みなさん こんにちは 
ダイエットコーチング もしている 代替医療師Vanilla です
まだまだ ローカーボ という 糖質制限のダイエット（食養生）は
根強く 支持されていますね
前回の投稿でも しつこく書いておりますが・・・
糖は どの糖を どう減らすか 
これを 生命体の健全な維持のために 絶対に理解しておくべし
健康になるために やってるのに 元気のない体に
なってしまうのは 本末転倒 
ただ痩せたい人は 痩せても 病態に・・・チーン
さて糖質制限を始めたら起こる体調変化について
今一度。
特に 痩せるために糖質を制限している方は多いと思います
糖質 なのか 糖なのか で 痩せた後のリバウンドの仕方は
大きく変わります
それに どの糖を切ったら 痩せるのか も 知らなくちゃ
そもそも
糖質を制限し始めたら起こる体調変化に まずは気がつきませんか
前回の記事 でも書いたように そもそも
・体を動かし
・頭脳を動かし
・マインドのストレスに対応するのは
糖から生まれるエネルギーだよ
当然、糖質・糖を制限すると 今まで通りにはいかないでしょう
これら３つが ガタツクからですわ
まぁ そこから 代謝経路が変わって 今度は
体の脂肪を燃焼させてエネルギーを作るようになるのです
それだけじゃなくて 体の組織のタンパク質も溶け出します
さて こうなってくると 当然 体調変化がおこります
糖の禁断症状 ですわね 
ケトンダイエット という 糖を断つ食養生というかダイエット
で起こる状態です
この状態は 一般的に ケトフルー と呼ばれてますわ
何が起こるかというと
1.疲れやすさ
2.倦怠感
3.脱力感
4.頭痛
5.吐き気
6.めまい
7.胸焼け
8.便秘
9.下痢
10.口臭
11.体臭
12.動悸
13.抜け毛
14.イライラ感
1５.筋肉の痙攣・ツリ
などなど そして 何と言っても
インスリンレベルの低下 
ううううむ
ここまで 読めば そして
私の 講義をちょこちょこ 聞いてくださっているのならば
１から１５が なぜ起こるのかは 想像できるんじゃないかしら
これが続いていくと 深い 病態が待っております
この病態については また次の記事で。。。
これだけの 体調不良の裏で おきている体内での代謝経路の
変化は 体にとってのストレス反応以外の 何者でもないでしょ
糖がなければ それは 生命体として大きなストレス。
大きなストレスのため 副腎が刺激されて
コルチゾールが分泌されて 代謝経路が糖から 脂質とタンパク質に変わります。
ファスティングを３日くらい やれば同じような 状態がおきますが
まともな ファスティングなら 甘いドリンク まぁ 酵素ドリンクを
摂取するでしょ 
いいです それで。
それで 体の中が壊れていくのを 防いでいるのですわ
とはいえ この中身が 昨日の記事の コーンシロップなら アウト ですが。。。
てか これらが どうやって 発生しているのかというと
ものすごく 端折って（はしょって） 説明すると
エネルギー材料の糖がなくなりました
↓
体の油を エネルギー材料にします
↓
その時に 飽和脂肪酸も 不飽和脂肪酸も 溶け出します
↓
不飽和脂肪酸が 炎症を引き起こします （抜け毛他）
↓
体内では炎症ストレスで さらに エネルギーを欲します（倦怠感・疲労感）
↓
タンパク質の流出も始まります （歯がぐらつく。歯肉の後退、口臭。胃壁の障害）
↓
体内の酸化を防ぐために PH調整するのに 骨を溶かします
↓
体内のミネラルバランスが狂います （筋肉の緊張・こむら返り他）
↓
腎機能・肝機能 壊れていきます
動悸や 頭痛が起こるのは 炎症が起こっていれば
血流を増加させますから 当たり前に起こります
体内に タンパク質のかけらも 不飽和脂肪酸も ミネラルも
全部 流出している状態が起こり
炎症のストレスで そもそも 粘膜という粘膜は 弱ります
もちろん リーキーガットになりますから 血流はますます
ゴミだらけ。
ある意味 燃えるものだらけです・・・・
よく アドバイスで 水とミネラルをとりましょう
と 書いてありますが・・・・はい、もちろん
毒素を 薄め 腎臓の負担を減らさなくちゃだし
ストレス反応で 上でも書いた コルチゾールと共に
アルドステロン も 副腎から分泌されますから・・・
PH のバランスが 狂っているので 必ず電解質である
ナチュラルな塩 （食卓塩ではダメです）を 取らなくちゃ
状態は 悪化します 涙 
睡眠だって 当然 しっかり取らなくちゃ
エネルギー自体が 炎症で奪われていますから 体力が
持たなくなるのは 当たり前ですー 
糖質 である 穀類や炭水化物を断つことは
そこまで 反対しませんが 糖という糖を完全に切ることが
体にとって 最大のストレスになることは
絶対に 知っておくべし。
そこまでして 痩せたいのなら 本当にね
はちみつ食べながら ダイエットすればいいのです 
できるから
もちろん そこで 糖を取るんだから 他の糖との兼ね合いは
非常に大事ですがね
まぁ 何が 目的で糖質制限しているのかにもよりますが
健康度を 上げるためにだったら まず 長期にはまずい と思うなぁ
糖尿病だって この インスリンレベルの低下のことを
考えれば 何がおきてるか もう想像できるんじゃない
妊婦さんの 糖断ちも 非常に危険です。。。。
とにかく さっき 血液に浮遊していくって言ったゴミは
お腹の赤ちゃんに いくからね〜 
かなり 長くなったぁ
ここでは
ケトンダイエットそのものだとか
ローカーボダイエットそのものが
ダメと いうんじゃなくて なんていうのか
どの 糖類を切るのか が 私のハイライトしたい
ポイントです。
いいんです 元気なくなって 生理もおかしいなら
とにかく うちの 蜂蜜を ２、３ヶ月舐めてごらん。。
(ごめんなさい・・・入荷した蜂蜜が 通関で まだ ショップに
上がってなかったですー 汗）
ふむ・・・・
また 明日。
Love Vani 
代替医療師Vanillaの FBでのミニオンライン講座
糖の理解 生命体としての ３大栄養素は
今一度 学んでみてほしいです〜！
ドクター崎谷ヒロ先生との ラジオトーク
新しいクールのテーマが 決まりました
次は『酸化と還元』について。
みんな酸化が悪で 還元が善としがちです
今回も 世の中の一般情報の本当のところは どうなの？を
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