善できるのか?ということを知りたい欲求があります。

 

病院に行けば、湿布しかもらえないだろうし・・・
だかややっぱり、ピラティスって好き。面白い。


大好きな陶芸が続けられるように
運動も頑張ろうと思います!

同じく、腰痛に悩む方がいらしたら、
ぜひ出井先生に相談してみてくださいね~!
http://www.pilates-bb.com/form2/taikenapply_aoyama.html

 

 

先生、今日もありがとうございました!

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