9月夜練報告～
参加した皆さんはこれを読んで下さいね
先月に引き続き集合練習は２回で、5kと10kを行いました。日頃皆さんこっそりTRしているのですが全体練習になると控えめですね☆ 今回も両方のペースはGPSウォッチを使い「鼻呼吸
ペース」で進んで、お話しながら、走りの動作を伝達しながら行いました。5kコースは先月と同じでしたので参加者を紹介
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2週間後・・・
そして10kです。コースは2倍の距離になりましてこんな感じです。
速度が０の場所は信号待ちでございます・・
今回のメンバー紹介！
①「マラソン落選でした・・」と突然技組に現れたヤンヤン（それでもやる気
）
②新婚でアツアツ過ぎる体を秋風
で冷やしに来た、バター（ふにゃ靴で参戦）
③もうホソピーとは言わせない毎日3k走る、細マッチョ
VP（プロテイン大好き）
④膝痛いよ～踵痛いよ～・・でも走るぜ！！の OG
（家族の幸せは私の幸せ）
⑤また病み上がり！今回は全身蕁麻疹だった主夫E
（厄年とか信じないぜ！）
の5名でした。
主夫Eが金属アレルギー由来の全身蕁麻疹で1週間ずれての練習でした。もう涼しすぎて腹巻きが要りますよ最近は。
練習内容は「伝達効率」「アライメント修正」の2点です。歩道の左右傾斜をしっかり見て接地を調整し、登りや下りの前後傾斜では頭と脊柱の角度を調整します。また前腿に疲労を感じたら動作を変えて散らす、踵が痛くなったら接地を変えるなどを色々伝達しながら、実行しながら走りました
歩数は7300ほどでした。
疲労した時にアライメントと動作修正をすると余計に疲れますが、その負荷が次回のTRで活かされます。頑張り過ぎて疲労しすぎないようにすることも大切です。
次回は15kです！ロケハンしてきたので参考にどうぞ
荒川の土手を長く走りますが路面は平らでまっすぐで信号もありません。街灯が無いので暗くひたすら自分と向き合うコースです。排気ガスの影響もなく空気がきれいです。次回も参加は自由ですよ。10/3金に行います！
※9/27の本社3Fの電気消灯忘れの犯人は強制参加です！！
記事 主夫E
もういっちょ、カフリンガ！！
日本橋のお母さんと言いつつ、本社に出没過多のマザー小野寺です(･∀･)/
さて。
前回、フットサルチーム 『カフリンガ東久留米』 についてのブログ記事がアップされていましたので・・・
せっかくですから、ホグレルスペースに通われている 『カフリンガ東久留米』 の選手をご紹介したいと思います(*゜▽゜ノノ゛☆
＃３２ 小仲 貴文（コナカ タカフミ）選手
ハイ！
格好良いですね～(≧▽≦)
小・中・高校生とサッカー一筋で頑張っていましたが、大学生になったときに大学のフットサル部が日本一を狙えそうなくらい強かったので、フットサルに転向されたそうです！
そして大学４年生のときに、しっかり日本一に！！
素晴らしい！！
そして、今も一部リーグの『カフリンガ東久留米』 に所属出来ていること、また社会人になった今でもご活躍出来ている事を考えると、すごい事ですよね～(///∇//)
そんな小仲選手、普段のホグレルトレーニングは
お風呂に浸かってるくらい気持ちイイ♪
と、目を瞑ってじっくり味わいながらトレーニングしてます。笑
そんな、とっても気さくで、真面目で、面白い、柔らか～い人当たりの関西人さん。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・が。
本当は・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
『堅くて硬いサラリーマンです。笑』
( ´艸｀)プッ
本当にね。。。
正直申し上げまして。。。
ほんまに、アスリート？？？？
と、思わせる硬いっプリなんです（;´▽｀A``
『でも、今後１０年は現役選手として頑張っていきたいですっ！！』
という事なので！！
社会人選手となると、お仕事と競技の両立でかなり大変かとは思いますが、怪我のリスク回避のためにも、柔軟性を身につけていけるようしーーーーーっかりサポートして行きたいと思いますので、ぜひともホグレルでコンディショニングを整えて、今後もご活躍して頂きたいと思いますっ！
