キーコキーコと 自転車ブーム来るかもねー☆

 バーイシコー♪♪バーイシコー♪♪　アイウォントーライマイバイシーコー♪♪
(by　Freddie Mercury)

最近窓際族からついに地下室へ移動になった板橋勤務何でも屋　Ｉです
まずは写真をご覧ください 
 

 ホグレルレーシングのロゴ！！
 前後に油圧ディスクブレーキと青化された取り付け部、センターロックアダプターも青くなっています。塗料ではないアノダイズ独特の金属色が出ています。ペダルもセンタースタンドプロテクターも青ですね～

リアはインター８で変速ショックほとんどなく切り替わり１速から８速が300％を超える率で変速するというメカニズムです
外装であればガチャッと音がして左右にチェーンが移動するのですが内装はチェーンが左右に動かないのでどこのギアでもスムーズなんですね～

続いてスモールパーツなどですが
 ←青のサッカーベル・・・蹴球好きのお方？

KORE社のハンドルステムです→

   
 KORE ONE →　コレワン　→　是　一号車？

 
 


つい先日箱に入った自転車が国際便で届きました

送り主は「サードバイク　深曲(フカマ)より　是吉社長へ９周年おめでとう☆」
とありました 
 
続いて後ろ姿 
 
白いサドルとハンドルステム、油圧ブレーキシリンダーユニットが白でさわやかになっています
テールライトもありますね～

是吉氏はロードレーサー乗りではありますが通勤車はこれになるのかな？

そしてまだ当人は荷物の到着を知らない・・のでサドル高さ＋前後、ハンドル位置高さ、各種レバー類の位置決めを行いますので組立課までお越しくださいね～

最近弊社では駐輪数が増えてますので雨風にさらされない駐輪場作る必要も出てきました

それでは皆様寒暖の差にお気をつけてお過ごしくださいませ～

90km房総チャレンジ〜愉快な仲間たち〜

みなさんこんにちは

さてさて！
第一回自転車経験のほとんどない人間が房総までいけるのか

いってまいりました
結果報告いたします

今回のこの企画ですが、
挑戦者は7名！
2チームに分かれての挑戦となりました！

STARTは朝4時！
写真はSTART前の朝礼。本社にて。
みんな眠い目をこすりながら…

2つのチームを引っ張るのはこの2人！
福原さん(左)、荻原さん(右)

いざ出発！

ここからは福原チームの様子をお届けします
福原チームは福原、黒目、島野
出発した朝4時はまだ薄暗く、肌寒いぐらいでした。

黒目トレーナーのファッション。
いかがでしょう

ガールズ車に跨がるNAI嬢、

そして、ひたすら……
こいで…

こいで…

こぎました！！！

車とスレスレの道を走ったり、
息を切らしながら坂道をのぼったり、
田んぼに囲まれた果てしない一本道を走ったり……そして……

無事到着ーーーーー
到着は14時ごろ！
途中の休憩や寄り道も含め、
約10時間の旅となりました

そして、
荻原チームより一足先についた私達は…

一宮の海岸で………

ぶはぁ～～！

気づいたら寝ていました


90kmの道のり、スタート時にはどうなるのか全く想像がつきませんでしたが、すごく楽しく気持ちよく走ることができました自転車っていいですね
自転車にハマりそうなNAI嬢…ではなく、島野がお届けしました

さて！もう1チーム。
荻原チームでは、何やら色々あったようですよ
それでは、荻原チームの山下さんにバトンターッチ

ホグレル通信初秋 漕ごう回そう 風になろう～☆

ようやく涼しくなってまいりましてウォーカー、ジョガーやランナーが増えてきましたね

夏の間にトレーニングしてきた方は少し涼しくなるだけで飛躍的に能力を出しやすくなっている事を実感しているのではないでしょうか

危険を感じて夏の間ひそんでいた方々もそろそろ軽い運動から始めやすい気候になってきましたのでチャンスですね

まだ外が明るくて嫌だな～という方たちはもう少し待って冬至の頃からをお勧めします

 

今月は自転車の動かし方と留意点です
下半身関連では
・サドルからペダルまでが脚の長さと相関がある
→低いと回す前半踏みやすく、高いと後半踏みやすい
・左右のペダルの幅がＱアングルに関係する
→狭いと平地で動かしやすく広いと荒地や登りで踏ん張りやすい
・サドルからの垂線とペダルの前後位置も踏み方を左右する
→前で前傾取りやすく、後で起きやすい

