はじめまして！！！
こんにちは！！！！！
５月はGWがあったからか、早いものでもう中旬ですね！！
５月なのに、台風がきたり
、、５月なのに夏日
だったり、、。気が抜けないですね！（笑）
気が抜けないといえば、、新入社員が入社して１ヶ月が経ちました
少しずつ店舗にも慣れてきました！これからも気を抜かずに日々頑張っていきます
という、前置きはここまでにして（笑）
ご紹介が遅れました！！
私、新入社員
の【西村なつ美】と申します
神田店に配属になりました～！
簡単に自己紹介させていただきます！
☆東京都出身です！（沖縄出身？と言われることが多いですが、、違います！笑）
☆今年で２２歳です！
☆スポーツ経験は、幼い頃から剣道をやっていました！
（専門学校３年間は、お休みしていましたが、、笑）
☆ディズニー好きです＾＾
ホグレルを利用して、剣道の競技力向上と背中美人
目指しています！みなさまに元気を与えられるように、笑顔いっぱい元気ハツラツ～！
に頑張ります
気軽に話しかけていただけたら、嬉しいです！
私もたくさん話しかけにいきますね
これからよろしくお願いいたします！(^0^)
まじめバージョンと、おふざけバージョンです（笑）
とある休日のはなし
とある休日のはなし
八丁堀スタッフのM氏は 数名のスタッフに みんなで集まってバスケやろうよ！ 企画してよー。と言われていた…
バスケ好きの本人もやりたいのと、バスケをやりたいと言ってくれる人がたくさんいることが嬉しくて企画することに！！
しかし、ここで問題が…
安く体育館を借りるには、団体登録やら、住所が必要やらと色々な手間が…
登録なしで体育館を借りると、結構なお値段に…
悩んだ挙句…
じゃあ、今回は外でやろう！！
外は足場は悪いけど、無料で行なえるし、 まずはやることが、開催することが大切だ！！
そうと、決まれば早速、検索♪検索♪
そうしたら、八丁堀店近くにいい場所があったのです！
ここに決定！
まさか、こんな近くにこんな良い外コートがあったとは！
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当日は10時に集合！
当日の模様はこんな感じです↓
合間にキャッチボールや、サッカーボールも蹴ったりもしましたが、
あくまでも、この日はバスケ！
とことん、バスケ！
チームをつくり試合形式で何本も行ないました。
スタッフはみんな負けず嫌いで、
お昼を食べるのも忘れ、14時ぐらいまでバスケをやり続けました。笑
1人で運動し汗を流すのもいいですが、
たまには仲間と一緒に汗を流すのもいいもんですね！
かなり、疲れましたが… 笑
なんか、学生時代の部活を思い出すような1日でした。
とある、スタッフたちの休日でした。
敏感肌用リサイクルパンツ 新スポーツへの挑戦 季節変わりで準備
素材は「旧ホグレルスペーススタッフパンツ」です。
縫い目が内側にあるので腿の内側が擦れ続けてしまいます。これを外縫いにして摩擦を減少させます。腰回りもギャザーを除去し紐で調節できるようにします。裾にもドローコードありますので全部取りますが、くるぶしに布がさわさわして嫌な人はかなり短縮させます。
通常着から200ｇ以上も軽量化し、肌との摩擦から解放されて非常に走りやすくなりました。
(タイムは変わらず・・)
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そしてGW前にひと刺激入れたい！と横乗りマスターT28にお願いして「SK8滑走会」が行われました。
今回は横乗り初体験のセオッシュ氏に、風邪っぴきのGMのお二人が参加です。セオッシュは恵まれた下腿を持っているので滑走向きだと思います。
この集合写真を撮りすぐに各自で滑り始めたのですが、1本目から元インパルス構成員のGMが風邪の重い症状で大暴走し、セオッシュを震え上がらせる事態に・・・
※インパルスとは弊社代表向川プロが大学時代に作っていた滑走系クラブ
↑あまりの痛さにしばらく呆然となるGM
大暴走→ボードから飛び降りる→かなりの速度で着地する→耐えられなくなり転倒→そのまま数回激しく転がる→体中を打つ→プロテクター外の部分に擦過傷・・・
しかしその後
普通に滑るまで精神が回復したようです(左上がGM)