みなさまも応援、よろしくお願いいたしますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
堅くて硬いサラリーマン・・・・・・ 笑
やっぱりこの写真面白すぎる＠マザー
『カフリンガ東久留米』
カフリンガ東久留米【フットサルクニックwithホグレル】開催～♪
そこで、９月１３日（土）に『カフリング×ルコック×ホグレル クリニック』を開催させていただきました～♪
参加者の皆様には、フットサルのプレーをより楽しむために、クリニックの合間にカラダのメンテナンスを行なっていただきました
お手本を見せるカフリンガ主将 №８ 夏野選手！
・・・と、動きの説明をする弊社 黒目。
クリニックに参加して頂いた皆様も、選手に活を入れられながら（笑）、ホグレて頂きました
クリニック後半は、男性チームと女性チームに分かれ、ホグレルと選手によるクリニックを交互に行なって頂きました(-^□^-)
当日は、参加者２０名および選手１５名とクリニック史上最高の盛り上がりをみせたとチームの皆様にも大変喜んで頂けました
みんなで記念撮影
（当日は、ホグレルスペースの会員様も参加してくださいました～！！）
最後に、参加者の皆様、カフリンガ東久留米の選手に皆様、本当にありがとう御座いました
カフリンガ東久留米HP
■http://www.cafuringa.com/
♪ホグレルの日♪IN神田店
神田店トレーナーの藤井です♪
9月5日！この日は会員様に感謝する日☆
そうです！１年に1回のホグレルの日です♪
ホグレルの日には来館してくださった会員様にどこにも売っていないホグレル限定のフェイスタオルをプレゼントさせていただく他にも、年間来館回数上位３名様に素敵なプレゼント贈呈や、ホグレルスタッフによる体力測定ダービーの結果発表などがあり、内容盛り沢山でした♪♪
中でも、好評だったのがスタッフによるフェイスペイントですね～笑。
上の写真は去年のものです！！笑。
さて今年はどんなことに?
神田スタッフにペイントしてくれるのは、我らが神田店リーダーの寺島さん！！
ペイントの母と言われるくらい技術力が素晴らしい！！！！
リアリティーありすぎて怖いです笑。
トレーニング以外になんかされそう笑。
ウォーキングの父、我らが神田店、関トレーナーの見事なトレーニングサポート♪笑
心ここにあらず！笑
何故か夕方からはひげ男にチェンジ！！
本物のひげではありません。
会員様にも楽しんでいただけました☆★
寺島リーダーのジバにゃんソーキュート♪
そしてこの日は記念すべき1000回を達成された会員様の表彰式でした！！！
最後はみんなで記念撮影！！！
ホグレル会員様にスタッフー同心から感謝御礼申し上げます。
ありがとうございました！
こっそりと．．．
皆さんは、店舗に飾られているカレンダーをみたことがありますか？
今月は、ホグレルの日もあったのでホグニャンを大量発生させたデザインです。
↑ちなみに、これが「ホグニャン」です。
↓今月のカレンダー
写真では、よく分かりませんが、
実はこの中に少し様子の違うホグニャンが．．．
いるとか．．．いないとか．．．
気になる方は各店のカレンダーをチェックしてみてください
では、また
注意 ちなみに、見つけても何かあるわあけではございません。
ホグレルの日★
みなさま・・・
９月６日・・・
なんの日かご存知でしたか？！
もう、ご存知の方は多いのではないでしょうか。
ホグ（９）レル（６）
で、ホグレルの日！！
年に一回の感謝祭です
※土日祝日の場合は、前営業日になります
今年のテーマは
「スマイル
」当日、直営3店舗では、
皆様に笑顔になっていただきたい、と
スタッフが仮装などをして会員様をお出迎えしました！
ここからは、八丁堀店での当日の風景をお送りします
八丁堀店にはいろいろなゲストが登場しました！
※すべて八丁堀店スタッフです。誰が誰だか当ててみてください～
ドラえもん？
・・・ドナルド？ スマイル０えん～
・・・・・・・・・・ほぐ・・・にゃん？
ピエロ
＆
井上○水・・・？（特別飛び込みゲスト♪誰だ？！）
大好き！ももクロおたく！
ピンクアフロのファンキーダンサー！
