こんにちは
佐藤優樹です。
土曜日は【負けられない性格を手放して誰からも愛される心の作り方講座】の３日目を開催しました。
講座を終えて受講生さまが感じたことを、本日はシェア致しますね。
(掲載のご了承をいただいております)
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今までは「(根本は)私なんだろうけど実感もないし…
でも私、頑張ってるし…」と繋がらなかった。
表面的には理解したつもりでいたんだけど、
こうやって書き出してきちんと向き合うと
「あ、そうか。スゴイ納得できる！」と思って。
言葉で表面的に分かろう分かろうとしていたときは
「わかっていない私はダメだ」みたいに自分が自分を決めつけていた。
「私はわかっていない」
「私はダメだ」
それがある限り、結局分かることはないんだなと言うのを感じました。
私は幼稚園ぐらいです。本当に分かってなくて、分かった振りをしていました。
分かるとしたら？と考えていましたが、
「分かるはず！」と追い詰めていました。
分からない自分をゆるせばよかったんですが、
分からないとダメ！と思っていたので。
その根本が変わらないまま聞いてしまうと
方向を間違えてしまうんだと感じました。
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はい、何かを「分かろうとすること」は素晴らしいことですよね^^
でも、「分かりたい！」のと「分からなきゃ！」とは違うもの。
分からなきゃのほうは「分からない私はダメなんだ」がセットになっていたりします(^^;
するととっても焦りますし
何かをひとつ分かっても、また「もっと、もっと」と追い求めてしまいます。
・私はわかっていない
・私はダメだ
こういう言葉や思いのことを、私は
「ナイナイ回路」と呼んでいます。
ナイナイ回路は、他には
・できない
・うまくいかない
・価値がない
・分かってもらえない
・衰退する
・嫌われる
・怒られる
・バカにされる…
などがあります。
こういう思いが(無意識に)あるときって、モヤモヤしたり、落ち込んだり、ムカついたりします(;´Д｀)
そんな時はやみくもに前進しようとせず、一度立ち止まってこの「感情」と向き合うと良いんです。
感情と本音で対話できると、ちゃんとスッキリします。
そして思い込みが、びっくりするくらいスルリと変わっていきます☆彡
これは「あるある回路」になるからです。
(これはちょっとしたゲームみたいなもので、ホントおもしろいですよー♪)
それをしないで突き進むと、いわゆる「抑圧さん」になります(^^;
行動はしているんだけれどスッキリしない
物質は手に入っているんだけど満足しない
充足感、幸せ感がない…
学んでもよく分からない…
追い付こうとがむしゃらになる…
分かったふりを重ね着してしまう…
やがて、虚無に陥ってしまう…
という感じです。つらいですよねぇ。
「知識」は、増やすのも大事なのですが
うまくいかない時は、自分と対話をしたり、
あるある回路を増やしていくこと。
ここに立ち戻って欲しいです(^^♪
そうしたら、ちゃあんと知識を
使いこなせるようになりますから。
それから、「分かるとしたら？」というのはとても素晴らしい問いかけなのですが、これは使いどころが大事。
突破口があるとしたら？
別のアイデアがあるとしたら？
相手がなぜそれをしたのか、何か意味があるとしたら？
別の角度からそれを見るとしたら、何が分かるか？
などいろんな問いかけができますが、聞いたとしてもね、見えないときは見えないんですよ。
そして見えないときはズバリ、自己愛が足りないときです。
自分と繋がっていなくて自分が孤独なときです。
足元が崩れ落ちそうなグラグラなときです。
そんなときは、状況やアイデア、他者について
分かるとしたら？と質問責めにする前に
自分の気持ちを、第一に分かってあげてくださいね
===もう一つ==========
これまでは、「あの辺かなーこの辺かなー」
と頭では分かるけどそれに実感が伴わなかった。
小学生が微分積分を解く感じで…。
「いや、九九からはじめよう」
みたいな。笑
あいだのプロセスがわかっている人、高校生くらいいっていたら解けると思うんですが、小学生では無理、私は本当に小学生だったな。
頭では日本語としては分かるんです。
それが、自分の体感として腑に落ちるかどうかが違うのかな。
「表」を見て、次どうすれば良いのか？が明確になりました。
やるべきことが分かったのが安心できました。
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そうですね、学んだ事の意味は日本語としては分かるけれど、「実感が伴わないこと」ってありますよね。
そんなときは、分かったような、分からないような…聞こえているけど聞こえていないような…
そんな感じで(◎_◎;)
たくさんお金をかけたり時間をかけて学んで、
「これで良くなるだろう。現実が変わるはず！」と期待したのに、
望んだ変化や実感がないとき(または少ないとき)
まるで肩すかしのようでしたよねヽ(・ω・)/ズコー
そういうときは、つい「次、次！次を知ればきっと…」と先へ進みがち。
すると、知識は増えるけれど、さらに消化不良で、迷いが増える…というループにハマったりします。
まさに「こんなに頑張っているのにもう、どうすればいいの！？状態」ですΣ(‾ロ‾lll)
大切なことはとてもシンプルです。
「小さなことを積み重ねること」
「順番を守ること」
これなんです^^
微分積分の前にもし、足し算、引き算、掛け算、割り算が分かっていなかったら、そこからやった方が
良いですよね。
先を急がないで基礎の力を高めることって、どのジャンルでも大切です。
心のことについて少し具体的に言うなら
・感情が出てくるように安心を増やす