今回はT28の写真はありませんが、当日は「かっこいい～」「安定感ある～」と同僚に褒められていました。
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そして滑走イベントの後に行われた夜練'15には、リハビリ参加で2名、新マテリアルテストで2名の参加で7.5km走でした。
各自目標を設定し
・ぐねぐきコンビは「無理を感じたら引き返す」「着地制御を見極める」
・やんやんは「走った後の菓子パンを美味しく食べる」
・せおっしゅは「無理やり参加させられたので耐える」
となっておりました。
鼻呼吸ペースの時速9km近辺でゆっくり動作を確認するのもたまにはいいですよね。
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さて！温かいと行いやすくなるものが「オイル交換」です。気温が低いとサラ～っとなりませんのでね。
この部分のオイル交換は5000kmごとなので、わたくしの自転車は年に一回の整備項目です。
古いオイルは粘度があり微細な金属粉がありますが、回を重ねるときれいになっていきました。その後の乗車も揺動部が摩擦低減されて走りやすくなりました。
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冬に比べるとランナーとサイクリストが増えています。暖気が少なくなり冬の間にトレーニングした効果を実感出来る時期ですし、新しいスポーツに挑戦しやすいですね。
すぐに梅雨が来て暑すぎる時期になるので、ベストタイムを狙えるチャンスです。頑張っていきましょう～！
日焼けするのが嫌な人はインドアスポーツではどうでしょうか？
写真、文：裾を切り、脚の短さにもう何も思う事はない開発S
５月始まりました！
5月スタートしましたね
入社して早１ヶ月。5月から八丁堀店配属になりました！
新入社員の伊藤です。宜しくお願いします
今日は八丁堀店スタッフが全員揃いましたよ
初日からいじられてますが（笑）
女性スタッフ3人になりました！！
女性陣に負けず男性陣も頑張りますよ～
すでにパワフルな八丁堀店スタッフですが！笑
もっともっと盛り上げられるように頑張ります
私自身も元気に笑顔で頑張りますので宜しくお願いします
伊藤
♪神田ウォーキング♪
神田店スタッフの藤井です！！
今回もやってまいりました神田ウォーキング☆★
4月の神田ウォーキングは新たにジョギングも指導！
その一部始終をご覧あれ！
今回も関ﾄﾚｰﾅｰがジョギングを、そして私がウォーキングを担当させていただきました♪
まずはウォーク組とジョグ組に分かれてそれぞれの注意ポイントや動作をチェック！！
人それぞれ体の硬さも違えば日常生活での体の動かし方も違います！
その人に合った動作をして痛みや違和感なくノンストレスで日々の生活を明るく楽しく送ってもらいたい♪
神田ウォーキングはそういう気持ちで臨んでおります☆
一通り座学をした後はいよいよ皇居にてレッツ神田ウォーキング＆ジョギングです★☆
この日の皇居周辺は素晴らしいお天気に恵まれ、体を動かすには絶好の日♪
こちらはウォーク組です♪
自分のペースで！
桜も少しその面影を水辺に♪
足のアライメントもしっかりﾁｪｯｸ！
動作アドバイスしながら歩きました！
一方ジョギング組はどうでしょうか！
いいペースですね～♪
ここから坂道ですか！！
途中で骨ストレッチからのジャックナイフストレッチ！！！
最後は流しに流して心拍を整えましょう☆
最後はしっかり集合写真！！！笑。
次回の神田ウォーキングは5月29日（金）に開催予定です♪
用具で変わるタイム。 最適張力を探っている実験。 SK8シーズン到来！
すっかり薄着で走れる陽気になりました。
軽量シューズを履いた真冬の時にはいいタイムが出たので、春の軽装になればかなりタイム上がるのでは？と計りましたらベストには遠く及ばず無心になった開発Sです・・・
ちなみに服は556gもありました。まだ重ね着しているので同じくらい軽量化できるのに楽しみが無くなりました。
分析をしたら冬の間に履いていた厚底シューズの素材弾性を利用しすぎていた為に自分の生体弾性力が失われていたためでした。春になり通常の薄底に変えて判明したのですが、信じられないほどタイムが落ちていました。
