☆皇居ラン＆ウォーキング☆ ～7月～
八丁堀店スタッフ 矢込 です
今年も梅雨が明け、暑い夏が来ました
セミも鳴いてきましたね
そして、
今月も
皇居ラン＆ウォーキングを行いました
まだ、梅雨が明けていない中
走って・歩いてきました
7月19日(土)
天気予報では 曇り→雨 でしたが、
スタッフの中に晴れ男がいたのか
イベント中は雨は降りませんでした
気温も想像していたほど高くなく
走りやすかったです
皆さん楽しく終えることが出来ました
私は月に一回 5～10Km走っているだけですが・・・
以前よりも体力が上がっていました
いぇーい
体力が上がった要因の一つとしては
筋肉が疲れにくくなってきた
ということが挙げられると思います！
理由としては、
筋肉が柔らかくなったからだと考えています
筋肉柔軟性＝血管内の血の流れやすさ
そうすると疲れにくい
と考えました
理論的に考えれば想像付きますが、
実際に体現しろといわれると難しいことです
それを実感できたことに感動しました
来月も開催します
自分の感動を感じてみてください
参加してくださった皆様
お疲れ様でした
暑い中
ありがとうございました
次回のご参加
お待ちしております
やってきました!!ラジオ体操!!
通勤途中、スーツケースを転がしながら歩く小学生ぐらいの子を見かけて・・・
「もう夏休みが始まっているっ
」
ことに気づき、衝撃を受けました!!
海外旅行ですかね??うらやましい限りです笑
皆さんの夏休みの思い出はどんなものでしょうか??
毎朝、早起きをしてやったことと言えば…
そう!!ラジオ体操ですよね!!
夏休みのラジオ体操に先駆けて、７月７日と14日に
「夏だ！目からウロコの
ラジオ体操教室！！」
が行われましたので、その模様をお伝えいたします!!
やる気満々な寺島トレーナーです！
イベント開催の経緯はこちらのブログをご覧下さい!↓↓
6月24日ブログ「ラジオ体操どうですか!?」
7日はラジオ体操第1、
14日はラジオ体操第2を行いました。
まず最初に、講師である山本トレーナーから
ラジオ体操の歴史的背景とその特徴の説明を受けました。
車座になって、ラジオ体操について学びを深めていきました。
特徴とは・・・
①動きが左右均等だから、
身体の歪みを整えることができる!
②全身の筋肉、関節をまんべんなく使う！
③内臓の働きが活性化する!
いい事尽くめなラジオ体操ですね！
そして、第1と第2ではそれぞれ目的、
難易度も違うことに目からウロコでした!
座って学んだら、今度は実際に動いて学んでいきます!
体操は特に呼吸と姿勢に気をつけて行ったほうがより効果的です。
呼吸の練習中です。胸を広げるイメージで。
この動作はハイプーリーに良く似ています!!
伸びることをしっかり意識して!
ポイント、ポイントを細かく見ていくと、
「えっ!知っているラジオ体操と違う」
と感じる動きがたくさんありました!
終わってみると
「足がパンパン!」「難しかったよぉ」
との声が多く聞こえましたが、
皆さん、達成感からか
清清しい表情をされていました!!
やってみて呼吸と姿勢、そして・・・
音楽に合わせて動くことも大切だと思いました。
音楽が鳴れば、「勝手に体が動いちゃうんだよねぇ」という会員様が多くいたことにも納得です
昔から何気なく行われてきたラジオ体操ですが、
その背景を知り、実際にやってみると、
とても奥深い体操です。
けれど気軽に、手軽に3分でできてしまう事が
魅力ですね！
各日共に10名を越える会員様にご参加いただけました!
参加いただいた皆様、ありがとうございました!!
皆さん、ラジオ体操やってみたくなりましたか???
スタッフを気軽に誘ってください!!
読んでいただきありがとうございました!!
