土曜日営業
午前10：00～16：00の営業時間です
土曜日はいつもと違って、じっく～りホグレルのお客様が多いです
界隈の時間の流れもなんとなく、ゆっくり
リラックスしてホグレルタイム年度末だったり
お花見でお忙しいとおもいますが…
伊東トレーナーと小野店長の
２枚看板でみなさまのご来館をおまちしております
応援クリックお願いしますホグレルスペース勉強会
クローズタイムって何しているんだろう？休んでいる時間？
あけてほしい！！なんてご要望をいただいたり…
休む時間も実際に含みますが、ミーティングを行ったり、勉強会を行う時間として
活用してまいりました
そのような時間でしたが、４月からは大解放
クローズタイムなしで営業時間変更
八丁堀 8：00－21：00
神田 8：00－21：00
神保町 8：00－21：00
ますます便利になるホグレルスペースへのご来店お待ちしてますもちろん違う時間を利用して、勉強会など続けていきますよ。
ホグレルは奥が
深～いのでさて、本題ですが神田店での勉強会は内容の濃いものでした。
講師は星野副代表
内容があまりに専門的だったり、細かいので
上手に概要を伝えるのが難しいのですが、
ホグレルスペースに通われる会員様の多くは
カラダに痛みをもっていて、それを改善・治す目的を持っていらっしゃいます
痛みは人によって体の色々な箇所となりますが、
その多くの原因はカラダの軸のずれに起因しているはず
そこで、軸を修正することで痛みをなくすことができる
というものでした
まず、足先確認ということで…
トレーナー全員裸足になって、それぞれの足をチェックしてみました
ハイアーチ、指の長い人ｅｔｃ…
10数人のトレーナーでしたが、
足先に痛みがあったり、特徴が異なるのはどうやらあたりまえのようです
そして、この足先の状態で膝に影響、さらに上部の股関節に影響がでて
軸がずれることは十分に考えられること
起こりうる足先の疾患としては
足底筋膜炎、足関節捻挫、外反母趾、偏平足、開帳足、Ｏ脚、Ｘ脚など
そして上部への影響で起こりうる疾患としては
膝の痛み、変形性膝関節症、靭帯損傷、腰痛など
なので、、、、店舗ではまず足先チェックを失礼するかもしれません。
レッグプレスを行うとき気をつけることは、やはり軸を守ること
足先の状態次第で、通常の設置位置とは異なる
仮想軸を置き、足先・膝・肩が垂直軸を通る動きが大切。
垂直軸を守ることで、ボディアライメントが整ったり
ハムストリングや殿筋がしっかりほぐれます。
このレッグプレスと相性がいいのがインナーサイです。
ぜひ、レッグプレス⇔インナーサイと交互に
ホグレルを行ってみてください。
その他、たくさんのことを学んだ時間でしたが
またの機会にご報告させていただきます。
応援クリックお願いします東京都女子フットサル大会 報告
（赤いユニフォームのチームです）
ホグレルすごいです 
神保町周辺便利地図
今日は千葉ロッテ様
野球球団へのホグレル導入が次々とすすんでいます。
ソフトバンク様は随分と前からですね
選手方々、ホグレルスペースへのご来館の機会が減ってしまうのは
非常に残念ですが、トレーナー一同
遠くから応援しています
実戦直前、直後にどんどん利用してください
これからがいよいよシーズン
選手のみなさまが怪我なくシーズンを過ごし、
最高のプレーで日本中に感動を届けてくださることを願っています
さて、本題
神保町周辺の便利な地図にホグレルスペース神保町が掲載されました
駅や主要なお店に設置されているとおもいます
正式には4月からなので、まだでしょうか？？
うちのお店だけでなく、おいしいお店情報など
クーポンつきになっていますので
まずは、ホグレルスペースで体をリフレッシュ
それからおいしいお店に行かれることをおすすめします
乾杯や
の味が格段にかわりますご来館お待ちしております
応援クリックお願いしますこぶし
ブログネタ：お気に入りの花見スポットは？
参加中ホグレルスペース日本橋店 近くの江戸通りは両側こぶしの花が
きれいに咲いています
三越前方向にも
浅草橋方向にも
雪がかぶったように、あたり白くてきれいな景色ですよ
ご来館にあわせて、眺めてみてください
写真を撮っていたら、とおりがかりのおじさんに
こぶしだよね～？？って聞かれましたが
？？？たぶん
もしかして、もくれん？？
定かでは、ありません。。。
応援クリックお願いしますストレッチ
