先日の『1週間・完全！断食』
を体験して以来
プチ断食（Fasting）に
はまっております
体はリセットし、
心はリフレッシュできて
とても気持ちが良いのです
習慣化するには
自分に合った、続けられる方法を探すことが
鍵となります。
私も色々と試し中なんですが・・・
人気モデルの道端ジェシカさんが提案している
プチ断食方法がとっても簡単なのでご紹介します。
使用するのは
ドイツ生まれの天然炭酸水
「ゲロルシュタイナー（http://www.pokkasapporo-fb.jp/gerol/）」。
これをランチ代わりに、飲むだけ
のファスティングです。
ゲロルシュタイナーは
５大栄養素の『ミネラル』
をふんだんに含んでいます。
ファスティング中に必用な
マグネシウムやカルシウムを摂取でき、
炭酸が胃腸を膨らませ
空腹感も和らげます。
あれこれ用意する必要はなく
ゲロルシュタイナー一本だけで、プチ断食ができる！
という点がトライしやすいですね。
平日、仕事が忙しいときや
オフィスの周りにレストランがない方は・・・
ランチが取れないことを
ストレスにするのではなく
Fastingによって
きれいになるチャンスに変えられます
ジェシカさんは
体に十分な水分をしっかり補給することと
食事から栄養を取ることを意識しているそう。
さらに女磨きについては、
常にアンテナを高く張り情報収集を心掛け、
楽しみながら続けること、を提案していました。
『せっかくの自分磨きなのに
眉間にしわなど寄せないで』
というアドバイスは
ついつい思い当たる節が・・・ （;´▽｀A``
ライフスタイルに取り入れやすい
ゲロルシュタイナーのプチ断食。
挙式本番、ラストスパートにかけて
さっそく私もチャレンジしてみます
イベントに参加したレポートとなります。
感想は個人のものとなります、ご参考までに。