スリー・グッドシングス

おはようございます！

アートで潜在意識を書き換えて

癒しを仕事にできる方法をお伝えしている

山本ゆりえです

本格的に寒くなってきましたね

日曜日に今年2回目の

矢沢永吉さんのコンサートに行ってきました

やはり、かけ声もタオルなしでしたが

歌もトークも良かったなぁ～

こんなにたくさんのツアーを70歳過ぎてこなせるなんて凄い！

そんなパワーを貰って、美味しいビールと宮崎の地鶏を

食べて最高の日でした。　👇

それでは、

本日のトピックスにまいりましょう

今回は、

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

スリー・グッドシングス

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

について書いてみたいと思います。

『今日あった3つの良いこと』を書き出すこと

・幸福感が高まる

・ストレス耐性が出来る（いじめ耐性も）

・ネガティビティ・バイアスをポジティブに修正

嫌なことを考える、脳の悪い癖を

良かったことを思い出す、脳に修正すると、

・人生全体が明るく前向きに感じる

・虐めもストレスにも強くなる

・不安や落ち込みが減る

というポジティブにつながるんです。

その方が幸福感アップです。

同じ1日を過ごすならネガティブより

ポジティブに過ごしたいですね。

スリー・グッドシングス

今日あった3つのよいこと

を書き出す

あなたもポジティブシンキングで脳を活性化

してみて下さいね

今日の1日、素敵な1日になりますように

漠然とした不安
これからどう生きていけば良いのか悩んでいませんか

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気づきを得る秘訣！

おはようございます。

第二の人生いつからでもどこからでも

輝ける魔法の法則ナビゲーター

山本ゆりえです。

今日は、久々というか

随分乗っていないバイクを借りに行き

明日のツーリングに控えたいと思います。

お天気が心配ですが、

わくわく、ドキドキ、楽しみにしています

メンバーが、最初で最後かもしれない

姪と妹なので、珍道中になるかと思いますが

楽しみたいと思います！

ヒーリングアートマスター講師

ヒーリング曼荼羅アートマスターティーチャー

my羽根アート®マスターティーチャー

今年中に認定書届き、３つの

マスター講師を習得しました

それでは、本日のトピックスにまいりましょう！

今回は、

★★★★★★★★★★★★★★★★

気づきを得る秘訣！

★★★★★★★★★★★★★★★★

について書いてみたいと思います。

気づきとは、

・それまで見落としていたことや

問題点に気づくこと。

・小さな気づきが大発見になる

・日々の気づきが成長をもたらす

・違和感に気づいたり

などなど

そんな気づきの経験ありませんか？

もし、何とな～く生きてきて

そんなことを意識してなかったなぁ～と思ったなら

「毎日、日記やブログを書いておくといいですよ！」

日常に気づきを得ることができます。

ほんの些細なことでも何かに

気づくことができれば、考え方が変わります。

自分と向き合う時間を持つことで

気づきが深くなり、些細なことや

繊細レベルで気づくことは

大きな問題やトラブルを引き寄せない秘訣です。

気づきを得るとことで、自分自身が大きく

成長することが出来できます。

どういうことかと言いますと

日々気づきを意識して、生きていることで

様々なことに気づくことが出来ます。

気づきは、成長するために必要なこと。

なので、

気づくことで人生が大きく変わり好転していき

自分が自分らしく生きることになるでしょう。

あなたも日記やブログにチャレンジしてみてください。

チャンスがは、ほんの一瞬で去っていきます。

チャンスに乗れるよう、日々の

アンテナを高く張り巡らせ

自分がやりたいことを明確にしておくことで、

チャンスがやってきたときには

気づきやすく逃さずに掴むことができ

人生が好転していきますよ！

ぜひ、今日から意識してみて下さいね

漠然とした不安これからどう生きていけば良いのか悩んでいませんか

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何をやっても上手くいかないときの対処法

おはようございます！

アートで潜在意識を書き換えて

癒しを仕事にできる方法をお伝えしている

山本ゆりえです

早いもので、師走ですね〜

寒くなってきました。

1日があっという間にすぎ

1年も短く感じます😊

この1年たくさんの苦手を克服し

多くの学びと変化がありました！

・コロナ禍で、生活スタイルが変わり

・仕事のスタイルも変わり

・世界中が変わりましたね〜🌏

振り返ってみると

2021年は大変貴重な1年です。

やる気満々のスタートから

必死で頑張り続け　

やる気がなくなる…。

自分の限界を知る1年でもあり

たくさんの気づきの1年でもありました

今日のトピックスに参りましょう！

今回は、

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

