春（？）のハイキング！行ってきましたッ！
ホグレルスペース神田店の藤野です
私がブログを書く時はだいたい
『ホグレルハイキング』が行われた時ですね
（笑）春
といいますか、初夏
を感じさせるお天気でしたが・・・
天候にも恵まれ、行ってきました
埼玉県比企郡（ひきぐん）は小川町にあります
金勝山（きんしょうざん）・官ノ倉山・石尊山（せきそんざん）
今回はなんと
3つの山越え
縦走コースでしたッッ
初めての縦走コースでのハイキング・・・
その模様をお伝えします
今回は会員様、スタッフ含め19名で行ってきました。
そしてコチラ↓↓
会員様が連れてきてくださったワンちゃんも一緒
１０時ごろに『東武竹沢駅』に集合してから出発
駅から５分ほど歩くまずは金勝山の登山道が見えてきます。
道中は階段や手すり等もあり歩きやすく整っていて、安心安全
八丁堀店のNEWスタッフ 平木も余裕の表情（笑）
頂上には『小川町げんきプラザ』というプラネタリウム施設もあるので、
お子様連れの方にうってつけな山なのではないでしょうか
金勝山の頂上にはあっという間に到着でした！
標高 ２６４ ｍ ちょっと休憩・・・
次はお昼休憩をする
官ノ倉山を目指して、休憩もそこそこに出発しました
縦走コースといっても金勝山と官ノ倉山が繋がっているわけではないので車道を歩いて移動します。
そこでの楽しみは『花』
コスモス
スイトピー
名前はわかりませんでしたが・・・
色とりどりの花が目を楽しませてくれました
官ノ倉山は金勝山よりも道が険しく、お昼休憩の前にしっかりお腹を減らすことが出来ました。
道中は会員様同士の会話で盛り上がっていましたね
待ちに待ったお昼ご飯は官ノ倉山峠と呼ばれる開けた場所でとりました
周りの木々が日差しをさえぎってくれて、ひんやりしていました
官ノ倉山・石尊山は峠を越えてからが難所
岩場が多く、アップダウンもかなりあります。
食べすぎ注意です（笑）
そして今回の最高点 344.7ｍ
官ノ倉山到着
そして記念写真
官ノ倉山頂上の次に待ち構えている石尊山からの眺めです
後半の取り組みどころとして用意されているのは
『鎖場』
なかなか落差が大きかったです
足元も不安定なので会員様とスタッフで声を掛け合いながら下りました
初対面の会員様同士でも一緒に何かに取り組むと一気に距離が縮まりますね
鎖場を抜けるとあとは比較的安全に進めました
最後に無事終わりましたのポーズ
今回も印出・伊藤・西村が全体を盛り上げてくれていました
ホグレルスペースの中で普段顔を合わせていても、
会話することってなかなか無いのではと思います。
人の輪が広がれば、ホグレルスペースに来ることが、もっと楽しくなるはず
次回は
秋ご参加お待ちしています
m(_ _ )mm(_ _ )m
ホグレルYouTube更新しました! ホグレル野球部プロモーションビデオ!
ホグレル野球部が発足し、板橋6部リーグで活動していました。
この度板橋春季大会で優勝し、板橋5部リーグへの昇格も決めました。 映像はその模様です。
鈴木も撮影で、試合を観戦しましたが、白熱した試合でした♪
ホグレル野球部では部員を募集しています。痛みが出ない投げ方を身に着けたい方や球速を上げるために、パフォーマンスを向上したい方、一緒に汗を流しませんか？
自薦、他薦を問いません。 お問合せはこちらまで。
◯問合せ先 TEL:03-5970-7833
E-mail:info@hogrel.com
担当:相原
ホグレル公式YouTubeチャンネルが出来ました！
世の中ではYouTubeが流行っているとか、いないとか。
Youtuberとかいう人もいるみたいですね。
弊社としてもいろいろなカタチで、ホグレルの魅力、ホグレルスペースの魅力をお伝えしたい！と思っております。
そんなわけで……
ついに作りました、ホグレル公式YouTubeチャンネル。
その名もホグレルチャンネルです。
今はベーシックマシンを紹介する動画が載っています。
今後は製品情報やホグレルスペース、導入先様やセミナーの情報も掲載していく予定です！
ぜひぜひチャンネル登録をしていただければと思います。
人生折り返し？ GW 新技術習得
帰社した営業車には虫の衝突死骸が増えてきて洗車の時に困ることが多いです。油分ありますし、乾燥していると落ちにくいんです。
そんなときは雨降りの日を上手く使ってささっと流しています。
掃除大好きな顔見知りの社長（男）が洗車時間に合流。虫が衝突するフロントパネルにワックスコーティングを三回重ねておりました。さすがですな。