新人スタッフからストレッチの種類について質問がありましたので
掘り起こしてみたいとおもいます。
1、スタティックストレッチ
一定時間同じ姿勢を保って行う、静的なストレッチ
スポーツのウォーミングアップなどで広く行われているもの
最も、ポピュラーなストレッチ方法。
2、ダイナミックストレッチ
体を動かしながら筋肉を伸ばす、動的なストレッチ
3、バリスティックストレッチ
反動を使って行うストレッチ
4、パートナーストレッチ
パートナーが補助者となって行うストレッチ方法
こちらは、補助の方法により、さらに細かく分類される
ＰＮＦストレッチや徒手抵抗ストレッチ、パッシブストレッチなど
5、クライオストレッチ
冷却とストレッチのコンビネーションを主にリハビリの現場などで
使用します
ホグレルは「ストレッチのようなフィットネス」と例えられることが
ありますが、これは
・動的柔軟性を改善・獲得するもの
・筋肉の弾性と関節の稼動域を高めるためのもの
など、ダイナミックストレッチとの共通点が多いためで
マシンによって誘導されるダイナミックストレッチであると
考えることができます。
トレーナーはたくさん覚えることがありますね。。。
でもホグレルのよさは、まず体を使って反復することで
つかめることも多いはず。奥が深いのです 
会員皆様の健康のお手伝いができるよう
レベルアップに努めましょう！！！
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新聞
強風ですね 
黄砂ですね 
休日でよかったとおもいます。みなさん無事ですかぁ
さて、先日ホグレル代表の向川家の記事が住まいのある
地元紙に掲載されました
高島平新聞です 
内容の中心はスノーボードで
向川是吉 関東大会2位・全日本13位
向川晶 プロツアー4位
というものですが、一部会社のことなども
記事に盛り込んであります。
ウィンターシーズンはあとわずか。
みなさんも心残りのないよう、楽しんではいかが 
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八丁堀
本日の土曜日営業はホグレルスペース八丁堀
スタッフは神保町店長 柔軟度抜群繁田トレーナー
ホグレル代表 笑顔抜群向川トレーナー
でした。濃いっ
事前にお知らせできていれば良かったですね 
（検討事項で持ち帰ります）
天気もよく、暖かく
ご来店の会員様にとってはなによりだったとおもいます
４月からは土曜日の他店利用が
無料になりますので
会員のみなさまはどんどん施設を利用してくださいねっ
いつもと違う店舗で新しい発見ができるかも
そして、そして、
代表向川是吉は6月のウルトラレースのため始動 
冬はスノーボードオンリー
でしたが
ブーツからシューズに履き替え走り始めました 
今日から…
お店帰りは電車でもなく、車でもなく、RUN
自宅まで約20キロの道のり
みなさんもいっしょに何か始めませんか？
春って、そんな季節ですよね～
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レース結果
ブログネタ：仮病を使ったことある？
参加中ホグレル本社、向川晶です。
向川是吉も含め、昨日のレースは惨敗でした。
土曜から長野に入りましたが、
前日夜も寝際ぎりぎりまで仕事して、、、
本当は土曜は早朝に東京を出発して
朝からトレーニングの予定でしたが
カラダがおもくておもくて、何度も目は覚ましましたが
起き上がることができませんでした。
仮病ではありませんが、病気でもない…
現地でのトレーニングを約束していたので
なんとか起きて準備して出発はしましたが
渋滞もあり、到着は昼すぎ
いつもどおり交代で滑りましたが
元気はないし、天気は悪いし、、、
パワーがでない…
いつもの自分ではない状態で
レース当日をむかえてしまいました。
それでも、いまできることを出し切りました。
が、プロの世界はそんなに甘くない
二人揃って、決勝にすすむことはできませんでした。
勝つためには
もっとホグレルが必要です。
もちろん雪上トレーニングもです。
雪上トレーニング＋ホグレルができる環境…
スキー場横にホグレルがあれば最高とおもいます
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