何をやっても上手くいかないときの対処法

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

について書いてみたいと思います。

最近、何をやっても上手くいかなくて…

なんて経験ありませんか

「体調不良」

「仕事が上手くいかない…」

「人間関係」

などなど…。

負の連鎖が起こり

思い通りにいかなくて…。

うんざりしてしまうことってありますよね。

生きていると

誰もが経験する事だと思います。

では、何をやっても上手くいかないとき

どう対処すれば良いと思いますか？

その対処法は、

『次のステージに行く前兆💞』

と気づくことなんです！

これは、どういう事かと言いますと

新しいステージに行く

準備が進められているのです。

体調不良は、

古いエネルギーを排出するため。

仕事が上手くいかない…

仕事の方向性を変えるため。

人間関係

別れ、手放し、変容…と、

あなたを取り巻く周囲も変わるのです。

なので、

今、あなたは、大きく　

変容を遂げようとしている時だと

自分で自分を認めてあげると

楽になりますよ

あなたも

『次のステージに行く前兆💞』

だと、気づくことができれば、

何をやっても上手くいかないときでも、

自分が感じていることをありのまま認めて、

変化や成長の時期をわくわくしながら

受けとめることが出来るでしょう

ぜひ、今日から意識してみて下さいね！

今日も1日、素敵な1日になりますように

いってらっしゃい

漠然とした不安
これからどう生きていけば良いのか悩んでいませんか

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言いたいことが言えず…つい自分を犠牲にしてしまうときの秘訣

おはようございます❣️

第二の人生いつからでもどこからでも

輝ける魔法の法則ナビゲーター

山本ゆりえです。

寒くなってきましたね〜。

冬の季節は何となく心が寂しくなってしまう

時もあるけれど、

気温が低くなると

空や雲がとても綺麗で

夕日や夕焼けに感動する姿もあります。

夜空も星や月もきれいな季節になりました。

それでは、

本日のトピックスにまいりましょう

今回は、

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

言いたいことが言えず…

つい自分を犠牲にしてしまうときの秘訣

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

についてお伝えいたします。

職場で「このお仕事をお願いできる?」

と声をかけられたとき

あなたは、本当は余裕がないのに仕事を引き受けて、疲れてしまうことが多くありませんか？

もしくは、相手の力になりたいからと

無理をして引き受けてしまって、

自らの心身の調子を崩してしまったり…なんてことも。

言いたいことを言って相手の要求を拒んだら

嫌われるのではないかと

相手に言われるまま行動してしまう。

「他人から嫌われたくない」

「周囲の人みんなを喜ばせなければ」

などなど

言いたいことを言えないモヤモヤが、

残ってストレスに…

私も過去にそんな経験をして

孤独を感じてきたのでとても理解ができます。

では、

『言いたいことが言えず…つい自分を犠牲にしてしまう』

といったお悩みを解決するには、

どのようにすればいいと思いますか?

その秘訣の1つは

言いたいことを思いながら画用紙に

ヒーリングアート流色塗り(好きな色を選んで左手で塗ることで右脳が活性化する手法)をして吐き出してみる！

です。

これはどういうことかといいますと、

・小さい頃から我慢を強いられる環境や

・受け入れてもらえなかった過去の経験があり、

・自分の意見をうまくまとめることができない

などこのような経験から

・不快な思いをさせるかもしれない…

・相手の気持ちを考えてしまうほどの優しさや気遣いで

・自分が我慢してでも、周りのためにと動いてしまうのでしょう。

例えば、言いたいことが言えない時は、

自分の主張よりも相手の主張を優先させるスキルが高

すぎるだけ‼️

と思うようにすると楽になりますよ。

そう思いながらヒーリングアート流

色塗りをしてみて下さい！

色によって気持ちが癒され、

自分に問いかけることができるようになり、

塗りながら何かしらを感じることが

できるようになると思います。

そして、

「悩んでいるのは自分だけじゃない」

そう思うことで状況は明るく照らすされていくものです。

自分の意思を極端に抑えたり、

他人を優先しすぎたりすることなく、

自信を持つことができ、

自分軸が整っていく

ヒーリングアート流色塗りで

自分を癒してみてくださいね！

今日も1日素敵な1日になりますように💓

いってらっしゃい

漠然とした不安
これからどう生きていけば良いのか悩んでいませんか

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B5の画用紙1ページに描くだけで
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感情のコントロールが出来る秘訣

