現在、CITTAオンラインサロン瞑想会１２月期に参加中^^
本日は３日目の朝でした！
今朝の瞑想会は・・・
私にとって神回でした！！！ToT
ずっと、
心の奥底の
どこかに引っかかっていたこと
を、考えるきっかけをいただき
且つ、
その答えを見つけることができました。
今日の千草さんからのお題は
『あなたには、あなたのことを愛してくれている人はいますか？』
私がとっさに思い浮かんだのは、
親、子どもたち、旦那さん、家族
でしたが、
千草さんからは・・・
「これで真っ先に【自分】が出てくること！」
「自分のことを愛しているのは【私】であることが最優先なんだよ」
これがヨガをやる上ではマストであるとお話してくださり・・・
私、フリーズ・・・。
うーんと・・・
全然自分って出てこない(^^;
固まりすぎてコメントもできませんでした笑
「これにウッと抵抗を感じる人ほど、自分のことを褒めて、愛でてあげてね^^」
と、千草さんから見透かされている一言をいただき
今日の瞑想会は終了。
私は・・・
なんで自分のことを愛せてると言えないのか？
人から愛されることが、自分の安心なのか？
私は、自分のことを愛せていないのか？
終了直後は
ぐーるぐーる・・・
してましたが、
こうしちゃいられないと、
すぐにペンとノートで向き合いました。
実はこの、瞑想会後の３０分がめちゃくちゃいい時間。
３日間体験してみて思うことは、
このたった３０分間の自分が、
一番、自分の心に素直な自分なんです。
心の中にある気持ちがスラスラ出てくる。
余計なことや、変な思考に持っていかれることなく
自分と会話するように、
ノートに気持ちを書き出せるんです。
千草さんからのおもいがけない問いかけにより
ずっと自分の中にあった疑問の核心部分に迫り、
出てきた答えは・・・
周りにいる人は、
私のことを認めてくれていて、
見ていてくれて、
好きでいてくれて、
私をOKにしてくれているのに
自分が自分に
「まだまだもっと！もっと頑張れ、もっとできる、もっと認められる」
って
自分に条件を付けて
自分の上限を引き上げて
自分のココロが満タンにならないように
課して、追い込んで、痛めつけていたんだな
ということでした。
そんな自分に気づいたら・・・
号泣T-TT-TT-T
なあーーーんだ・・・
ぜんぶぜんぶ、自分じゃん。
周りの人は関係ないじゃん。
そう思ったらちょっとすっきりして
自分に
「大丈夫なんだって。
私はもう、愛されているんだって。
だからあとはもう、私が私を大切にするね」
と声をかけて、
自分の体をごしごしと・・・
もとい、
ヨシよしと、さすってあげました^^笑
思いがけず、自分に許しを出すことができて
心の中にあった、届きそうで届かない天井が取っ払われて
代わりに、
とっても開けた、あったかい世界が見えるような感覚に。
いやあ・・・
瞑想ってすごい！！！
私の場合、そのあとに出てくる自分の本心や
インナーチャイルドに会いに行っているところもありますが、
自分の本物のココロに触れることができますね。
明日の朝は、どんな自分に出会えるのかな。
たのしみです♡
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