こんにちは
佐藤優樹です。
水曜日まで、１ヶ月間の【負けられない性格を手放して誰からも愛される心の作り方講座】のグループフォローでした。
木曜日に「あれ？いつまでだっけ」と思ったら、もう過ぎていて…。気が付かずお昼すぎまで、がっちりお答えしていました(^^;
最近は日にちの感覚がずれていて、
めっちゃボヤボヤしてます 笑
さて最近は日本全体、そして世界全体が
先行き不透明ですよね。
前向きに考えようとしても
カラポジになっちゃう(>_<)とか
今ある毎日に感謝しようと思っても
頭ではわかるんだけど
その気持ちも、日々グラグラしちゃう(×_×)
ということがあるかも知れません。私たちのエネルギーが不安定になりがちなこの頃です。
前回の記事では、《今、どんなエネルギーでいるか》について書きましたが、
本当に面白いくらい私たちのエネルギー状態って
出来事に反映します。
エネルギーというのは、言葉だったり、思いだったり、健康だったり、住環境だったりと、いろんなものが影響してつくられています。
この中で、体感として分かりやすいのはやはり「思い」でしょうか。
思いって、分かりやすく言うと、
「気分」とか「ご機嫌」
気分がいいと、相手の失敗をゆるせちゃったり
反対に機嫌が悪いと必要以上に怒っちゃったり…
なんてこと、きっとありますよね。
私たちって、気分や機嫌によって行動に影響が出ます。
だから、気分を安定させていることって、とても大事なんですよね。
※考え方についても、同じことが言えます。
そのための方法は、たくさんあります。
「ない」と思う心の癖を
変えることもその一つです。
良かったら今から少しだけ時間をとって
ぜひ下記のワークをしてみてください(*^^*)
・今ある生活のなかで自分が持っているもの
・当たり前に享受していること
・してもらったこと
・感謝できること
・見落としていること
・今日できたこと
・これまで積み重ねてきたこと
・嬉しいと思うこと
こういったことに思いをはせて、
ふと思い付いたものを書い出してみてください。
３分くらいでもいいですよ(*^^*)
ちなみに、私はこんな感じです。
・今日も目が覚めたこと
・起きてお弁当をつくれたこと
・家族がいてくれてみんな元気なこと
・電気がつくこと
・エアコンがついて部屋が暖かいこと
・運転できたこと
・車があること
・時間があること
・字を書けること
・歩けること
・服を着てること
・メイクができたこと
・部屋が片付いたこと
・手や指が使えること
・スマホやパソコンが使えること
・ラインができたりフェイスブックが使えること
・大好きなアーティストさんのYouTubeを観れたこと
・お茶を飲んでほっとできたこと…
まだまだあって書ききれないですが、
こんな風に書いていくと、
少しずつ、欠乏感や焦りが減って、
すーっと肩の力が抜けたり
じわ～～っと感謝の気持ちが増えていきます。
これって、目を向けるところが
変わったから、なんですよね。
「ないよー、ないよー」
「不安だよー」
「どうしよう」
「良くないことが起きる」
というように考えるときは、たくさんある情報の中で、「ない」にフォーカスしているとき。
でも、世界には「ない」が溢れているのではなく
「ある」もちゃんと溢れているわけで。
どちらを見ても、もちろん自由なのですが
結局、見ているものが未来、拡大しますし
なにより今のご機嫌も全く変わってきますから
やはり「ある」を見たいですよね(*^^*)✨
練習次第でうまくなるので、まずは手始めに３分
書き出しをしてみてください♪
きっと「うわ、気が付かなかった」
「ホント、見落としていた」
「ここをいつも意識しようっ！」
と思えると思います＼(^o^)／
ただし、書いてみて「ふーん(-_-)」としか思えないときもあります。「そうはいってもサ…(-_-)」とモヤモヤすることもあります。
それは、ひとつは
「感情の波に襲われているとき」です。
自分責めをしているとき、自信がないとき、
抑圧が強いとき、トラウマが放ったらかしのとき、
人は、感情に襲われがちです。
もうひとつは、自信はあるけれど「方法・スキルだけを求めていて自分の本質的な成長を求めていないとき」です。
こういうときって「ふーん、だから？(-_-)」「たいしたことないじゃん」って思っちゃうんです。
これも「ないない回路」なんですよね。
(ふてぶてしい、といいますか)
どういうことかと言いますと