夏季はボディパネルが高温で洗車やワックス作業に不向きだし、日焼けしないように作業しないとね・・・
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続いて！
顔見知りの社長さん（♀）が人生折り返しだそうで、先日のSurf 初体験に続いてsk8に挑戦したい！と申し出があり、現在技術伝達中でございます。
※この右の棒の先にわたくし（開発S）が引っ張っています。
さすが不惑！！
今週生誕だそうですよ。
※不惑は辞書で調べてくださいね。
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続いて続いて
暖かくなり5か月ぶりにスパイク練習再開しました。
薄着になった軽量効果と秋から春の捕投練効果でタイムアップしています。
両投げ練習で上半身の左右差が少なくなるも脚の左右出力差がまだ出ているので、これを改善すればまだまだタイム向上の余地はあります。
テスト中のスパイクにも慣れてきて技術の変革と共に受ける感覚が変わり興味深いです。
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そしてそして～
この時期恒例の横乗り朝練もしてきました＠埼玉県！！
4：15会社出発で日の出とともにRide on！！
しかし！！いつもクリーンな写真ばかり乗せてますが今回は違います。
T28はこの分野で日本トップの技術を持っていますがそれは何度も試行錯誤した結果です。
失敗を次に生かして成功するまでやり続けたからこと今の技術があるんですね。
この日は出だしから転倒や暴走でした・・・
早々とドナドナが流れていたようです・・・
もちろんコースを変えても同じで・・・
似合いすぎます。
※意外と斜度あるでしょ？
でもでも
転んだ斜面で転びっぱなしでは帰れませんのでね。
何千ターンも練習した中の何かの技術を当てはめて見事に走破。
そしていつもの練習場所に寄って気楽に滑ったらアラ不思議！！
斜度を感じない体のさばきが身についているじゃありませんか。
負荷の高い練習をした効果が出ていますね。
この笑顔である
帰りには通り道のお店で朝食を。
そよ風が吹いて気温も最適。無事に滑れた安堵で大変おいしかったです。
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ちなみにわたくしも相当な失敗をしておりまして、アスファルトに何度も打ち付けられております。
攻めて攻めてウィールがずるずるスライドするのでバランス保つのが難しくなってきました。
意図的にスライド誘発させられる技術習得の時期になりましたか・・・
以前より傾き増えていて改造ボードにも慣れてきてはいますがね。
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「市街地通勤者の最適な自転車とは」
二年前に部品を揃えて作り始めた新コンセプトの通勤車両です。
小さくて軽いので部屋に入れやすい、汚れにくい、小さいけど速い、などの条件を満たすようにして製作中です。
夏前には完成予定です。
今年の連休は幹線道路が久しぶりに空いていて走りやすかったです。
それではみなさま日焼けには注意して屋外のアクティビティをお楽しみください～
記事、写真：もう今年は趣味の買い物しないぞ！と宣言中の開発S
大人の体力測定＠高島平図書館
こんにちは！新入社員の石井優衣です！
5/8 高島平図書館にて大人の柔軟性測定会を行いました。
午前・午後の部に分け、どちらも約10名の方にご参加いただきました。
「柔軟性は何故必要なのか？？」
というところからスタートし、皆さん熱心にお話しを聞かれていました！
では、何故柔軟性が必要なのでしょうか？
トレーニングなどで筋肉を使いすぎてそのまま放置したり、
また逆に筋肉をずっと使わない状態が続いたりすると、
柔軟性が低下↓↓
→それによって姿勢の崩れにつながる
→カラダに無理のある動きが生じる
→四十肩・腰痛などになる恐れが･･･
柔軟性の必要性が御理解いただけたところで、柔軟性チェック！！
裏もも・肩・臀部の柔軟性チェックを行いました。
そこで測定項目の１つを御紹介いたします。
『裏もも』
【方法】
・腰幅に足を開く
・体を前に倒しながら、手を床に近づけていく
【結果】
①掌が床につく →十分な柔軟性があります！
②指先が床につく →ふくらはぎ～臀部にかけて突っ張るところをほぐしましょう！
③床に指が届かない →まずお悩み改善のためにほぐしましょう！