おはようございます！

第二の人生いつからでもどこからでも

輝ける魔法の法則ナビゲーター

山本ゆりえです

外猫（のらねこ）の

ヤマト君に癒されてます

なぜ？ヤマト？

クロネコだから(笑)

TNR（トラップ・ニューター・リターン）して

さくら猫にした約200匹中の1匹で

右耳カットなのでオスです。

大きな猫に襲われかけていた所に

遭遇してしまったので、追い払い

「あんたいつもに虐められてたの？」

「ニャー」

「可哀そうに…ついて来るなら

家の中で飼うことはできないけれど

寝るところくらいは作ってあげるよ！」

「ニャー、ニャニャ…」

なんと、ついてきちゃったんです～

自宅まで一緒に歩いて…

という事で、

庭に寝るところを作らせて頂きました(笑)

完全防水の野良猫専用ハウスがあるんです！

それからは、お互いを癒し合う同士です

それでは、本日のトピックスにまいりましょう！

今回は、

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

感情のコントロールが出来る秘訣

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

について書いてみたいと思います。

あなたにとって

こんなとき、どうしていますか？

「怒りで、イライラしているとき」

「失敗して落ち込んでいるとき」

「辛いことや苦しみを感じたとき」

「孤独や不安を感じたとき」

生きていると誰でもありますね。

イライラすると、ミスをしてしまい、

失敗して落ち込んでいる時に

傷口に塩を塗るような事を言われたり、

【負の連鎖を生み出した時】

こんな時、

それを解消するためには

どうすれば良いと思いますか？

【感情のコントロールが出来る秘訣】

その1つに

『まず、深呼吸をして、脳をリラックス！』

これは、どういうことかと言いますと、

深呼吸は、自分の意志で自律神経の

バランスを調整できる最も大切な方法です。

脳に酸素を送りチャンネルを切り替え

マイナスなエネルギーを手放す！

交感神経と副交感神経のバランスを

整えるのには、深呼吸をすることです。

①鼻からゆっくり4秒かけて息をすって

②息を2秒止めて

③口からゆっくり7秒かけて吐いていきます。

7秒で吐くのは少し難しい人は、4秒からはじめてみましょう。

慣れてきたらストローで息を吐くイメージで

すると7秒で息を吐ききることが出来るようになります

これを3回～5回してみましょう

チャンネルを切り替えるイメージをすることで

感情をコントロール出来るようになりますよ！

同じ1日を過ごすならプラスのエネルギーで

楽しく過ごすせるのが良いですよね

今日も1日、素敵な1日になりますように

漠然とした不安
これからどう生きていけば良いのか悩んでいませんか

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自分で自分を簡単に癒せるヒーリングアートセラピー®

おはようございます！

セルフヒーリングで第二の人生楽しむナビゲーター

山本ゆりえです。

勤労感謝の日は、

もともと「新嘗祭」だったのご存じですか

戦後に「勤労感謝の日」と名前を変更したそうです。

そして、1年で最後の祝日ですね

毎日の食卓に感謝をしつて、周りの人たちとも
日々の頑張りをお互いに感謝する素敵な休日ですね。

今回は、

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

自分で自分を簡単に癒せるヒーリングアートセラピー®

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

についてい伝えしていこうと思います。

ストレス社会の中で、

自分で自分を癒せたらどんなに楽なのかと、

思ったことありませんか?

・コロナ禍でストレスを非常に感じている

・リモートワークで仕事とプライベートの切り替えができない状況

・仕事の形が変わっていき漠然とした不安を感じている

・本当にやりたいことがわからない…

・今の自分に自信が持てない

このようなモヤモヤを

どこにぶつければ良いか分かりませんよね?

私も海外旅行や国内旅行が趣味だったり、

鉄砲玉のように出たら出っぱなしで、

じっとしているタイプではなかったので、

自分で自分を癒すのにコロナ禍の状況が、

どうなることかと不安を感じていました。

では、モヤモヤをどう解消したか?