バランスボール立ちにも挑戦！
と、八丁堀店ではこのような雰囲気でお送りした
今年のホグレルの日
健康であること大切にし、
健康であるためにホグレルスペースへ通ってくださる皆様。
これからもホグレルスペースは、
皆様の心と身体に癒しと健康をお届けできる空間でいられるよう、
元気に営業してまいります！
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
八丁堀スタッフ一同
ウェーブストレッチリング講習会→ホグレルの日
元日本橋トレーナー石原を講師に
「ウェーブストレッチリング講習会」を開催しました
※内容は7月に日本橋店で行われたものと同じです。
石原トレーナー↓
様々な使い方が出来ますよ♪
足の裏でふみふみ・・・
おや？どうした！吉田トレーナー笑
↓
足裏から脚全体、お尻や背中など・・・
使い方によって全身のいろいろなところがほぐせるのが、
ウェーブストレッチリング！！
まだ使ったことがないという方はぜひ、
各店に置いてあるものでお試し下さい！
そして・・・・・・
これ、いい・・・
これ、気持ちいい・・・
足裏・・・イタイ・・・
と感じたら・・・・・・・・じゃん！！
只今、ホグレルの日絶賛セール中
ホグレルで取り扱っている様々な商品がなんと
みなさま10％OFF！
ゴールド会員様は18％OFF！
という商品があれば、ぜひこの機会に！
お家に連れて帰ってあげてくださいね♪
また、5日（金）は年に一度の
ホグレルの日
↑去年のホグレルの日
店内が普段とは何か違った雰囲気になるかも？！
終日、他店舗利用も無料となります！（直営3店舗のみ）
ぜひ、みなさん来てください
スタッフ一同皆様のご来館をお待ちしております
業務連絡～♪業務連絡～♪
WEBLOG＝ブログを使います！
「みんなの嫌いなあの作業☆年末プロフィールのお知らせ」
です
この提出物の始まりは板橋に本社が移転してからですが、4回目になる人もいるので、もう書くこと無かろう？
今年はテーマを作りました(初！！)
「悲観、反省、一切禁止」のルールを元に書いて下さい。
これまでの4回で自分の出来事紹介する人が増えたので書きやすいのでは
例えば
「年間自分GOOD NEWS」
「嫉妬対決！こんなに良いことがありました」
「信じられる？こんな出来事！生きててよかった」
「毎日色々感謝です。私の嬉しい事紹介」
のような感じです。
何か達成できた、頂いた、変化があった、欲しかった物を買えたなどのいいニュースのみ書いて下さいね。写真や説明あるともっと良いです
もし悲観的な文章が入っていたら隔離して張り出しますので注意して下さい。
もちろん毎年選ぶ「最優秀面白プロフィール」の方に技術組立から手料理のおもてなしもありますよ
2013年末の受賞者は
おもしろ部門が石原トレーナー、芸術部門が山之内トレーナーでした。
石原トレーナーのリクエストは「サブウェイ
を超えるミートサブ
」
山之内トレーナーは「板橋の主夫が作ったことが無さそうなデカプリン
」でした
お土産も沢山作りました
画像には映っていないですが当日は大量の「ラッキーおこぼれ」にあずかる人続出でした。本社をうろちょろする人が増える日でもあります・・・
「生え際が前進した
」というありえない！しかし自分しか気づかないニュースがあります
締め切りは12月18日、4部を印刷し技組まで持ってきて下さい。年末会用に掲示するのと各店舗用に冊子を作ります。
それでは皆様作品お待ちしております
例年通り
「ボールペンで5分で書いたような仕上がり」
「やっつけ」
「著作権多用」
の分野の人はあまり追い込まずいつも通りでいいですよ
写真 ブログを見ないT哲也
文 SK8製作で画期的なトラックを開発したI
ＩＢＭ ＢＩＧ ＢＬＵＥ 開幕特集！！！！！！！！！
明日 ＩＢＭ ＢＩＧＢＬＵＥさん が初戦を迎えます、
『日本社会人アメリカンフットボールＸリーグ 秋季リーグ戦』
の開幕を記念いたしまして、ホグレルスペースのホームページ上に、
開幕特集を掲載することになりましたーo(〃＾▽＾〃)o
こんな感じで出来上がっております(*^-^)b
今後、９月の中旬くらいにわたりまして、
トレーニングトレーナーさんや、ホグレルスペースに通う選手たちの
