現在、CITTAオンラインサロン瞑想会１２月期に参加中^^
今日で５日目。
・・・え？？
まだ5日なんだーーー！
朝早く起きると一日が長いので、
１．５日くらい生きている感覚でしたが・・・笑
まだ5回だったとは。
しかし、早くも瞑想会の効果と、
その奥深さを感じて、一人感動しておりますゆえ、
今日は、私の気づきをシェアさせてください^^
毎朝の瞑想会を通して、絶賛いろいろな自分と向き合い中。
千草さんの問いかけから
＆瞑想後の無になった心から
自分の中にある課題や本当の気持ちに気付くことができているなあって
感じてます。
いつも、自分の足を引っ張っているのは自分で。
でも、その姿は見えなくて
自分の思考とか
誰かの言葉に隠れて
姿を現さないまま、自分を操作してくる。
3日目にも感じたように
「もっともっと。もっと頑張れ！
自分はまだまだ
もっとできるはずだ。
もっとできたら、もっと認められる」
悪魔のささやきのように、
自分をじわじわ追い詰めてくる。
本当は・・・幻想なのに。
そんなことを言っている人はいなくて、
自分が作り出した幻想なのに、
まんまと引っかかり、自分を認められずに頑張りすぎていました。
でも・・・
たぶんこの悪魔のような自分
幻想の自分も
「不安」
怖いんだと思う。
安心して、ゆるんで、
傷つくのが怖いんだよね。
だから、自分が傷つくことから守ってる。
恐れから守るための攻撃なんだなって。
ちゃんとそこに「善」はありました。
だから、
この幻想の自分を責めるでも
疎ましく思うのでもなく、
やっぱり・・・
感謝。
「いつも心配してくれてありがとう。
あなたの不安や恐れも一緒に抱えて、
その上で、私は未来への期待や希望を信じて進んでいくね」
って、伝えてあげたらいいんだって思えました。
5時～5時半の瞑想会
そして、
5時半～6時までの「風」の時間
”わたしだけのために過ごす楽しい時間”は
私にとって
【 心の奥を覗きに行く時間 】
そこには
自分の大切なもの
自分の核心
不安や恐れ
期待や希望
が混在していて
普段の自分は、ちょっと避けているところかもしれません。
そこに、瞑想の力を使って
心の鍵を開けて、心の扉を開いて
思考が入ってくる前に
素直な心でアクセスしに行く。
だから、
【 本当の自分に会える！ 】
本当の自分の想いに気づけるし、
そこにいる天使と悪魔
二つの顔を持つ自分は、どちらも自分ってことも分かるように。
この方法を一つ一つ繰り返して
自分っていうものを知って
どんな自分も認めて
どの自分とも仲良くなって
自分自身を大切にして
自分を愛していく。
そのために、毎朝の瞑想があるんだな。
いやあ・・・
瞑想ってすごい！！！！
瞑想＝早起きだと思い込んでいた私、バカバカ！！笑
こんなにも、心がクリアに、素直になれて
人生を立ち止まって考える時間があったなんて・・・
とても貴重な体験をさせていただいています。
また、気づきが抑えられなくなったら、笑
こうしてアウトプットも兼ねて
シェアさせていただきます♡
またお読みいただけたら嬉しいです^^
ありがとうございました。
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最後までお読みいただきありがとうございました！
◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女（小1)、次男(年中）の5人家族
◇趣味：ハンドメイド、書道、ゴルフ、一眼レフ
◇特技：細かい作業、人の話を聴く
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