上半身では
・ハンドル位置の高さが上体の前傾に影響し腕で支える力にも影響する
・ハンドル位置の前後も同様の理由で位置により踏みやすくなる

最初はこのような点に注意して踏みやすい走りやすい姿勢を取れるセッティングにしながら自転車を仕上げていくといいでしょう。

　　　　　　今回の自転車編では弊社から実験隊が出ております
※_ここから事実未確認、空想や誤認表記が含まれる恐れがありますので発見した方は次回のブログ発信で訂正お願いします。
 
　　”第一回自転車経験のほとんど無い人間が房総までいけるのか”
という弊社らしい「二回目はなさそうな突発企画」が１０月６日土曜に行われております

　参加メンバーは弊社からホグレらー４名、ホグレるわ２名の
「チャリ～？興味ないっス。動けばいいから激安チャリでイインじゃないっすか？」
という思想をお持ちのメンバーが選ばれました。

「チャリどうする～」
「房総ってどこにあんの～」
「どんくらい行くんすか～」

という参加者の機嫌を損ねないように自転車調達係になったのは板橋勤務技術課　Ｉ　でございます。ある日社長から
「　Ｉ　さ～ん、なんか暇そうだから暇つぶし頼んでもいいですか～」
と作業のお勧めがあった経緯がございましたが無事にそろえる事が出来ましたので以下に紹介いたします

まずは社長寄贈の「創立時に都内を営業活動で使っていた経費削減貢献車」です
　モっさん使用
※もっさん♀　あだなの由来が　ももがスリム→ももスースー→ももすー→もっさん　らしいです・・・
「乗るならピンクあるのがいいです！！」と要望ありましたがメインフレームが黒青銀ですのでフルピンク無理でした・・・

続いて副社長寄贈　「駅からワイフの待つ自宅まで１秒でも早く会うための特別車」
　山下使用
ピスト風前傾ルックに特大営業かばんが入る特別な改造かごとアクセントカラーが特徴です

続いて社長から「ジェネラルマネージャーも参加らしいのでいいのをお願いします」
とリクエストされたので近所の自転車屋さんから新車をレンタルしました↓
　トモヤＧＭ使用
前輪ハブライト、後輪内装８段変速、前後油圧ブレーキ、シートサスペンション、前後ワイドタイヤのフルスペックです

されにイベント１週間前に持ち込まれた自転車が↓
 　Ｎａｉ嬢使用
今回のイベント実行前の先週木曜日に
社長
「　Ｉ　さ～ん、八丁堀の会員の方から譲り受けた車あるからピンク仕様にしてみませんか～？」
わたくし
「健康診断日と土日挟むから実質４日でパーツ手配と組み付けは無理ですね～」
社長
「ここで本気出さないといつ出すんですか～」
わたくし
「・・・」　
という事で組みあがりましたピンク仕様のガールズ車です。

そしてそしてもう一台の荷物車風自転車ですがこれも自転車屋さんから新車レンタルです
Ｔ．哲也　使用　(　Ｔ　はタフネスの意)

今回の房総走行企画の唯一の当選者ですが、ベテランの権利を行使してモッさんを道連れにしたのを皮切りに、モっさんがその立場を利用して次々にフロアスタッフを強制参加させ弊社の体育会系の命令がされたようです。

アニキ肌なためにみんなの荷物を一手に引き受けたい！！と漢なお方ですが
リアカゴなために強制的に「ディラン乗り」を誘発し笑いが出てしまう感じです

弊社からはもう一人男性スタッフ が参加ですが写真が間に合いませんでした

最後助っ人紹介！！
　今回唯一の「自転車乗り」　Ｙ氏愛車
あまりの無謀企画についつい好奇心が出てしまったキャノンデーラーのお方。
諺に「Curiosity killed the cat」とありますので心配ではありますが、逆にわたくしは監督役として参加してもらっている安心感があります