皆さん改めてご自身のカラダの状況を把握し、
「やっぱり硬いなあ～」
という方が多くいらっしゃいました。
どれもおうちでも出来るものなので、おうちに帰ってから御家族の方とも一緒にやっていただけます！
柔軟性チェックをした後、マシンの簡単な説明をさせていただいてからのからの実践！
「こんなの出来るかなあ～～」
とおっしゃっていた方も、実際にやってみると･･･
「マシンで伸ばせるといいねえ！」 と！！
先ほど御紹介した裏ももの柔軟性はこのマシンで改善できます！
プレートに足を乗せ、股関節と連動させながら、膝を曲げ伸ばしします！
それにより、日常生活ではなかなか使わない股関節周りの筋肉が動き、柔軟性改善につながります！
マシンを実践した後、前後のチェックをしました。
少しでも変化を得られた方がほとんどでした！！
そして最後におうちで出来るストレッチを御紹介させていただきました。
おうちで気が向いたときにでもやっていただけると良いかな、と思います！
ご協力いただきました、高島平図書館の皆様、
ありがとうございました。
高島平図書館でのからだホグレル 「バランス・動作改善教室」は、今後も引き続き開催いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
入社式その後 季節変わりとスポーツ変え 投手デビュー
さて！
弊社の冬春恒例行事は雪上から路上へのスポーツ変えです。
左T28 中央ヤンヤン 右 ちゃんゆいトレーナー
入社式第二弾という事で会社から近い坂に行ってきました。
桜満開で花粉症が激しくなった人もいましたがいい気候でした。グレーのちゃんゆいトレーナーはスノーボードをするので、すんなり速度に慣れていましたし、紺色のヤンヤンは去年の二倍の速度で滑走しておりました。
いつもこの手のイベントは怪我をさせないような誘導に気を使います。
怪我なくうまくなってよかった。
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続いて！！
これまた恒例行事の「何これ？買ったの？どうやってやんの？」シリーズです。
３本ローラーと言われる物で、主に外で自転車が乗れないときに使うトレーニング器具です。
今回は外でテストをしました。（そういう写真も撮りたかったしね）
数回感触試したら乗れるようになりましたが、なかなか左右バランスを保ちながら強く踏むのが難しかったですよ。
新しもの好き女史にも体験をおすそ分け。
まだやっていない職員の皆様は本社来訪時に試乗してくださいね。
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続いて続いて～
名古屋ウィメンスマラソンに遠征をして4時間切のタイムを練習ちょっとで出してしまったインディトレーナーにプレゼントをしました。
開発S「どんなランシューが欲しい？」
インディ「バッシュがいいです！！」
という事で若いのにエアージョーダンシリーズとは・・・
やるな・・・
※ちなみにこの贈呈式のインスタグラム記事は過去最高数イイネがついているような気がします。
M、ジョーダン氏さすがです。
箱を開けるとおなじみのステッカーが入っており「あら☆どこに貼ろうっかな」とちょっとしたウキウキさせる仕掛けありました。
そして贈呈式その２
恐らく現在は患部が再配列期に入っているであろう向川プロのリハビリ用に平靴加工をした靴を贈呈しました。
週に一回合流して練習することになったので「抜き差し走法」を坂道で練習するのに最適なベースモデルを選びましたが、弊社でもかなり幅広い足でしたな。
さすが野人一号！！
贈呈式３
症状名「ザーヒーシーコー」という原因明確な非不治の痛みに苦しんでいたT28ですが、「サッカー無理やり出場リハビリ」でお医者さんもびっくりの軽快したそうで、専務一緒にまた走りましょう！と言われたのと誕生日が近いのでプレゼントしました。
※わたくしの開発SのSは専務のSです。
この日の彼は近所の老犬より速かったです！！ やったな！！
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さらに！
技組式捕投練習生が試合に！！
技組のTYOです
なんかこの間うちの野球部の試合でちょこっと投げたらしいですよ。
しかも点を入れられなかったとか・・・
うちにはあと二人いまっせ！！
T28と向川プロね
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最後に