ランニングを習慣にして来月で2年経ちますが、半年ごとにベストタイムが落ちていますので動機を保つためにも対策が必要です。
速くなる＝次もやろう！ となりますし。
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対策① 運動前に1セットマシントレーニングを行う
実はわたくし、板橋移転からの5年間実験をしていまして、その検証、考察時期に入りました。
内容は「マシントレーニングをしないでいるとどうなるのか？」というものです。
以下は5年前と比べた現在の事象です。
・関節可動域が狭くなる
・強い運動をすると痙攣が起こる
・取りたい姿勢が保ちにくい、姿勢が崩れやすい
毎日の作業と補強運動共に不便を感じていくのですが、その動きにくい状態に「慣れ」が来るのも人間の環境適応の面白さと難しさです。
マシントレーニングを解禁したのは1週間前ですが、18キロ走で15分短縮、久しぶりに行った5キロ走で去年のベスト超えでした。プラセボ効果を除外する為に、事前に坂道ダッシュ100ｍx10本や自転車50分乗ったりして充分な疲労をさせてのタイムなのでこれはマシン効果と言えます。
対策② 靴を買う
また買ったの？と同僚に言われるのですが、7割引き！シールなど見るとつい・・・2011年モデルで激安だったし、毎月食費浮いているし。
厚底で生体内弾性を失った経験をいかして今後は数種類の靴を履いて練習することにしました。練習は薄底、本番は厚底がいい感じです。つい最近の厚→薄への移行では「骨にズンズン」「懐かしい筋痛」がありましたので気を付けます。
対策③ 複数で走る
1人では維持困難な速度や距離に到達できるのが複数人練習の効果です。マシン効果検証の5km走では新しいレーシングシューズを履いた職員が先導してくれました。
です。
微細な突起が沢山付いているソールでグリップ力高く、軽量、薄底モデルです。彼の前に前に行くランニングスタイルに合っています。1500ｍまでは弊社最速？の噂ですが現在OMGに挑戦するべく距離を伸ばしているトレーニングをしているそうです。
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話し変わりまして！
on snow は難しい季節になりますが on tarmac の季節になりました！
スキーオフトレにはインラインスケート、スノーボードオフトレにはSK8ですよね！
冬の間に雪上で滑っていてもSK8が上達しますので、もはや滑走系愛好家にオン、オフという区切りもないですが。
(クロスオーバー効果)
Fサイドは下の緑線がウィール接地線、上の緑がヘルメット上端です。右は数センチ低くなっています。そしてターンが深くなっているのは前後の足の隙間が見えることからも分かります。体も開いていないです。
Bサイドは上の赤線がヘルメット上端、下がウィール接地線でこれも重心低下が現れています。Fサイドと同様により深く回れています。
技術が変わると用具、セッティングも変わりますが、変化を楽しみながら滑って行きたいですね。
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写真、文：今週は事前マシン効果で総走行距離が70kmを超えた開発S
新靴ランナー：上から下までセオッシュ スウォッシュマークのSEO
SK8ライダー：蹴球でグキり、夜練でグネり、滑りでズキリのT28
東京サンレーヴスを追いかけたいっ！！
TKbjリーグ・東京サンレーヴス、追いかけ隊長のマザーです(^^)
先日の 師玉祐一選手 と 栗原祐太選手 の対談
でもお話した通り、バスケは今シーズンも残りわずかと言うことで・・・
応援に行ってきました！
山！笑
ここどこ？
んん～っ(ﾉ´▽｀)ﾉ
空気が美味しい！！
そして、ちょっぴり寒い！！
東京の・・・
ＪＲ五日市線！
まさかの、手動開閉ボタンが付いている電車でした～笑
斬新だし、エコロジックでイイですよね(°∀°)b
まさか観戦で来る事になるとは思わなかったのですが、
ＪＲ五日市線ということで、鉄道大好きな友人の興味を引いた為・・・
観戦前には、一緒に終点のコチラまで観光も兼ねて！！
武蔵五日市駅～
ステンドグラスなんてとってもお洒落な素敵な駅でした！が！