スーパー！！！
本日はスーパー（Super）○○についての商品紹介です
スーパー？？？
マーケットではありません
スーパー？？？
ヒーローでもありません
スーパー？？？
スター
そうなんです
我らのスーパースター『スーパーフィート』のご案内です
（な～んだ
）スタッフで愛用しております、スーパーフィート
スーパーフィートとは簡単にご説明させていただくと
靴の中に敷いて頂く中敷のことです
足のサポート、身体のアライメントを整える効果があるんです
ホグレルトレーニングでもカラダと向き合い、バランスを整えながらも更にスーパーアイテムを使えば効果は倍に
土台作りからしっかりとですよね
八丁堀店ではYスタッフの監修のもと、実感していただく体験スペースを設けております
八丁堀スタッフ吉田さん
お試しいただいてる所をパシャリ
是非是非お試しください
八丁堀スタッフ一同お待ちしております
スーパーボディーゲッツ
お店で野菜を作ろう！！ ～プチトマト編～FinaL
八丁堀店スタッフ 矢込 です
暑い夏が来ましたね～
そんな中
私たち八丁堀店のアイドル「プチ・たく実」が無事収穫の時期を終えることが出来ました
バンザーーーイ
応援してくださった皆様
サポートしてくださった皆様
ありがとうございました
5つプチトマトが収穫することが出来ました
が、
5つ中4つは落ちてしまいました・・・
しかし、一つは赤くなり収穫することが出来ました
落ちずに赤くなってくれてありがとう
上手く育ったトマトを収穫します！
切るときに少しドキドキしました！
※皆川トレーナーになぜか麦藁帽子をかぶれと命じられました
矢込の趣味ではありません
この子を
全力で食べたいと思います
ヘタごと収穫できたのは初めてで感動しました
美味しく頂きました
残ったプチ・たく実・・・
このまま勇気を振り絞ってゴミ箱に
ドーーーーン
なんてことは出来ないので
ここまで育ったので土に植えることにしました
はいっ
こんな感じです
しかし、水だけで育てていたプチ・たく実
土の環境に急に変えてしまうと変化に対応できないという情報を聞き
会員様から水苔を提供しえくださいました
ありがとうございました
それを使い
今はこんな感じです
いぇーい
いい感じです
ということで
ここからプチ・たく実が更に成長するのか楽しみに待っていてください
ここまで読んでいただいた皆様
プチ・たく実を応援していただいた皆様
ありがとうございました
フットサル × Hogrel
今回はホグレルがサポートを行なっている、
フットサルチーム『カフリンガ東久留米』様の紹介をします。
カフリンガ東久留米様は昨年より選手がホグレルスペースを利用してくださり、トレーニングを行なうだけでなく、効果の報告や、ホグレルのPRにも協力してくださっています。選手の皆さんは日中は通常通り働く、学校に通い勉強をするなど、仕事（学業）、家庭を両立させスポーツを競技で行なっています。
週に行なう練習も21時～や22時～が基本。
終わって家に帰るとAM2時にもなります。
そんな生活の中、真剣に競技に取り組む姿勢は素晴らしいですね！
そんな選手達に「身体のコンディショニングを提供する」ことをホグレルとしてサポート。
選手達には昨年より利用いただいているのです。
通常は店舗での利用が中心ですが、今回は練習場の真横にマシンを配置し、
トレーニングを行なっていただきました。
「肩甲骨周りのストレッチが出来るようになった」「力みがあることが改善されそう」
「直後の練習の動きが明らかに変わったので、もう一度やってみたい」
など初めての選手からも反響を頂きました。
フットサルは床が滑りにくく止まりやすいコートです。
細かい動作が激しく動くスポーツなので、
股関節周辺は非常にかたまりやすく、
ケガのリスクも高まってしまいます。
上半身も、バランスを保つために
肩甲骨周辺の筋肉をほぐしていことが重要です。
ホグレルでは柔軟性を獲得し動きを良くするために、
・苦手な動きを知る、そのためのトレーニングを行なう
・良い動作になると楽に動ける
など効果が出るよう、補助や説明を行ないます。
選手の皆様も、体の変化を感じ、
自分自身で管理を行なうセルフコンディショニングを行なえると良いですね！
ぜひぜひ宜しくお願いします！！
