西宮市、甲東園にて子連れで通えるヨガ教室を開催しています
【子育て中でも無理なく続くダイエット】実践中
三兄弟のママインストラクター 大山ひかりです
「そろそろ産後太りを解消したい」
「今度こそダイエットを成功させたい」
と、意気込むのはとっても素敵だと思います！！
そして、ダイエットを始める時は目標の数値を決めておくことが大切です
そこで知っておいてほしいのが【健康体重】と【美容体重】があるということ
健康体重とは
病気などになりづらい健康的な体重の目安です。
美容体重とは
モデルさんのようにお洋服をすっきり着こなせる体重の目安です。
さて、今の自分の体重がどの状態にいるのかわかりましたか？
体重だけ見ると健康体重なのに体型はそれ以上に見えていたりすると
筋肉量が少ないのかもしれません。
ダイエットにおいて大切なのは体重よりも見た目の変化です
ですので、私はまずダイエットを始める前に
体重、体脂肪、身体のサイズの測定
全身写真(前・横・後)を撮ることをお願いしています
同じ体重、身長でも筋肉量によって見た目が変わってきます。
あくまでも目安として知っておいてもらうと、過度な体重の減少を防ぐことも出来ます。
さて、あなたは体重を減らすべきなのか
それとも体型を整えるべきなのか
目標が見つかりましたか？
これも、ダイエットを効率よく成功させるために重要なポイントです
間違って過度な体重の減少などをすると
免疫力が低下して風邪を引きやすくなったり
してしまう恐れがあるのでご注意を！！
西宮、宝塚、伊丹、尼崎のママ
０歳から中学生のママまで通う
動きたい人向けのヨガレッスン
♢AsovivA 託児付きヨガ
日時：7/13(月)10:00～11:00🈵
7/27(月)10:00～11:00残１組
◇甲武体育館 ママヨガ
日時：7/2(木)🈵11:00～12:00
7/16(木)🈵11:00～12:00
感染症対策を行ったうえ少人数で開催します
♢Zoomオンラインレッスン
グループレッスン《 6名募集 》
日時：7/9・23・30(木)10:30～11:00
■オンラインレッスン料金■
オンライン初回無料
過去にレッスンに参加されたことある方もオンラインでのレッスンが初めてであれば無料です
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1回払い 1,000円
2回払い 1,800円
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回数券の有効期限は一旦リセットさせていただきます
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