ワークそのものに意味や価値があるのではなくて
その人の、その時の心の状態が
結果に影響するんです。
その人のなかに、どれだけ豊かさを見つける視点があるか？
発見を素直に喜び、豊かさを認め、感動で胸が震えるような、そんな感性が発達しているかが、非常に重要なんです(*^^*)
これまで、たくさんの方と対話させていただいて
感じることのひとつは、
さきほどのワークはとても高度な質問だ、ということです。
ある意味、人生のなかで何度もおこなう必要があるワークです。その度に気付きが深まること間違いなしです^^
ただ、
むやみに取り組めばよいかというとそうではなく、
そして、年齢を重ね、人生の経験を積めば、自動で感謝の視点が増えるか？というとそうでもなく
さまざまな視点や、柔軟性を持つ工夫を
みずからしていく必要があるって感じるんですね。
これが、ふたつめに感じていることです。
「感謝できることを探す」
「あるを探す」
これだけだと不十分(^^;
全体の10分の1くらいで、
完全なワークではないのです。
なので、書き出しワークをしてみてもスッキリしなかった方は、それはそれで、間違いではないと思ってください。
感謝の気持ちもなにも起きないとしても、
そのときに人と比べたり
自分を責めなくても良いのです。
ただし、自分はいったい何を補えばよいのか？を考える必要はあります。
そこを考えてみてください。
すると内面が進化、成長、変容していきます。
やがて、何を見ても世界にあふれている「ある」が目に飛び込んでくるようになります(*^^*)
またその時に、仮に「感謝できない人」がいたとしても、強く批判したり、急かすのではなく
そのことにすら「あるの視点」で、爽やかに見守り
確実なサポートができる自分になるはずです。
想像するだけでもエネルギーの違いが分かりますよね。※もちろん良い悪いではなく。
自分のエネルギー状態って、本当に面白いくらい
周りの出来事に反映します。
自分の状態が変われば
人生はみるみる変化していきます。
あなたがもし、感情の波に襲われているな…と思うとき
自分責めをしているとき
自信がないとき
抑圧が強いとき…
トラウマが放ったらかしのときは、
まずは、自分をしっかり癒していきましょう。
【感情コントロール講座】では
心の奥に蓄積する過去の気持ちにアクセスし
長年言えなかった本当の思いと出会い
温かな気持ちと共に、重苦しさや冷たさ
手放していきます。
再現性のある方法を学ぶので、講座後は一人で
「自分自身をセラピー」を出来るようになります。
頭では感謝しようと思っても…
頭ではこうあるべきと思っても…
なかなかそう振る舞えないときは(>_<)
ただ、「なにか忘れ物をしていますよ？」って言うサインなんです。
だから、先にそちらに
取り組んであげてくださいね。
すると、あっと驚くほどスムーズになりますから。
そして、
「自分がブレーキを踏んでいたんだな…」
「あれ？自分とのつきあい方をただ間違っていたんだな」
「つきあい方を変えると人が変わる、状況が変わるぞ！これが投影ってやつか」
「うーわ、もっと早くに取り組めば良かったぁ！」
そんな風に思われるはずです(*^^*)
【感情コントロール講座】
５月はズームで開催致しますので、全国各地、
お住まいの地域からご参加いただけます。
「重い思い」を手放して、新しい時代にふさわしいマインドを身に付けたい方、
「ある」を見つける視点と、柔軟な感性を磨きたい方は
自分のエネルギーを、ラク～に変えていく方法を
ぜひ、学びにいらしてください^^
※ちなみに、自信はあるのだけれど、方法・スキルばかりを追い求めているようなときは、自分の本質的な成長に目を向けます。
ここについては、また改めて書きますね^^✨
◆10月
【盛岡開催 負けられない性格を手放して誰からも愛される心の作り方講座】満員御礼
◆11月
【広島開催 負けられない性格を手放して誰からも愛される心の作り方講座】満員御礼
◆１月
【大阪開催 負けられない性格を手放して誰からも愛される心の作り方講座】満員御礼
◆２月
【盛岡開催 感情コントロール講座 】
◆３月
【盛岡開催 負けられない性格を手放して誰からも愛される心の作り方講座】満員御礼
◆５月
【ズーム開催 感情コントロール講座 】
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