現在、CITTAオンラインサロン瞑想会１２月期に参加中^^
今日で１０日目です。
なかなか感想レポを書けずに悶々～
でも、毎朝ノートにはびっしり気づきを書いてます。
前回レポにも書いたように、
瞑想会後、5時半～6時の３０分間がゴールデンタイム。
思考が入ってこない、まっさらな心で
自分の中から湧き出る思いを書き出すことができてます。
7日目の朝に書いたことをシェアさせてください^^
この日、瞑想後、千草さんから出されたお題は
『あなたが人生において、もっとも重要だと思っている価値観は何ですか？』
それを手にした時に、無条件にハッピー♡と感じられるもの、
ベスト５くらい出してみてくださいね
とおっしゃっていました。
私が、最も大切にしている価値観は
①安心できる心の居場所
②人との繋がり
③安心感
④家族の存在（自分のことを無条件に愛してくれる、愛おしい存在）
⑤幸福感
思いつくままに書いてみましたが、
書いてみて、ふと湧き出てきた想いが
「私、めちゃくちゃ幸せだなあ」
ってこと。
時間もあって、お金もあって
家族もいて
仕事もあって
仲間もいて
才能もあって
私には色々なものが溢れている。
だから、
今ある幸せを
もっともっとたくさん感じてもいいんだって。
そんな気持ちがじわじわ沸いてきました。
どうしても、
もっともっと・・・
今より・・・
が出てきてしまう。
もちろんそれも、人間の本能。
自己成長を望むからOKなことなんだけど、
上ばかり見るのではなく、
目の前にある景色
目の前に並んでいるもの
足元にある地面を
もっと身近に感じて、
一つ一つを味わって
抱きしめて
自分の中に取り込んでいきたい。
この想いに気づくため、
この感覚を確かなものにしたくて
今回の瞑想会に参加したのかもしれないな
と、思うほど、深い気づきを得られました。
先へ先へ
まだ見ぬ未来へ、
強く思いを馳せすぎるときは
今ある幸せ
その幸せを感じたときの温かさ
やさしさ
感動
心の豊かさ を感じたらいい。
「今、私幸せだなあ」
「毎日はこんなにも豊かでありがたい」
を噛みしめたい。
そんな一瞬一瞬を感じることが、一番重要で
きっと未来から振り返った時、
一番感じていたかった！
と思うことだと思うから。
（この幸福感を感じなかったことを、きっと一番後悔するよね）
今日で１０日目ですが
これまで出されたお題
やはりすべて繋がっていて
「私は自分のことが好きで
周りからも愛されていて
毎日豊かで幸せである」
心の中に浮かんだことばを
唱えてみたら・・・
じーーーーん
とするほど嬉しくなって
今まで変な意地を張っててできなかった
自分をハグする。
が、今やゴシゴシこするほど、笑
自分を労わってあげられています。
瞑想の持つパワーはすごいな。
今まで点と点だった思考が
ちゃんと一本の線に繋がる^^
今日で10日目、まだ半分。
残りの11日間も色々な自分に出会っていきたいと思います^^
ご一緒されている方はいますか？
毎日寒い朝ですが
引き続き
毎朝がんばっていきましょう^^
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◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女（小1)、次男(年中）の5人家族
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