☆★第2回ダンスイベント★☆

日本橋トレーナー後藤です
先日、第2回ダンスイベントが開催されました！今回も満員御礼
本当にありがとうございます

前回は男性が2名でしたが、今回はなんと4名に恥ずかしいなぁ何て言いながら実は皆さん踊りたいんですね⁈
レッツだぁんす
おー‼

まずは座学から。
今回のメニューはこちら

テーマは

【身体の軸を感じて動く】

です。
何故このテーマを選んだか。
私は日本橋店で皆さんのトレーニングを見させて頂いたり、お話をさせて頂いている中で、

「ランニング始めたけど腰が痛くなっちゃうんだ」
「何だか毎日すぐ疲れちゃって」
「スキーを上達させたい！」

色々な悩みや願いを聞きます。
これらの大元を考えてみたところ、やはり身体に一番負担の無い姿勢(1回目のテーマ、“良い姿勢”)を自然に取れることが、必要不可欠だと感じました。

地球上には重力があり、私達は潰れてしまわない様に二本の足を起点に踏ん張って、押し返す事で立っています。重力は身体の真下に向かい常に掛っていますから、悪い姿勢でいると、良い姿勢でいるよりも、姿勢を保つ為だけに必要以上の筋肉が働いてしまいますすると、疲れやすかったり、良かれと思ってした運動で身体を痛めてしまったり、なかなか競技能力が上がらなかったりします

それを説明したのがこちら

ホグレルで柔軟性アップ👉姿勢改善👉軸の安定👉悩み解決願い叶うが理想です

そして今回のイベントでは足裏の3点バランス(母趾球・子趾球・踵)を意識して、全てのメニューを行いました！

⬆(神田のリニューアルのお知らせでも取り上げていますね！)

こんな感じで振付にも片足バランスを鍛える振りを取り入れて見ました
曲はR&Bで、皆さんノリノリ
静止状態では上手くバランスが取れても、動き出すとなかなか難しいですね

重心軸のトレーニングは、ホグレルマシンではトータルヒップが一番意識し易いですね是非動かす脚ではなく、軸の脚も注目してみて下さい

次回のテーマは【呼吸】です
場所も広い所に移動して、定員も増やす予定です
是非ご一緒に深い呼吸をして踊りましょ～

すっかり秋めいて涼しくなりましたから、皆様ますますホグレテ参りましょう
長々と失礼致しました



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