１、《カフリンガ東久留米ホームページ》
２、《ホグレル直営店ホームページ》
３、《ホグレル渋谷ホームページ》
※ホグレル渋谷（ホグレルスペースシブヤ）は直営店同様の設備を取り揃えている施設です。
ホグレルをぜひぜひお試しください！！
冬眠グッズ
皆様、こんにちは！
日本橋店のおっかさん、マザー小野寺です。
最近、若くて可愛い子ちゃんの印出が配属になったので、ますます母性が駄々漏れしそうな予感です・・・( ´艸｀)
はてさて。
最近の日本橋店では、毎週火曜にお楽しみ企画を催しております！！
第一弾は、ウェーブストレッチリング
買いましたよね？
お持ちですよね？？
それなのに・・・
★最近めっきり出番が無くなってしまった・・・・という方！！
★説明書をあっさり捨ててしまって使い方が分からなくなっている方！！
★何となく様子伺いしているうちに買いそびれた方！！
ウェーブストレッチリングを持っている方も、持っていない方も、
もう一度レッスンしてグッズの良さを体感しなきゃ勿体無い！！
って事で、講習会を開催してるんです(*^▽^*)
レッスン講師は、石原です♪
会員様限定で、タダですので！！
是非この機会に使い方をマスターしましょうヾ(＠^▽^＠)ﾉ
２本使いもありまっせо(ж＞▽＜)ｙ ☆
踏むだけで結構効きます！！！
イデデデ・・
＊モデル：「むっちゃ効くわ～！！」とお気に召して、即買いした
ＩＢＭ ＢＩＧＢＬＵＥ の ＃９７ 國方選手
先着５名様なので、是非お早めにお申込下さいませ(*＾ー＾)ノ
石原講師が日本橋店でお待ちしております！！
よろぴくにゃん♪
テケテケでも良い所見せたい☆＠ボルダリングジム
今回も専属ｷｬﾒﾗﾏﾝSzkxと専属裏方Trpyの二人から提供された300枚以上の写真から厳選してご紹介
ウケ狙いで内容を改変されている人はクレームを「ごっくん
」して下さいね。
マウスを画像に当てると「拡大」と出ますので気になるお写真がありましたらぜひどうぞ☆
開始前に撮りましたがまだこの時点では「あまり乗り気では無い」人が数人いたとのこと・・・
どんなイベントでも全開で行う方が多いですが特にこの方はやる気すごいです
（爪切り中）
ルートは難易度で色分けされており紫ルートから行う人が多かったですよ
まずは垂直面からかな・・・
スポットと言って補助をしながらの登坂も有効ということです。
数回登ると色を変えたルートや傾斜を変えていくのですが色が一つ変わると難易度が激変します
スタート一手目から動けなくなったり＠赤
壁のホールドに捕まって考えているとあっという間に筋力が無くなり、上に行きたいのですがなかなか難しく・・・
各自色々挑戦しては落下するを繰り返しています。
中には先祖帰り？の様なムーブメントを繰り出し始める自由人GM
一回失敗したルートは悔しいのでもう一度！
近くの同僚呼んでまた一回！
となりまして、後半からは階級飛ばして黄色や赤に挑戦していきます
こっちから見ると向こうの右手が出そうですが、反対から見ると絶望的です
無酸素系は数十秒しか持たないので・・・
壁から剥がれて落下します
皆の安全を確認してから動き出す御仁も
力尽きて落下し、縮こまった屈筋群を回復させては挑戦し・・を約2時間行いました。
上達するって楽しいですよね
まあ日頃爪を隠している人もいますけども・・・
そして大量の写真から気になったベスト写真です
まあそのまま載せると格好良すぎるかな・・・
そして最後にもう一枚撮りましてそのままシェーキーズ荻窪店へ失った糖質を補給しに行きました。
お腹一杯になりながらも「何をどう食べるか」という議題が進行しましたよ。
弊社は色々な方々に支えられて１２年目を迎える事が出来ました。
ありがとうございます。
また今年も昨年の限界を超えられるように頑張って行きたいと思います。
文、CG：この日の為にカ―ボローディングをするも朝チャリ練で使い果たしたＩ
写真提供：いろいろ狙うぜ！（GUN、ｷｬﾒﾗ、ゴルフ）Szkx
11周年記念研修 ボルダリング＠荻窪
前回はこちらで
http://ameblo.jp/hogrelspace/entry-11871050462.html滑走系
を行った前回ですが今回は登り系でした
自由人とワイガヤ担当も多い弊社従業員を受け入れて下さったのは