インタビューを順次掲載していきますので、
ぜひ一読頂ければと思います！！！！！
と言っても。。。
アメフトなんて全ーくわからなーい・・┐(￣ヘ￣）┌
なんて方も大勢いらっしゃると思いますので！
そんな方々にも、なるべく分かって頂けるように。
ポジションや、その役割などの解説も含めた内容にして掲載していく予定となっておりますので、どなた様でもお楽しみ頂けるような内容に仕上げて行きたいと思いますっ(b^-゜)
って言う、ワタクシも詳しくなんて分かっていませんが・・(^▽^;)
それでも、実際観戦してみると、とーっても楽しいんですよ～
アメフト超初心者の方こそぜひ生で観戦がオススメです！！！！！
そんな特集ページのドキドキの初回は・・・・
この方の登場です！！！！！
おちゃめ。笑
ＩＢＭ ＢＩＧＢＬＵＥ の、トレーニングトレーナー井場さんですっ(≧▽≦)
井場トレーナーのトレーニングは相当キツいと評判ですが・・・・・笑
普段は格好良くて、オシャレで、実はとーっても優しい素敵なトレーナーさんなんですっ(///∇//)
ぜひ、
『ＩＢＭ ＢＩＧＢＬＵＥ開幕特集』
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お楽しみ下さいませ～っ(●´ω｀●)ゞ
鳥山君が頑張って作ってくれた特集ページ＠マザー
IBM ＢＩＧ ＢＬＵＥ ２０１４秋季リーグ開幕！！！
とーってもお久しぶり。
日本橋店のお母さんこと、マザー小野寺ですっヾ( ｀▽)ゞ
いやー。。。
何だかこんなにお久しぶりの登場ですと、お母さんどころか帰省した時だけ会う親戚の叔母ちゃんレベルになってしまいますが(-"-;A
生きてます。
生きているんですけど、殆ど本社に生息中で・・・・
なかなか会員さまとお会い出来ずにおりますが・・・・
マザーは元気にやっております！！
めいいっぱい元気に働いております！！
そんなワタクシ。
元気いっぱいに何をしていたかと申しますと。
おや。
マシンに素敵なラベルが(〃∇〃)
ってな訳で。
そうです。
あそこへ行ってまいりました！
やっほーーーーーーーーーーーーーーーーい (´0ﾉ｀*)
ココだよーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！
ハイ。
大好きなアメフトチーム
ＩＢＭ ＢＩＧＢＬＵＥ さん♪
こちらの練習場に、マシンを持ってお邪魔してきました～o(〃＾▽＾〃)o
練習の合間に使ってもらったり。
疲れたところで使ってもらったり。
感覚の違いを感じてもらったり。
わいわい。がやがや。
楽しくデモしてきましたよ～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
面白過ぎて、ずーっと笑いっぱなしでした( ´艸｀)
で。
面白過ぎて、３週連続で練習見学行っちゃいました～(＃⌒∇⌒＃)ゞ
・・・・・３週連続。笑
ここまで来ると、選手やコーチから 「スタッフになっちゃえば？」
と言われるくらい、すごく普通にグラウンドにいます。笑
そのうち、水運びなんかしてたりして・・・・(°∀°)b
さて。
そんなＩＢＭ ＢＩＧ ＢＬＵＥさん。
もう、明日！！３０（土）より秋季リーグ戦がスタートいたします！！
第一節: vs 明治安田パイレーツ
8月30日(土) 13:00試合開始 於:仙台市陸上競技場
第二節: vs 東京ガスクリエイターズ
9月17日(水) 19:00試合開始 於:東京ドーム
第三節: vs ノジマ相模原ライズ
9月27日(土) 13:30試合開始 於:八千代市総合グランド(予定)
第四節: vs 富士通フロンティアーズ
10月4日(土) 14:00試合開始 於:川崎富士見球技場
第五節: vs ハリケーンズ
10月18日(土) 14:00試合開始 於:川崎富士見球技場
何と、初戦は仙台！！！
私も、仕事が無かったら駆け付けたかったのになー。。。（Ｔ＿Ｔ）
行ける方は是非！！！
もちろん、他の４試合は関東ですので、是非ともご声援頂ければと思います！！！
ＩＢＭ ＢＩＧＢＬＵＥ
ぜひ、応援よろしくお願いいたします(*゜▽゜ノノ゛☆
グラウンドにせっせと通う＠マザー