さようなら捕投練、ありがとう捕投練・・・
秋から2月まで週４でキャッチボールをしていたのですが4月はなんと二回！のみ・・・
ついに加齢現象から体力が減り、作業が遅れ、各種運動が月に2度ほどになってしまっているのが懸念です。
今まで同年代の既婚者達と比べて、ひそかな優越感を感じていましたが、これで仲間入りです・・
これから仲良くしてちょうだいね。
写真、記事：先月から食事を元に戻して2kg減量し、100m走を0.2縮められた開発S
神田店 ツイッター連動企画！ 今年も男1人１００キロマラソン！！
神田店 関です。
２週間前にふと、、、思いました。
去年は５月に１００キロ走ったなーー
今年はいいかなー、一人孤独だしお化けでそうな所ばかりだし。。。
身体の芯から疲れるし。。。。。。。。。。
気がついたら会員様やスタッフに１００キロ走って来ます！と宣言していました。
そして当日、神田ウォーキングの終了後に不安が残る膝に伊藤トレーナーにテーピングを巻いてもらいました
※膝は約１週間前に登山に行って怪我しました（治療中です。。）
実は反対ホームの電車乗って秋葉原行っちゃいました
小田原までの電車は１時間３０分ずっと立ちっぱなしで腰の張りを感じながら小田原到着しました
今回は１３時間以内にゴールするという目標があったので、ツイッターも休憩の時のみです。
コースは小田原から江ノ島経由して大船まで。
大船から川崎までは東海道。
川崎から多摩川を渡って東京に入り神田まで戻ってきました。
最初の休憩は大船観音を見ながら
テンションが１番低くなってる時間でした。 眠すぎる
東京駅までノンストップ！！ ゴールの神田店までもう少し
そして、ゴール
タイムは約１１時間４５分 最終的に距離は大体ですが迷った分も含めると約９３～９６キロ位でした。
地図にマジックで走ったコースを大体ですが引いてみました。
実は今回はタイムと一緒に足型を意識したトレーニングとして膝を真っ直ぐ出す事と第３指から押し出す事を身体に覚えこませるトレーニングでもあったんです。
テーピングを併用する事によってかなり矯正できました。
良かったらお試し下さい！
そして、もう１つ！ハンガーノック（※激しく長時間に渡って運動する時に起こる極度の低血糖状態）を経験して超えてみたかったんです(笑)
実際は７０キロ地点で突然、身体が動く事をやめようとしました。（この地点でハンガーノックが起きていたと推察できます。）
休まないでいると今度は肝臓辺りが痙攣してきました。
次に襲ってきたのは意識が途切れる現象！まばたきしていないのにしている様な感覚です。
実際は１時間以上はこの状態で動き続ける事が可能でした。
糖質を取ると回復しました！！
しかし、怖いのは完走した後でした。
コーラを飲んだりケーキを食べたのですが、全く味がしませんでした。
味覚やっちゃいましたね 寝たら治りました
結果はハンガーノックが起きても動き続ける事は可能(笑)です
最後に沢山の方にツイッターで応援して頂いたり、見て頂いたりと励みになりました！
走った事で学んだ事も多いので店舗でお返し出来たらと思います。
本当にありがとうございました
４月神田ウォーキング！！
神田店 関です
今月の神田ウォーキングは省エネラン！
先ずは皇居で歩行、走行、階段での動作をチェックしたり一本歯の下駄を履いて頂きました。
内容などを一部ですがご紹介させて頂きます。
下の写真は、肘を垂直に落とす為に大事な物を抱えてもらう意識で歩いてもらいました。
これだけで楽に歩けちゃうんですよー
指も大事で第３指が真っ直ぐ向く事で横などに逃げずに真っ直ぐにシンプルに力を伝える事ができる様になります。
足型を作成する事でイメージしやすくなります。
※足型ってなに？って思った方は過去のブログをご覧下さい。
そして、下駄は何に使うのか？
効果としては
・姿勢の改善・腰痛改善・インナーマッスルを鍛えられる・身体に軸を通せる
など良いことずくしなんです
お二人共、最初は手を掴まらないとバランスを取ったり歩くのが大変だったのに動作をチェックして意識を変えると最後には下駄を履いて一人で歩ける様になったり腿上げできる様になってきましたね
疲れ難くなったり、ストレスなく動ける様になると動くのも楽しくなりますよね
ちょっとしたコツを掴むだけで身体って変わるから不思議です
来月の神田ウォーキングは５月２７日(金)１５時～１７時になります。
皆様のご参加お待ちしております。
そして、神田ウォーキング終了後に今年も行ってきました。