『ヒーリングアートセラピー®︎』と言う、

自分で自分を癒す技法を学んだことです。

それは、どういう事かといいますと

じっとしている事とアートに対して苦手意識があったので、

ダブルで克服するようなツールだったのですが、

描くことでストレス解消を実感し、

ヒーリングアートセラピー®︎に興味を持ってしまったんです。

人間って凄いですね〜

1枚のアートを見て興味を持ってしまった瞬間から、

自宅から1歩も出ない生活が、行き詰まるどころか、

驚くぐらいに楽しく、あっと！いう間に過ぎていったんです。

あなたにも絵心がなくても描ける、

自分も癒せて周りも癒せるアートを体感し、

描く過程の中で何を感じるのかを、

そして、

描いたアートを見て本当に自分が描いたのか?と

思うほどの仕上がりに癒され、

自信も持てる感覚を味わうことができるので、

ぜひ体験していただきたいです。

セルフヒーリングができる1つであるヒーリングアートセラピーの技術を身に付けることで感情をコントロールできるようになります。

いつでもどこでもセルフヒーリングができると、

平穏な毎日をおくれますね

今日の1日、素敵な1日になりますように

漠然とした不安
これからどう生きていけば良いのか悩んでいませんか

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潜在意識が書き変わり
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矢沢永吉コンサート 尼崎

永ちゃんのコンサートに行って来ました！

近所にあるアルカイックホールだったので、　

少し期待しながら…

7列目のど真ん中なので割と近くで観れる！

7列目でわくわく喜んでいたのですが、

会場に行くと、

なんと、2列目でした😱💞

ど真ん中なのでステージが突き出ていて、

5列が無くなっていました、

なので、小さいホールの前列ど真ん中は

最高の席でした💓

永ちゃんと目が合う距離でした💞

めっちゃくちゃドキドキしました💓

お誕生日メッセージありがとう！

お誕生日メッセージ

沢山頂きありがとうございました😊

お誕生日にやっと温泉に行けました♨️

長い自粛期間でしたね〜。

いつも行く、兆楽の離れの紫貴では無く

違う冒険をしてみました❣️

有馬グランドホテルの

別墅 結楽

(クラブラウンジのフロア)

建物やお部屋の作り、景色やお料理などなど、

とても夫が気に入ったようで、今後は同じ場所ではなく、行ってない旅館に行く事にします！

しかし、

客室に露天風呂が付いてるのが条件なので、

限られてくると思います。

有馬は近いので便利です〜💗

夫は肌の病気があるので、大浴場は嫌がります。

次回もどこにするか楽しみです〜　って探すのも楽しみのひとつです💗

ヒーリングアートのセットを必ず持っていきます💓

いつでも描ける様🍀

今回は、途中まで描けましたが、中断して持ち帰りました🤣

このままでも良いかな？（笑）

蛇と龍のご縁でご挨拶

とても良いお天気です〜

八瀬にいきました❣️

どうしても行きたかった神社⛩

お詣りの仕方も独特でした💞

9回お詣りします🙏

久々にときめきを感じる真っ白な龍人様にお逢いしました💖

白天宮の白蛇様と龍神様と仲良く繋がってください🙏

ヒーリング曼荼羅アート体験会 感想

ALOHA

セルフヒーリングをして第二の人生を

楽しむナビゲート：山本百合恵です

皆様blogを読んで下さりありがとうございます

曼荼羅アート


 

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Nさんの作品


 

体験会感想

■なぜ？体験会へご参加下さいましたか？
前回のヒーリングアートの体験会が楽しく、今回の曼陀羅アートにも、とても興味を持ったので、参加させてもらいました。

■体験会で一番印象に残っていることは何でしょうか？
今回、色々な色を選んで塗っている時に、色が重なり合っていく過程で、思っていた色とは違って変わっていく時に、人と人との関係の様だなぁ…と、自分の中で感じて楽しくなってきた事が印象的でした。

■参加して良かったぁ～と思うことをご自由にご記入ください...
作品を眺めていると、とても気持ちが良く、心が清々しい気持ちになったので、本当に良かったです。

■何でもご自由にご記入ください
今回も、とても楽しく、夢中になる時間でした。そんな中で、自分の無意識からのイメージの中にただただ浸る素敵な時間になりました。ありがとうございました。
す

 

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Ｙさんの作品


 

体験会感想

■なぜ？体験会へご参加下さいましたか？
曼荼羅に興味があったので。

■体験会で一番印象に残っていることは何でしょうか？
描いている時に何か違和感を感じましたが、その後夢中になり時間が経つのが、とても早く感じました。

■参加して良かったぁ～と思うことをご自由にご記入く.ださい..
楽しい時間でした。
出来上がりをみるとスッキリし、参加して本当に良かったです。

■何でもご自由にご記入ください
先生に興味があり、参加しました。ヒーリングアートにも非常に興味がわきました。
ありがとうございます。

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