友人的には、どうやら“行き止まり”のある終着駅が萌えポイントとのことで？笑
かなり喜んでおりました～(≧▽≦)
ハイ。
ここで行き止まり・・笑
と、そんな訳で。。
都内とは思えないような、１時間半の移動時間と空気の違いに、すっかり小旅行気分で楽しんで観戦に行くことが出来ましたー。
案外、用事がないと出歩かないような場所に行けるというのも、追っかけの醍醐味かもしれませんね（‐＾▽＾‐）
そんなこんなを満喫しながら、メインイベントの試合観戦！
肝心の試合はというと・・・
コメントのし様が無いくらい・・・の敗戦でした・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
もう、本当に苦しいと思います。
勝率も、士気も、体力も、全部全部が辛くて苦しいのが現状だと思います。。
勝ちたいと思えば思うほど、力みが生じて感覚が狂う事もあるから難しい。
力を出したいからこそ、上手く力が伝わらない事が多々あるんです。
決めたいと思えば思うほど、呼吸が乱れて疲労が早く来てしまう事もあるのです。
どうしても勝ちたいと思う時ほど余計な事を考えてしまったり力んでしまったりして上手くいかなかったり。
それが痛いほど分かるから、正直、観ていても辛い。。（ｉДｉ）
だからと言って、一番辛いであろう選手たちを励ませるような素敵な言葉も思い浮かばないし、声すら掛けられません。
ワタクシはアスリートと関わるようになって、自分がとても無力だと感じることが増えました。
応援する以外に何も出来ないのだけれど、応援だって、何も考えずにすることは出来ないなって思うのです。
毎日、血を吐くような努力を重ねている人に 「頑張れ」 って、簡単に言うのが心苦しいと感じてしまうときが沢山あるから。
だからと言って、どんな苦しい状況でも、決して代わってあげる事が出来ない。
これが本当に本当に歯痒いんですよねぇ・・・(ﾉω･､)
競技から引退して、ずいぶん経ってから応援してくれていた人の気持ちがようやく分かってきた気がします。。
どーんなに辛い状況であったとしても、こればっかりは、選手本人たちが耐えて、悩んで、もがいて、苦しんで、そして戦うしかないんですよね。
だけど、そうやって “乗り越えた人にしか辿り着けない場所” と言うのが必ずあるので、とにかく焦らず腐らず突き進んで欲しいと思います。
そんな訳で、残すは後２戦！
今週の土日でシーズンも終わってしまうから。
喉元を過ぎればなんとやら。
どんな苦しい状況だとしても、過ぎ去って二度と取り返せない貴重な時間を過ごしているんだから。
悔いの無いようにやれることをやって良い準備をすること！
迷うくらいならやるべし。やらない後悔よりやった後悔の方が後で納得できる。
とにかく迷いを捨てること！
今何かを変えたところで一瞬や一回で激変する魔法は無いのだから。 これまでの長ーい競技人生の中で、その時々の出来る限りの努力は既に十二分に重ねて来ているのだから、今更焦る必要は全くもって無し。
自分の力を信じて自信を持って！
ただただ自分が感じるままに、思うままにやれば絶対に大丈夫！ だって、既にアスリートとして生きてきているんだから、いつも通りで絶対に大丈夫に決まっているのだ。
ということで、ワタクシも全身全霊で応援したいと思いますっ(｀・ω・´)q
皆さまも、ぜひとも応援よろしくお願い致します！！！！
今シーズン最後のラブレター＠マザー
スポーツ替えと集団練習効果
白い紙で全体を取り、透明の物に転写しています。これは靴のソールに当てると履かずにいろいろな事が分かる便利なシートですが、靴屋さんに持参するのに若干の気恥かしさがあり使ったことはありません。
着地の際の足首の倒れ込みの比較動画を撮るのに技組のグッドルッキングガイ(T28)を撮りましたが彼もナチュラルだったので、下のわたくしの写真で示しています。
日本橋店の彼には「倒れ込みがないので速度を上げても心配ないよ！」「新しいシューズ買うとタイム出るよ！」とこの日は送り出しました
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そして今回はシューズ選び２も紹介します。