小田原１００キロマラソン
詳しくは次のブログにて。
アスリートスタイル 師玉祐一選手
連続ですが、こんにちは！
どこでも母さん、マザー小野寺です。
さて、もうお読み頂きましたでしょうか？
アスリートスタイル インタビュー
ただいまは、こちらの方！！
プロバスケットボールの師玉祐一（ｼﾀﾞﾏ ﾕｳｲﾁ）選手のインタビューとなっております！
師玉選手も、インタビューは２回目。
対談を入れると３回目の登場となりますので、これまでのインタビューとは趣を変えて、
今回は選手とは別の顔、
仕事で行っているパーソナルトレーナーとしての顔の部分を取材させて頂きました！
こんな感じでみっちり
もっちり
なんか、お二人とも可愛らしいですが・・・(///∇//)
とにかく、ものすごーいキツそうなトレーニングの連続でした～(^▽^;)
が。
さすがは、印出。
あんなキツそうなトレーニングよく耐えましたな（;´▽｀A``
そんなこんなで・・・
トレーニングは相当キツかったとは思いますが( ´艸｀)
トレーナーとしても、プレーヤーとしても一流のプロの方に直接指導を受けられるとは、とてもラッキーで貴重な体験が出来たと思います！！
本当に的確なアドバイスとメニュー組に感心しながら取材をさせて頂きましたので、この続きはコチラをチェックですぞ～っ(*゜▽゜ノノ゛☆
↓↓↓↓↓
【Athlete Style】
と言う訳で、そんな師玉選手が所属する
TKｂｊリーグ 東京サンレーヴス
今シーズンは残り２試合となってしまいました！
が！！
なんと、今週の最終戦！！
会場が
中央区立総合スポーツセンター（東京都中央区日本橋浜町2-59-1）
となっておりますΣ(ﾟдﾟ;)
ホグレルスペースからもとっても近いので、是非とも足をお運び頂きたいと思いますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
2016年4月22日（金） 開場 17:00 試合開始 19:00
2016年4月23日（土） 開場 12:00 試合開始 14:00
詳しくはコチラで！！→東京サンレーヴス
応援( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
観戦楽しみだなー＠マザー
アスリートスタイル 栗原祐太選手
日本橋のお母さんから、本社のお母さんに変更になる予定のマザー小野寺です。
ま、結局お母さんに変わりはありませんが・・・(￣ー￣；
さて、もう皆さまはお読み頂きましたでしょうか？
プロバスケットボール、栗原祐太選手のインタビュー
ATHLETE STYLE
今回は２回目の登場になるのですが・・・
今回も・・・
とぉっても、素敵でしたよ～～～～～(￣▽+￣*)
本当に、素晴らしい現役選手でもあり、熱くて格好いい先生でもあり、色んな面が垣間見れる内容となっております(＃⌒∇⌒＃)ゞ
そんなインタビュー。
こんな感じでやっておりました(´∀｀)
インタビュー中に真剣に答える様子の栗原選手
で。。。
真面目に話過ぎて、照れ隠しのギャグをかました後のこのお顔ったら(〃∇〃)
でも、
突っ込んだ後の 『ダメだなぁ・・・』 とポリポリ・・σ(^－^;)
なんてオチャメなんでしょ(´0ﾉ｀*)
可愛過ぎますねぇ(///∇//)
栗原選手は、バスケで鍛えられているのでしょう。
常に切り返しの連続なのでしょう。
常にフル回転なのでしょう。
頭の回転が速すぎまして・・
話の切り替えと突っ込みがやたら早くて、毎度ワタクシはあわあわしてしまいますが(;´Д`)ノ
とにかく、栗原祐太選手の魅力満載のインタビューです！
ぜひお読みくださいませヾ(＠°▽°＠)ﾉ
こちらから→ ATHLETE STYLE
そして、そんな栗原選手、今シーズン残りの試合はあと２節・４試合のみ！！
| 4/16 | 土 | 18:00 | HOME | 東京 | 所沢市民体育館 | |
| 4/17 | 日 | 14:00 | HOME | 東京 | 所沢市民体育館 | |
| 4/23 | 土 | 19:00 | AWAY | 長野 | 長野運動公園総合体育館 | |
| 4/24 | 日 | 14:00 | AWAY | 長野 | 長野運動公園総合体育館 |
＊チケットはこちらから
ぜひ、迫力満点のプロバスケットボールの試合を観戦して頂きたいと思いますっ！！o(〃＾▽＾〃)o
益々、栗原選手ファンが増えるに違いない・・・・・・・・この笑顔・・・・・・・・・( *´艸｀)
たまらんち＠マザらんち