ホグレルベースボールクリニック開催！
雨が心配されましたが、ホグレルベースボールクリニックは無事に開催させていただくことが出来ました。
数多くのご参加いただきました皆様、ありがとうございます！
「投げる」という動作を中心に「捕る」「打つ」というお話しで2時間、皆さん心地よい汗を流していただきました。
また野球YouTuberのカズローさんが、急遽バッテイングについて皆様へレクチャーしてくださいました。
次回は
10月6日(木)19:00〜21:00
板橋区小豆沢公園球場A面
http://ibl.az2.jp
にて開催いたします。
＊集合は18:45といたします。
当日のスケジュール
「投げる」を中心とした「捕る」「打つ」「走る」に必要な身体動作を身体構造の原理原則に基づいてお話しいたします。
参加をご希望される方はお電話もしくはメールにて、事前にお申込みの上、ご参加ください。
お申込み時にはお名前、お電話番号、メールアドレスを明記の上、お申込みください。
お申込みは、下記ホグレルベースボールクリニック事務局までお問合せください。
E-mail:info@hogrel.com
TEL:03-5970-7833
皆様と一緒に野球ができることを楽しみにしております(^^)
ホグレルベースボールクリニック ご参加の方々へ
SHOOーON スポンサー契約
前回の投稿に引き続いてこんにちは。日本橋店の高木です。
すでに各店舗にて掲示がされているのを見た方は知っていると思いますが
この度、フットサルブランド「SHOO－ON」様に個人的にスポンサードして頂くことになりました。
ソックス、ハーフパンツ、プラクティスシャツを提供して頂きました。
「SHOO-ON」フェイスブック内でもスポンサードプレイヤーとして紹介されています。
ぜひ、ご覧ください。
https://www.facebook.com/pages/%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%AA%E3%83%B3/508556549224438?ref=hl
現在、店舗ではSHOO－ONオンラインショップ特別割引クーポンをお配りさせて頂いております。
ご興味がある方は各店舗スタッフまで
会員様でさっそく購入してくださった方が
記念にパシャリ
シューオンHP： http://www.shoo-on.net/
シューオンオンラインショップ：http://shoo-on.net/online/
O-PA 試合情報 ＆ 東京マラソン
こんにちは。
倍率約１３倍の東京マラソンに当選した日本橋店の高木です。
今回、ホグレルスタッフは自分含め３人当選しました
写真に写っているこの3人がそのメンバー
写真は約1年５か月前のものです。
まだどことなく皆若いですね(笑)書いているわたくしもこの時はまだ２０歳
初めてのフルマラソンが東京マラソン
恵まれてますね。
さて、本題にはいりますが私が所属するO-PAの試合結果ですが以下の通りになっております。
第6試合 BRB/TANTALUS FUTSAL CLUB ５対４ 逆転勝利
第７試合 MORANGO栃木 7対２ 勝利
第８試合 三栄不動産FC宇都宮 ３対４ 敗北
結果 ７勝２敗で３位に順位を下げてしまいました。
今回の第８試合の負けにより自力優勝が消滅し、２位も危うくなってしまいました。
残り2試合勝って現在１位のチームが負けると２位の可能性が出てきますので残り２試合
必勝！で望みたいと思います。
応援よろしくお願いします！
ホグレルブートキャンプ！！！
こんにちは
神田店の伊藤です
９月６日はホグレルの日
今年は９月５日～１０日までホグレルＷＥＥＫとして開催しました
イベント盛りだくさんの１週間となりましたが、その中の目玉イベント
その名も 『ホグレルブートキャンプ』
ホグレルブートキャンプとは、、
・ホグレルマシンの動きを取り入れたエクササイズ
・短時間での全身運動
・お家でもできるエクササイズ
ホグレルマシンの動きをベースに、
上半身→有酸素トレーニング→下半身→有酸素トレーニング→深呼吸
という流れで作りました
ストレッチがあったり、ジャンプがあったり、筋トレメニューがあったりと
内容は結構きついです
作ったのはこの二人！！
反ってますね～
そして今回のイベントはこの４人が担当しました
カラフル～～～なホグレルＴシャツで
まずは、一つ一つメニューのポイントを確認しながら行ないました
これは、あのホグレルマシンの動き
下半身もしっかり！
最後は音楽に合わせて1曲通して行いました
そして！ラストは皆さんでポーズ
（この時達成感で満ち溢れてます。笑）
日頃のトレーニング成果が出たり、まだまだ足りないところが知れたりと
マシンのない所で、自分の身体がどのくらい動くのかチャレンジできました
