子連れで通えるママのためのヨガ教室
HIKARIYOGA（ヒカリヨガ）
三兄弟子育て中！！インストラクターの大山ひかりです
今まで、食べないダイエットなどをしていたのが
完全にダイエットの概念が変わりました！
そう、教えてくれたのは
ダイエットチャレンジメンバーの生徒さん
なんと、今年の5月→10月までの半年の成果です
もう、印象が違いますよね？
半年の結果と感想を報告してくれました
体重:-4キロ
体脂肪:-3.8%
ウエスト:-8.5cm
ヒップ:-8cm
右太もも:-2.7cm
左太もも:-4cm
体重は目標体重に達しました！
太ももに筋力ついてきたのか、足を閉じて座れる時間が長くなりました
このダイエットを始めて私が1番大事と感じたのは、毎日体重計に乗ること。
今の体重を知ることで、明日はいっぱい飲んだり食べたりするから今日は控えめに！
とか、暴飲暴食することがなくなりました。
1日いっぱい食べたぐらいではそんな増えてないことにも気づいた！
1日お米を抜いたら便秘になったりしたから、1食は食べるようにしてるからストレスもない
ストレスなしでここまで成果出せるなんて、ダイエットの概念がかわった
昔は食べないダイエットをしていてストレスで続かなかった
今では筋トレしないとウズウズしてくるし、朝起きてストレッチ、動画のポーズ、筋トレやると1日張り切って行動ができる
仕事休みの日は休肝日にしたり、自分管理が少しできるようになった気がします
ここまで
ありがとうございます
私がダイエットで大切にしていることは
短期間で激やせはしないけど
リバウンドしない痩せ習慣をつくる秘訣や
習慣化する秘訣などをお伝えしています
\ 現在メニュー化に向けて準備中 /
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