足は着地で広がりますので両方の状態で外周を計っておきます。各メーカーでナローやワイドのモデルがありますが規格が少し違うので試し履きをしないと分かりませんがメーカーデータが出ていれば参考になりますのでね。
長さはジャストサイズで履くと親指が内側に曲がる圧迫がある物もありますので注意です。
数年に一度足形を紙に写して数値を書いておくといいと思います。
先ほどの透明なシートはMP関節付近を示しており、ソールの屈曲線と自分の曲がりが合っているかを客観的に判断できます。
足形、幅、屈曲の他に前傾率も大事です。
水平器を靴屋さんには持って行きにくいので、つま先とかかとを指で押さえて高低差を感じ取ると踵→つま先の高低差を知ることができます。国内の速度が高いランナーは薄底で高低差がある靴を履いていますが、わたくしは速度が低い事もあり平底が好みです。
最近ではスノーボードブーツも高低差無しの用具も出ていますので改造要らなくなりました。
下は最近始めた「指曲がり開放」を促進する中敷きで、”曲げやすいように空間を設けてあるが、曲がらないように意識して”履いています。
ランニング練習の動機を保つために靴を変えて、行いやすくするのもいいですよね。
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続いて！！
6月の弊社創立記念行事で去年に引き続き滑走系イベントを行うのに機材の準備をしております。ピンク色の方は昨年まったく滑らずに「歩き用」として使われていたのですが今回滑走性能を高めてモディファイしました。試乗したT28によると「悪魔のマシン・・・」だそうです。
左の漆黒のモデルはオーナーの希望で重心を下げて乗りやすくして、また上手くなったら戻す計画です。
そして現在古い物も含めて増えてきました。インラインスケートは前後左右のバランス能力を問われるスポーツで難しいですが、出来た時の爽快感はスノーボードと同等だと思います。
さんざん転がりゴミだらけになったのを掃除中・・・
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さらに続いて！！
実はランニングクラブは日陰の部がありまして「走力無いから大会はな～、走るの辛いしな～」と、もじもじしている職員が数名おります。
久しぶりに新人が加入しましたので写真撮りました。
写っている職員が全員怪我人というね・・・
にも関わらず、時速16kmで傾斜最大にしてインターバル走やっておりました！
集まった時はいつもより頑張れるので各人目標目指して行きましょうね！
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写真、文：厚底靴を履きすぎて弾力が無くなり遅くなっていた開発S・・・
マラソン大会 30キロ→42,195→42,195
更新することが出来ました。
マラソンは走った分だけ結果に繋がることを実感することが出来る。
もちろん良い意味でも悪い意味でも。
どちらもバランスを崩すとケガなどに繋がってしまいますね。
そしてマラソンは生活と仕事にも繋がる『メンタルトレーニングである』、
とあらためて実感した小野です。
タイトルでも発表しているように、2015年4月は人生初の強化月間でした。
ホグレルと実走行の確認をする目的でもあります。
1週目 → 埼京スイーツマラソン約30キロ（社内イベント）
2週目 → 戸田・彩湖フルマラソン42,195キロ
3週目 → かすみがうらマラソン42,195キロ
月間走行距離を100キロ以上、200キロなど走る人もいると思いますが、
今回は1週おきに上記距離を走りきりました。
その中で下記個人目標を課題にあげました。
《個人目標》
・身体の状態をいかに回復出来るか？
・フルマラソンで4時間切りを達成できるか？
以上が課題です。
※2週続けてフルマラソンを走る事になった裏話はあるのですが…
「30キロまでは練習しなくてもある程度は走れるよ」
という会員様や経験者の助言。
→ ある程度のペースを保ち走りきることができ、疲労もそんなに残らない。
「30キロをこえると急にダメージが来るよ」
というよく聞く声。
→ 足が重く前に進むスピードが落ちる。疲労がピークに達する。
など様々な意見を体感することが出来ました。
気になる目標は…結果的には個人目標を見事に達成。