音楽に合わせてトレーニングする事で、辛いことも楽しく乗り越えることができます
皆さんいい笑顔です
このようなイベントは初の試みでしたが
たくさんの会員様に参加して頂きました
ありがとうございました
ホグレルブートキャンプはホグレル公式ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル
ホグレルチャンネル
でもアップするかも
しれないので
その際は是非チェックしてみてください
ホグレルブートキャンプ 隊長の伊藤でした
☆ホグレルブートキャンプのやり方☆
オーダーメイド！☆
こんにちは！
八丁堀店、西村です
いつの間にか日も短くなって秋になってきましたね～。
季節の変わり目、風邪が流行ってるようなので、
気を付けていきましょう
先週、９月６日のホグレルの日！に
（０９０６でホグレルです笑）
来館回数、2000回を達成された会員様がいらっしゃいます！
じゃーーん
その場にいた、八丁堀のスタッフでお祝いしました
来館2000回の記念特典として、
サイドベンドバーをプレゼント
このサイドベンドバー。
お店に置いてあるものとの違いわかりますか？
実は、オーダーメイドなんです
まず、バーとステッカーのカラー！
ゴールドに黒文字、、、かっこいいですね
因みにステッカーの文字や字体も変えられます！
そしてーー、長さ！
通常のよりも、少し短くカットされています！
（わかりにくい写真ですみません。。
）
お好みサイズにカットできます
こちらの会員M様によると、
自分の長さに合うため、動かしやすい！とのことです
身体に合ったサイズで、好きな色！
オーダーメイド最高ですね(笑)
ご興味ある方はスタッフまで
（わたしの風邪はのどから～
な、）
西村でした
相原雅也のスローイングクリニック ~野球好き集まれ☆編~
お盆が過ぎ去ってもまだまだ、残暑のおかげで夏を感じれている
ホグレルトレーナーの矢込です！
今回は、8月20日に開催した スローイングクリニックの様子をお届けしたいと思います。
ちなみに、相原 雅也という人はご存知ですか？
「んー・・・、芸能人？」
「知ってます。歌手でしょ！」
「小説家にいたような・・・」
ＮＯ！！！
そう思った方がいたならその相原さんは別人です。。。
ネットで名前検索すると一番上に出てきますよ！
凄いですよね。
しかし、「相原 人物」で検索すると子役が一番上でした。
残念。。。(笑)
話しが脱線しましたが、写真で雰囲気をお伝えしたいと思います
室内室内室内
室内でやるプロみたいでワクワクしますね
皆さん後ろに倒れそうになりながらやっていました。
お疲れ様です
誰も股関節痛めませんように
お1人ずつ細かくスローイングのコツを伝えて回ってくれていました。
どんどん球の質が良くなっていくのがわかりました
コレにはビックリ
目が丸くなりました
スタッフも体験
普段意識しきれていないところも投げ乍ら確認できました。
こんな機会はあまりないので貴重な体験でした。
最後に記念撮影。
参加して頂きありがとうございました。
少しでもお役に立てていたら幸いです。
またホグレルスローイングクリニックは開催する予定です。
また一緒に野球をしましょう。
それではまたお会いしましょう
８月神田ナイトウォーキング！！
ホグレルウィークに向けて握力鍛えてます！ 神田店 関です
全３回の神田ナイトウォーキングも今月が最後になります。
腕振り、着地に続きラストはコア！！
簡単に説明するとお腹周りですね
上半身と下半身を繋いでくれてる大事な部分です。
動作に連動や安定をもたらしてくれます。
歩行や走行時は特に意識し難いですよね？
意識し難い理由として今回は筋肉が少ない事に注目してみました
オリンピックのラン系の種目の選手のトレーニングを見るとほとんどの選手が行っています。
それだけ行うから実働作でも使える筋肉、意識しやすい筋肉になるんですね
先ずは外に行く前に店舗でコアトレを数種類行いました。
いくつかご紹介します！
しっかり腰を床につけて腹筋の起き上がる動作。
しっかり腰を床につけて腹筋のツイスト動作。
２点で身体を支えながら膝と肘をタッチする動作。
しっかりと刺激を入れてから外へ
今回も会員様同士で動作の確認。
腹筋を意識して行うのと行わないのとの違いを比べました。
意識できる方がスピードが速く腰が反り難く負荷が脚だけにかからないなど良い事ばかりでした
店舗に戻り復習して終了しました！
参加者の方々は本当にお疲れ様でした
９月からは１５時～１７時の神田ウォーキングに戻ります。
そして、９月１６日(金)の１８時３０分～２０時で初心者の方限定のランニングイベントを行います。
詳細はこちらです！！
皆様のご参加お待ちしております。
8月ヨガレッスン☆
こんにちは！
日本橋店の印出です
最近は台風が多いですね。。
気温の差が激しいので体調管理に気を付けましょう！