なるべく前傾車を少なくしコンフォート車を調達しましたが距離が長いので途中で交換しながら乗ってくれたらと思います。

実際の走行日の報告は後日に参加メンバーよりお知らせいたしますので～

板橋からの自転車で房総に！？

こんにちは 八丁堀店の皆川です

皆さん、知っていますか
今日の朝の3時から闘っている人達がいることを

実は今日僕達の仲間、ホグレルで働いている一部の仲間が、
板橋にある本社を朝3時に出発し、
千葉県の一宮にある福原MGの実家まで自転車で向かってるんです

距離にしてなんと、約100キロ

メンバーは…

福原MG、本社でマシンの組立をしている荻原さん、山本AMG、黒目トレーナー、島野トレーナー、山下トレーナーです


しかも、ほとんどの人が、今までそこまでの長い距離を自転車で走ったことがないのです


そこで、僕はここ八丁堀店から応援エールを送ることにしました

皆さんも、ぜひ一緒に応援してください

では、早速応援開始です

ホグレルの～

自転車で房総に向かうメンバーの健闘～
祈って～～
ここに～！エールを送る～

フレ～

フレ～

みんな

ソレッ

フレッフレッ福原
フレッフレッ荻原
フレッフレッ山本
フレッフレッ黒目
フレッフレッ島野
フレッフレッ山下

みんなガンバレー

第２回神田ウォーキング！！

２回目の登場！！　神田店の関です

今回も台風で危ぶまれましたが、無事に開催できました。
第２回　神田ウォーキング

先ずは、店舗でトレーニング。
皆様、しっかりと意識しながらトレーニングされてますね！

次に芝生の上で伸び伸びとストレッチ。
芝生にホグレルのＴシャツが被ってしまってますね(笑)

出発でーす
今回は３グループに分かれて歩いてます。

チェックポイントで姿勢や意識する箇所を再確認。
皆様、しっかりチェックされてますね。

そして、ゴール

当初は台風が直撃すると言われてましたが、気持ち良い天気で終始歩けてよかったです。
皆様の意識が高く、とてもやりがいのあるイベントでした

次回は１１月に今年、最後の神田ウォーキングを行います。
皆様のご参加お待ちしてます

おまけ　１枚目の写真に１回目、２回目には台風を呼んだとされる男性スタッフが写っています。
さあ、誰でしょう？

☆★第2回ダンスイベント★☆

日本橋トレーナー後藤です
先日、第2回ダンスイベントが開催されました！今回も満員御礼
本当にありがとうございます

前回は男性が2名でしたが、今回はなんと4名に恥ずかしいなぁ何て言いながら実は皆さん踊りたいんですね⁈
レッツだぁんす
おー‼

まずは座学から。
今回のメニューはこちら

テーマは

【身体の軸を感じて動く】

です。
何故このテーマを選んだか。
私は日本橋店で皆さんのトレーニングを見させて頂いたり、お話をさせて頂いている中で、

「ランニング始めたけど腰が痛くなっちゃうんだ」
「何だか毎日すぐ疲れちゃって」
「スキーを上達させたい！」

色々な悩みや願いを聞きます。
これらの大元を考えてみたところ、やはり身体に一番負担の無い姿勢(1回目のテーマ、“良い姿勢”)を自然に取れることが、必要不可欠だと感じました。

地球上には重力があり、私達は潰れてしまわない様に二本の足を起点に踏ん張って、押し返す事で立っています。重力は身体の真下に向かい常に掛っていますから、悪い姿勢でいると、良い姿勢でいるよりも、姿勢を保つ為だけに必要以上の筋肉が働いてしまいますすると、疲れやすかったり、良かれと思ってした運動で身体を痛めてしまったり、なかなか競技能力が上がらなかったりします

それを説明したのがこちら

ホグレルで柔軟性アップ👉姿勢改善👉軸の安定👉悩み解決願い叶うが理想です

そして今回のイベントでは足裏の3点バランス(母趾球・子趾球・踵)を意識して、全てのメニューを行いました！

⬆(神田のリニューアルのお知らせでも取り上げていますね！)

こんな感じで振付にも片足バランスを鍛える振りを取り入れて見ました
曲はR&Bで、皆さんノリノリ
静止状態では上手くバランスが取れても、動き出すとなかなか難しいですね

