昨日の記事で書いたように
今日の朝から２１日間、CITTAオンラインサロン瞑想会に参加します^^
一日目の今日・・・
無事に起きれました！！笑
なんでしょう・・・
昨日の夜は緊張からか
ワクワクからか
プレッシャーからか
寝られず。笑
夜中も二、三度目が覚める。
まるで遠足のよう^^
やっぱり
「初日から寝坊したくない！！」
というプレッシャー・恐れからきているのかな。。
と思うと、
この２１日間でメンタルは鍛えられそうです。笑
でも案外、目覚ましが鳴ったらスッと起きれたから驚き。
千草さんも、みんなも同じ、起きてるんだ
という一体感を、
始まる前からすでに感じられたからかもしれません^^
同じ思いを持った仲間の存在、チカラは強力ですね！
瞑想会は５時～５時半。
その中で、
あぐらをかき、ヨガのポーズをとって
１０分間、静寂の中、瞑想する。
私、瞑想には馴染みがないのですが・・・
これがとっても心地よかった^^
頭の中がからっぽになって
自分の呼吸に集中できたんです。
途中、あれこれ思い浮かんだこともありましたが
それもそのまま
「あ、出てきたんだね～」と
感じてあげたら、どっかに飛んでって。
また今の自分に戻ってくる。
ということを、繰り返していました。
以前、受けさせていただいたマインドフルネスで
「アドラーの”今ここ”を感じるという感覚と同じ」
ということを
教えていただいていたからかもしれません^^
雑念すら、勇気づけで受け止めたことで
すぐに戻れたのかな^^
（この感覚が瞑想と言っていいのかは分かりませんが笑）
そして、やっぱり私が効果を期待していた
「自分のためだけの朝時間」
は、とっても素晴らしかった！
集中力が、これまた心地よい^^
手帳やノートに、
今、思っていることをスラスラ書き出しやすくて
自分の心に素直になれている
そんなスムーズさを感じましたよ^^
土曜日で、ゆっくりした時間が流れていたというのもよかったかも。
これ、平日だと切り替えて動かなきゃいけないですもんね^^;
朝のうちから思考もすっきりし
時間を有効に使えている！
という気持ちは、
自分への達成感や信頼感もアップしますね！
初チャレンジの瞑想会ですが
自分の生活
自分の時間
自分の気持ちを見つめ直す
そんな素敵な日々となるよう
明日からも取り組んで参ります^^
また、感じたこと、得られたものなど
レポさせていただきますね^^
お読みいただけたら嬉しいです♡
それでは、今日も良い一日を。
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