身体の負担も少なく、タイムも目標を達成することが出来ました。
大きなケガも無く終了した要因として日頃のホグレルや、
自宅でのストレッチも効果的だったと感じました。
しかし後半のペースが落ちてしまうことは練習不足を否めません。
そこで長距離を納得のいく走りに変えるためにするための、今後のトレーニングを考えてみました。
１、30キロまたは3時間走の練習を取り入れる
→ 後半の失速は前半のタイムの早さと自身の体力を把握していないため。（ハーフマラソンでは普通に走りきれる速度）長時間、心拍数を上げないように走る練習が必要。
２、スピードを上げる練習をする
→ 後半でも走りきれる選手は、姿勢がしっかりしている・足がしっかり動かせている（後ろに蹴り上げるとき膝がしっかり曲がりスピードが増す）。心肺機能を高めておく必要がある。
後半は苦しい中でも、走りながら様々なランナーの真似をして、こうすると速くなるけど疲れる、姿勢が悪くなるとスピードが上がらないなどの体感をすることが出来ました。
小野 哲孝
スノーボードのメカニクス８ シーズンチェンジ！ 依頼品など
向川プロの昔の用具ですがソロ～っと滑る分には問題ないかな・・とわたくしは用具の耐久性を心配しながら見送りました。
フリースタイルより前を向いて滑り、ブーツが硬くなるので横方向に倒しやすくなり速くて深いレースターンに対応しやすいです。
今回はこの二人の１年間の比較動画を
へ上げました。(フリースタイル)
右の女性 ←１年前と同じ所を滑っていますが、今年は制限がありながらこのスピードコントロールです。
左の男性 ←今シーズン初めてボードを履きました。弊社向川プロが驚いてました。
この二人は特にレッスンを受けておらず「ビデオを撮りリフトで見てまた滑るｘ休憩なしの6時間滑走」という練習日を多く作り上達しました。何度も転倒して大いに悩んで滑っていたと思います。
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上はバックサイドターンを後ろからと前から
下はフロントサイドターンを後ろからと前から
スノースポーツの楽しさは色々あり、自然の中で解放感がある、景色がよい、速度が出るなどでしょうか。一番は「出来ないことが出来るようになる時」に楽しいと思うはずです。
来シーズンリフトに乗って1本目に滑る時に忘れないようにメモをしておきましょう。上達してもついてまわる後傾、内倒、ローテーションの３つはいつも考えて、その他の細かい修正が大事ですよ。
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依頼品の数々～
カスタム品から便利品、参加賞まで最近集中して依頼がありました。
インナーサイミニ用の「ポこっとパッド」、足が大きくて出先のスリッパが入らない人用のスリッパ、弊社走行会用の参加賞キャップです。
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そしてすでに春みたいですね外は！！
わたくしは内勤で社泊が多いので外の気候変化を気付かないことがありますが社用車のタイヤが夏タイヤになりました。ピットクルーの職員ありがとう！！
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長らく怪我で走りを抑えていた職員がまた怪我をしたので諦めて走りだしたり、足裏の感覚を呼び覚ますために裸足ランしたり、靴の性能に頼って長距離走れるかも？とテストしたり、走りやすい季節になってきました。
先日の弊社ランニング部の大会報告に刺激を受けているようです！！
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最後に業務連絡です！！
5/1金に合同夜練やります。18：30スタートで7.5km走です。GW前に刺激注入いかがでしょうか？希望者には夕食お土産作ります！
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記事、写真、室内写真モデル：
初めてボードをグーフィーでスタートし、レギュラーに変えて過ごすも20年目の今年、再びグーフィーに戻した開発S