9/10/2024の日記ー秋ですね♪
もうすっかり秋を感じる今日この頃です。朝晩は、冷んやりとして日中は爽快です。暑い夏が終わり、気持ちいい季節なのですが、少し寂しいような......でも、行動しやすくなるのでいろんなところにお出かけしたいなと思います。愛犬たちも過ごしやすくなって元気いっぱい。明日は愛犬たちがグルーミングに行くので、愛犬たちのクレートの中に敷くクッションマットを洗濯し、お庭で干しています。最近は家の中の不用品などを処分したりして、普段の掃除ではあまり手をつけないところなども掃除して、気持ちもスッキリしています。定期的に所持しているものを見直して、極力物を増やさないように暮らしているのですが、それでも溜まるものですね。そして、先月から本格的に減量に取り組んでいるのですが、朝食を茹で卵とアボカドにし、夕食は鶏肉を中心にサラダと食べたり、その他にケーキやパン、甘いお菓子を控えるようにしたら、1ヶ月で2.5キロほど減りました。腰と股関節の痛みを改善するための運動も続けているので、身体が軽くなると効果も出やすいように思います。昨日は久しぶりにマッサージを受けに行って来たのですが、特に首周りの凝りが酷く、入念に揉みほぐしてもらいました。おかげで、昨夜はぐっすり眠ることができ、今朝も起きた時、いつもより首が動かしやすくなっています。同時に数日前から枕を変えてみたのも良かったと思います。身体もスッキリ、お家もスッキリ!何よりも最優先は、身体を整えペインフリーになること。本当に健康の有り難みが身に染みています。