8月19日（金）に行われましたヨガレッスンに初参加のスタッフがいたので紹介しまーす！
神田店スタッフの藤野です
辛いのか余裕なのか、、、。
何とも言えないフェイス
（・・・ポーズ中です）
そして！講師は・・・
産休から復帰しました
大平舞インストラクター
以前と変わらずバリバリ動きまーす
ヨガは心身ともにリラックスすることが大事です！
おおおお～！
こちらは見る限り「無」の藤野です(笑)
イイですね～脱力～～
今回のレッスンはいつもより体を大きく使うポーズが多かったです。
【弓のポーズ】
まずはうつ伏せになり、片足ずつ足首をつかんで腿前を伸ばします。
↓↓えいっ
ちょっと硬いですね
。。。
これは足首、大腿部と鼠蹊部、腹部と胸などのストレッチ、背筋の強化に効果的です。
【逆転のポーズ】
↓↓えいっ
これは 脳を休め、ストレスや軽いうつの軽減、肩と首のストレッチ、消化の改善などに効果的です。
最後はお決まりの
集合写真で終わります
いい笑顔です
ヨガは様々なポーズをやっていきますが、できなくても大丈夫です！
大平インストラクターがサポートしてくれます！
初心者の方も大歓迎です
1時間、自分自身の心と体と向き合う時間を作りましょ～う
来月は・・・
9月13日（火）19時30分～20時30分です。
ご参加お待ちしております
真夏の夜練４ まさに不惑 １年で0.5秒短縮は無理だった・・・
関東は熱帯夜が少なく板橋本社の館内温度も1.5度ほど低かったですが、わたくしの肌は調子が悪く、毎日アイシングして熱による湿疹を防いでました。
ランニング効果であせもは少なくなりましたが日光と高温には毎年弱くなり続けています。今後は夏季の間は避暑地で勤務する必要ありますね。
さて！
お盆休み前の恒例行事も4回目になりました＠近所の坂道公園ぐるぐる走。今年はT28とｾｵｯｼｭが今年の体力を確認するという目的で参加でしたが、暑い、坂がキツイという二つの要素が体力を奪い、二人はヘロヘロになりながらも気合入れてました。 おつかれちゃん！！
いつもこの真夏の夜錬では発見することがあり貴重です。元甲子園球児であるｾｵｯｼｭの影響で暖気完了を「けっこうぐったりするまで運動する」基準にしたのが去年の今頃です。今年はそれに大股動作で負荷を与えるという新たな暖気が追加されました。
パウンディングしすぎて脛を疲労骨折しないようにしないとね・・・
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続いて
写真は
さすが不惑のお年頃。波乗りの次はバック転！
パドリングでの腰の「グギッ！あうっ！」を回避できるエクサイサイズの一環です。
このバック転器は本来の軌道よりも大きく作ってあり、無理なく体を反らして手が付くまでを主に練習することができます。
勢い付けるとこんな感じです。
一階のイベント男T28にも伝えたらすぐに「やる！」と返事をもらい、まずは水平位までの練習。
いつも高重量物を運搬し組み立てているので体を反らせるのは苦手な様子。
別日には同僚のガルウィング大溶を連れて、
※←年齢による可動範囲の違いが出ている補助を付けて水平までと
補助あり最後までです。
手を付いてからの膝を腹に引き寄せるタック、両足踏切、両足着地が難しいらしいですよ。
そして冬にはトランポリンでバックフリップ！目標です。
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目標達成困難か？の予感・・・
板橋区運動会まで5週間です。
100ｍ走を週に一度はやる習慣を始めて１４か月経ちました。負荷が非常に高く週に何本も走って練習することはできずに他の運動で補強してきました。腕振りにはキャッチボールをしたり、踏ん張りには自転車の立ち漕ぎをし、0.3秒昨年よりも速くなりました。しかし目標の11.9にするにはあと0.2縮める必要があり、ちょっと無理かもしれんね・・。という予想をする時期になりました。
あまり練習内容変えると危ないので、残すは体重を減らす、靴を軽くする、の二つくらいですね。
ちなみに100ｍを13秒で走ると1秒間に7.69ｍ平均で進み、12秒で走る人なら秒間8.3ｍですので、去年に比べて2ｍ以上遠くへ行けている計算です。
次の投稿が大会直前の９月末ですがどうなっていることやら。
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小ネタ
リオの100ｍの予選から選手のスタートブロックの足は左が前か、右が前かを数えました。
数字は人数です。
予選 左前足42 右前足17
準決 左前足13 右前足4
決勝 左前足4 右前足4
興味深いっすな～！！
それではみなさまお元気で～
写真、文：これを知るまでは両足交互に練習していたのに俺は左前かな？思い始めた開発S（46）