ホグレルスペース スタッフブログ

ハッピーバレンタイン
皆さんはどんな1日を過ごしましたか

ホグレルでもバレンタインイベントが行われました
ホグにゃんもハートを胸にウキウキ


どうやらホグにゃんの好物はクッキーの様
あんまり好き過ぎて…


クッキーになっちゃった


ホグにゃんクッキー大発生
焼かれて～


日本橋へ現れた



よぉく見ると、ホグにゃんの下には
UFOならぬホグFO


ホグにゃんはホグFOに乗って現れた模様

数量限定ホグにゃんクッキーを食べた方は、それはそれはほぐれたそうな


…と願う後藤でした





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こんばんは
八丁堀店の伊東です




先のブログでもありましたが、今日はバレンタインデーという事でチョコチョコを皆様にプレゼントさせて頂きました
スタッフの愛情をたっぷり受け取っていただけたでしょうか





そして夜はキャンドルナイト

暗闇の中でＬＰをすると眠くなるのよと、お言葉を頂きますが皆さんはどうでしたか











まだまだ寒さは続きますので、体調管理はしっかり行って下さいね
伊東の帰って真っ先にすることは、小学校から続けている手洗いうがいです







では

ハッピーバレンタイン

今日は全部で3個チョコをもらった鳥山くんでした～
（うち２個はスタッフ～から）

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そのままやんけ～からの神田店スタッフ高本です

本日はバレンタインデーということで、各店舗にてチョコレートを準備しております

チョコはチョコっとですがhappyをお裾分け

身体をほぐして、甘さで癒されて自然と笑みがこぼれる、そういった素敵な１日になりますように

夜はキャンドルナイトも開催しちゃいますよ～

あいにくの悪天候でもありますが、ホグレルにてパワー満タンにしちゃってくださいね

皆さまのご来館を心よりお待ちしております



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こんにちは
今日は、神田店に来ておりますが・・・八丁堀店の伊東です




2月11日（土）、戸谷舞ヨガインストラクターによる、ヨガレッスンがありました

月に1回のペースで開催されておりましたが、なかなかタイミングが合わず参加できません
でしたが、やっと今回レッスンに参加できましたｲｴｲ




この日は寒くて体もガッチガチに固まってました
おいおいこんなんで大丈夫なのかよ伊東　と、始まる前に少し神田店でホグトレをしましたｎｙａｎ









ホグした後は場所移動して～レッツヨガ






ウォーミングアップから始まりましたが、最初からちょっと足がプルプル
アレレレ

しかし、鼻から吸って～鼻から吐いて～の戸谷さんの掛け声に合わせ呼吸を繰り返していくと、だんだん力が抜けてきて伸びてる感じがじわりじわり出てきました






トレーニング中はBGMが流れていましたが、静まり返っていたので私は心の中で
「お～伸びてきた～　気持ちいい～」と何度も言ってました






そして、今回何度も繰り返しとっていたポーズ
「ダウンドック」というポーズがありました
日本語にすると「犬が下を向いている」という意味だそうです

こちら↓↓↓

山がいっぱい

これで「休憩」のポーズだそうです
しかし。。。。慣れないと最初は休憩どころではなく余計な所に力が入ってしまい、なかなか
難しいのです




でも
だんだん体は慣れてくるもので終盤の時にはラク～にポーズがとれるようになってきました
体も芯から温まり、呼吸もスムーズにできるようになりました

普段、ホグトレやストレッチをやっていたので、できるかな～と思っていましたが、
ヨガにはヨガの体の使い方があり、呼吸を合わせて体を伸ばしていく事でリラックス効果も生まれ、終わった後は本当に体も頭の中もスッキリしました





人は24時間の中で、1日30分は「自分の時間」を作るといいそうです
それは「無」になることにより、頭の中も体の中も空っぽにしてぼ～っと出来る時間
そうすると副交感神経が働きとてもリラックスする事ができるのです



しかし、毎日バタバタと過ごしていたり、何かと悩み事や考え事をしていると交換神経ばかり働いて、眠れなかったり、疲れがとれなかったりします


ヨガは、全身運動と呼吸法により副交感神経をより効果的に働かせることができます


ホグトレと一緒にやるとダブルで元気になりそうですね

最後に皆さんとパチリ

お願いしてピースしてもらいました

まだ参加された事のない方も楽しく気持ち良くヨガをしてみませんか？？
戸谷さんのトークや体へのアドバイスもとても勉強になりますよ










～お知らせ～
大変申し訳ございませんが、都合により次回のレッスンはお休みとさせて頂きます。
また、レッスンの日にちが決まり次第、お知らせ致しますので楽しみにしていて下さい










あ
明日はバレンタインデーだわ
ホグレルトレーナーの男性陣はどれ位もらえるんでしょうね

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