重心軸のトレーニングは、ホグレルマシンではトータルヒップが一番意識し易いですね是非動かす脚ではなく、軸の脚も注目してみて下さい

次回のテーマは【呼吸】です
場所も広い所に移動して、定員も増やす予定です
是非ご一緒に深い呼吸をして踊りましょ～

すっかり秋めいて涼しくなりましたから、皆様ますますホグレテ参りましょう
長々と失礼致しました



iPhoneからの投稿

皇居ランニング＆ウォーキング

食欲の秋
スポーツの秋

土曜日は皇居ランニング&ウォーキングがありました

台風の心配がありましたが、無事晴れて運動日和でした

参加者は、今までで最高の12名でした

相変わらず皇居は・・でランニング、ウォーキングのブームはおさまることはありません

皆さん無事完走でき、良い汗をかいてました

爽やかな1日が過ごせました
この1週間頑張っていきましょう

八丁堀店のより

ホグレルトレーニング 5セット×3店舗 イベント

こんにちは

神田店・工藤です

先日、是吉興業株式会社9周年パーティの景品!?として

ホグレルトレーニング　5セット×3店舗　を行ってきました

まずは八丁堀店・・・
私自身、八丁堀店へは初めてでした

駅の出口を出て直ぐのＮＥＷ看板
パンダさんの骨盤はまだまだ立つなぁと思いつつ、いざ店内へ

八丁堀店ではホワイトＴシャツでトレーニング

写真はディッピング(ＤＰ)とインナーサイ(ＩＴ)ですね

もちろん全てのマシン行ってますが・・・

インナーサイではパンダさんの骨盤よりも骨盤が立てられるようイメージして行いました

八丁堀店での5セットを終えて次は日本橋店へ・・・

日本橋店での写真は黄緑色のホグレルＴシャツを着て、プルオーバー(ＰＯ)とチェストスプレッド(ＣＳ)です

しっかり体幹部前面と胸部を伸ばします

何を意識したか・・・？
プルオーバーの写真の隣をご覧ください

ホグレルダービーのライバルとなる日本橋店・山下トレーナーの視線でしょうか

日本橋店でエントリーしてる小野寺トレーナーと山下トレーナー・・・
本気度ＭＡＸなので負けないようがんばります

ちなみに、上体反らし・・・
プルオーバーとチェストスプレッドに加え、トータルヒップ(ＴＨ)のバックスイングのトレーニングが活きると思いますので、この記事を読んでくださった会員様は質問くださいね

日本橋店での気を張った5セットを終えて、最後はホームの神田店にて

今度はブルーのＴシャツです
5セット×2店舗で正直疲れが・・・(移動疲れ!?)

なので、ちょっと神田店ではリラックス気分でトレーニングです

リラックス・・・ホグレルトレーニングでは一つのポイントにもなると思うので、そちらも是非意識してみてください

今回、各マシン、ノーマルメニューのみを基本として5セット

ＤＰ×ＨＰ(交互に5セット)ＰＯ×ＣＰ×ＣＳ(順番に5セット)ＴＨアウター×ＴＨバック(交互に5セット)ＩＴ×ＬＰ(交互に5セット)

という順番で行い、1店舗5セットに要した時間は70分程でした

お時間あって興味のある方は是非チャレンジしてみてください

研ぎ澄まされた感覚が芽生えるかもしれませんよ～

3店舗にてご一緒にトレーニングさせて頂きました会員の皆様

ご協力ありがとうございました

フィットイン立川訪問！！

お久しぶりです

今週末は台風の予感・・・・

イベントがある日に限って、結構天候が悪い事が多いのが悩みです

そんなことを考えながら過ごしている山崎です

先日、フィットイン立川店さんに訪問してきました。

今回は初めてminiDPを使用される方が4名いらっしゃいました

ストレッチ効果のあるマシーンだとは思わなかったみたいです

使用後は肩が楽になったという感想やスイングしやすくなったなどの感想をいただきました

みなさん、とても感覚の鋭い方ばかりでした

今回、ゴルフのスイングチェックをフィットインの若林さんにしていただきました

テーマは『軸』

軸がぶれるとスイングが安定しません。

注目したのはスタンスの幅です

上の写真はスタンスが広過ぎる状態です

それ以前にフォームが硬いのが残念

2枚目の写真は修正後

スタンスの幅が狭まった状態です

これくらいのスタンスが僕にとっては丁度良いみたいです

さらに・・・

究極は・・・・

こんな感じのようです

ポイントはスイングの際に膝同士が離れないようにすること

実際にやってみましたが、結構きつかったです

若林さん色々とありがとうございました

基本的な事ですが、打席に入る際に自身のスタンス確認してみて下さい

では、また次回の更新を楽しみにしてて下さい

神田店 工藤トレーナーの活躍！

神田店、工藤正基トレーナーが所属する
『茨城ゴールデンゴールズ』の県予選が先日行われました

決勝戦で惜しくも敗れましたが、
工藤トレーナーは敢闘賞を獲得

詳しい詳細はこちら

http://ama-baseball.mainichi.jp/news/20120918ddlk08050102000c.html

本人もホグレルをやり始めてから、投球も変わったと実感しています
どのように変わったかは、本人に是非聞いてみてくださいね

それでは、
選手としても活躍する工藤トレーナー！
そして、茨城ゴールデンゴールズの応援を宜しくお願いします！！

以上、小野でした