荻窪PUMP
です
壁に付けられた突起物や凸凹様の物体（ホールド）を頼りにしてクライミングシューズとチョークバッグがあれば行えるボルダリング体験をしました。
まずは安全講習のビデオを見て、レンタルシューズとチョークバッグを確認して講師の方の説明を聞きます。
難易度別に色と形で分けられています。
動きと説明が合わさって理解が進みます。講師の方は動きが滑らかなので
「あれくらいなら簡単じゃの～」と誤解している者が多数おります。
床は十分な厚みの緩衝材が敷かれています
これはピンクの縦長のマークだけを使い登るルートです。
講師の方にアドバイスを受けながら行いました。赤丸が手足を置いていいルートです
難易度が上がるとホールドを掴みにくい、遠いという要素が出ます。
もうこうなると次の動きのイメージが湧きません
同じルートを繰り返し挑戦し「登れた」「登れない」という明快な基準に面白さがありました。
達成した者だけが見られる光景・・・
いえ、させて下さい～
手配、文 板橋の主夫Ｉ
写真 秋葉原店会員 Ｔ
♪神田ウォーキング♪
神田店の藤井竜夫です♪
今回もやってまいりました神田ウォーキング☆★
今回のテーマは骨盤を調整してバランス良く歩こう～♪です！！！！！
今回も講師は神田店の関トレーナー！！！！
モデルとなったのは私、藤井と日本橋店の浅生トレーナーです♪
初めに関トレーナーのわかりやすい説明からモデルでの実演★
骨盤の位置などを確認！！
からのこの悶絶顔！！！
硬い筋肉をほぐすのは痛いのです！！笑
黄色とグレーの鉄板配色からのこの肌の白さは浅生さんとは正反対ですね～♪
会員様も骨盤調整～♪
からのマシンを使っての硬化した筋肉ホグシ笑♪
本当に痛いです。
痛いんです！！
痛い！！！
痛い！！！！！！！
会員様にもやっていただきました☆
人によって痛い箇所は異なります！！
自分の日常生活のくせを解き明かすカギになります！！
歩行は必ず行う動作なのでみなさんも是非是非チェック！！
次回の神田ウォーキングは９月に行います！！
７月はお休み・８月はナイトウォーキングです♪
皆様の参加お待ちしております☆★☆
おいでませ！！ホグレルへ！！！
藤野（左）、印出（右）です
まずはお知らせです。私たち2人の配属先が決定致しました
印出はホグレルスペース日本橋店
藤野は神田店に決まりました！！
ご利用されている皆様、７月から何卒よろしくお願い致します！
さて6月24日（火）、私たちよりさらにフレッシュな５人のお客様がいらっしゃいました！
新潟県にある
専門学校JAPANサッカーカレッジ
の学生様です。インターンシップとして、24日から3日間ホグレル漬けになって頂きました！！
1日目はホグレルという会社がどんなところなのかについて、
私たちからホグレルへの入社経緯、
ホグレルスペースの様子などについてをお話をさせて頂きました。
5人の学生様にお話しすることはとても緊張しました
。学生の皆様はとても熱心にこちらの話を聞いて頂けました。
その後は実際にマシン体験をして、マシンの効果を実感してもらいました！
最大で7.7ｃｍ記録が向上しました
普段はビジネス科、トレーナー科で学んでいらっしゃる皆さんは、「一般的なトレーニングジムとは違う」という話や、ホグレルマシンの新しさに惹かれてインターンシップを希望されたそうです！
なんともうれしいお話ですね
2日目は2手に分かれて直営店3店舗を突撃見学してきました。
各店舗の雰囲気の違いやトレーナーとお話をしていただき、
目で見るホグレルスペースが実際どんなところなのかを知っていただきました
少々緊張気味な学生様もいましたが、なかには会員様に積極的に話しかけ、
コミュニケーションをとる方もいました。
その模様は写真でお伝えいたします。
写真から伝わってくる、頼もしさ！！実際に会員様からもお褒めの言葉を聞いております！
学生様からも「ホグレルスペースでのお客様との近さに驚いた。」
「ホグレルマシン、トレーニングが広がればもっと良いですね。」と感想を頂きました
3日間という短い期間でしたが、皆さんの積極的な姿勢に私たちも大変刺激を頂きました。
JAPANサッカーカレッジの皆様、3日間本当にお疲れ様でした！！
またお会いできることを楽しみにしております！！！