現在、CITTAオンラインサロン瞑想会12月期に参加中^^
本日は3日目の朝でした!
今朝の瞑想会は・・・
私にとって神回でした!!!ToT
ずっと、
心の奥底の
どこかに引っかかっていたこと
を、考えるきっかけをいただき
且つ、
その答えを見つけることができました。
今日の千草さんからのお題は
『あなたには、あなたのことを愛してくれている人はいますか?』
私がとっさに思い浮かんだのは、
親、子どもたち、旦那さん、家族
でしたが、
千草さんからは・・・
「これで真っ先に【自分】が出てくること!」
「自分のことを愛しているのは【私】であることが最優先なんだよ」
これがヨガをやる上ではマストであるとお話してくださり・・・
私、フリーズ・・・。
うーんと・・・
全然自分って出てこない(^^;
固まりすぎてコメントもできませんでした笑
「これにウッと抵抗を感じる人ほど、自分のことを褒めて、愛でてあげてね^^」
と、千草さんから見透かされている一言をいただき
今日の瞑想会は終了。
私は・・・
なんで自分のことを愛せてると言えないのか?
人から愛されることが、自分の安心なのか?
私は、自分のことを愛せていないのか?
終了直後は
ぐーるぐーる・・・
してましたが、
こうしちゃいられないと、
すぐにペンとノートで向き合いました。
実はこの、瞑想会後の30分がめちゃくちゃいい時間。
3日間体験してみて思うことは、
このたった30分間の自分が、
一番、自分の心に素直な自分なんです。
心の中にある気持ちがスラスラ出てくる。
余計なことや、変な思考に持っていかれることなく
自分と会話するように、
ノートに気持ちを書き出せるんです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201207/22/hmy0419/f4/7e/j/o0720108014863118478.jpg?caw=800)
千草さんからのおもいがけない問いかけにより
ずっと自分の中にあった疑問の核心部分に迫り、
出てきた答えは・・・
周りにいる人は、
私のことを認めてくれていて、
見ていてくれて、
好きでいてくれて、
私をOKにしてくれているのに
自分が自分に
「まだまだもっと!もっと頑張れ、もっとできる、もっと認められる」
って
自分に条件を付けて
自分の上限を引き上げて
自分のココロが満タンにならないように
課して、追い込んで、痛めつけていたんだな
ということでした。
そんな自分に気づいたら・・・
号泣T-TT-TT-T
なあーーーんだ・・・
ぜんぶぜんぶ、自分じゃん。
周りの人は関係ないじゃん。
そう思ったらちょっとすっきりして
自分に
「大丈夫なんだって。
私はもう、愛されているんだって。
だからあとはもう、私が私を大切にするね」
と声をかけて、
自分の体をごしごしと・・・
もとい、
ヨシよしと、さすってあげました^^笑
思いがけず、自分に許しを出すことができて
心の中にあった、届きそうで届かない天井が取っ払われて
代わりに、
とっても開けた、あったかい世界が見えるような感覚に。
いやあ・・・
瞑想ってすごい!!!
私の場合、そのあとに出てくる自分の本心や
インナーチャイルドに会いに行っているところもありますが、
自分の本物のココロに触れることができますね。
明日の朝は、どんな自分に出会えるのかな。
たのしみです♡
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◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女(小1)、次男(年中)の5人家族
◇趣味:ハンドメイド、書道、ゴルフ、一眼レフ
◇特技:細かい作業、人の話を聴く