・自分を責めないでゆるしていく
・ストイックではなく緩めていく
・自分の素直な気持ちとつながる
・自分とよく対話をする
・過去の傷を見逃さずに癒す
・セルフイメージを変えてあげる
・自信を増やしてあげる
・心に愛や、おもいやりを増やす
まずはこの辺りを中心に強化していくと良いです。
ほんとここだけでも、焦らず半年、一年かけてやって良いくらいです。
これらが基礎になる部分です^^
足し算、引き算とかかなぁ。めっちゃ大事です。
その後に、
・自分が持っている幸せ、恵みを数えてみる
・周りとつながる感覚を思い出してみる
・一人じゃないという思いを深める
・良い悪いのジャッジをしない
・人を嫌わない
・相手の良いところを探してみる
・目の前の出来事を受け入れる
・おかげ様や、感謝の気持ちを増やす
・不幸の中にある意味を知る
この辺りをやってみるとよいでしょう。
これは掛け算、割り算のあたりかなぁ。
これらは、どれも大事な準備体操。
ここからまだワークは続きます♡
ひとつひとつ、チャレンジしてみてくださいね。
ちなみに上記をおこなうときは、
頭で覚えようとか教えようとするのではなく、心で「あたたかさ」や「ひらめき」を感じながらおこなうのがおすすめです。
頭でやると実感がなくなっちゃうんですね。
「傷を癒していないので、先に頭でやっちゃう」とも言えるのですが。
あとは、「知ってる、やってる、分かってる」というのも落とし穴です🕳️
なにごとにも段階があり、深めることが大切なので^^
頭でやるのが進行してしまうと、例えば
・いい子になろうとしてしまったり
・もっと分かっている人になろうとしたり
・賢い人として振る舞おうとしたり
・完璧主義や隙のない人になってしまいます。
・そして弱みを出せなかったり
・泣けなかったり
・お願いができなかったり
・甘えられなかったり
・質問ができなかったり
・取り乱すということもなくなっていきます。
(内心慌てていても外に出さないとか)
・心から笑えなくなったり
・人に謝れなくなったり
・「え！そうなんですか！」と驚けなくなったり
・「あっ！」「ハッ！」と気が付くこともできなくなっていきます。
頭で考えることは、過去のある時は自分を守ってくれたかも知れませんが、「もう今はその必要がない」ということもあります(^^)
やり過ぎると弊害も出てきます。
上記のような人をちょっと想像してみてほしいのですが、どうでしょう？
正直、付き合いにくそうではないでしょうか(^^;
知識は沢山持っているけれど、心が通じ合わないというか、なんとなーく人間関係がすれ違う、そんな感じです。
本人もどこか違和感を感じていたり、最初に書いたような「学ぶほどに沁み込まない」というもどかしさも感じています。
解決するには、少し頭を休めて、心で「あたたかさ」や「ひらめき」を感じながら進んでいくことです。はじめは、バンジージャンプみたいに怖いかもしれないですけどね(^^)
でもやってみると、できごとの受け取り方、学びの沁み込み方がまるで変わります。
体と心の緊張がとけて、やすらぎが増えると、頑張らなくても鎧を着込まなくても、うまくいくようになりますよ♪
サロンの講座はどれも、頭ではなく感覚を活性化するように学んでいきます(^^
受講生さまによく言われるのがこのような言葉です。
「似たようなワークはやったことあるんですけど、全然違いました。以前はただやった…という感じでしたが、今回は、すごく感動したのと納得しました(T^T)！」
同じようなワークをしてもどうして違いが出るのでしょうか。
いろんな理由があると思いますが、ひとつは私が
「教えたい」というより「体感してほしい」と思っているからかも知れません(^^)
受講生さまの生い立ち、経験、気質はすべて違います。
だから、お話を聞きながら、
「あ、この方はここは分かっているんだな。
あれ、ここは誤解しているな、この誤解はすぐ解けるな。
おや、この思い込みは頑固で〇ヶ月かかりそうね」
という風にその方がいらっしゃる立ち位置というか、今何を必要としているかを割り出すんですけどね、
そこを把握したうえで、その方の変化に必要なサポート、ハートを開いて体感をしながらプロセスを歩めるようなサポートをしているんです。
体感して欲しいけれど「そのためには？」というところをめちゃめちゃ重視しているんですね✨
あと、自分もそこをくぐり抜けてきましたからね。
今、きっとしんどいよなーっていうのも分かりますし、少し時間は要るけどもう少しで変われる！ってことも分かります。
未来にばかりフォーカスするのではなくて
過去と未来を丁寧につないでいるからこそ、
似たようなワークをやっても感動体験に繋がるのかなーと思います^^
・たくさん学んでもあまり変化しない。
・カウンセラーや講師から怒られてばかりいる。
変われないし情けないが、納得できない。
・体が緊張して、お風呂に入ってもカチカチ。リラックスできない。体の感覚や心の動きに鈍くなっている気がする。
・ダメ出しや「ねばならない」が多くて苦しい。孤独感がある。
・人を誉められない、誉められている人を見ると素直に喜べない。負けたくない、見くびられたくない。
・いつも怒っている自分を感じる。癒しても癒されない。ゆとりがなく焦っている。
・一日中頭で考え、頭がいっぱい。もう行き詰まっている。
・自分の立ち位置や、どうすればよいのか最善の方法を知りたい。
・自分としっかり繋がりたい愛を感じたい…
そんな風にお悩みの方におすすめです。
「あ、そうか。すごく納得できた…！(T^T)💕感動…
愛ってこんなにたくさんあったし、今もあるんだ。
次どうすれば良いのかよく分かった✨
安心して進める～✊」
そんな風に、深～くリラックスしながら、見えないものを見つけられるようになっていくと思います
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