ヨガで花粉症対策を！【3月レッスンスケジュール】

武庫之荘・甲東園にて子連れで通えるママのためのヨガ教室を開催しています

インストラクターの大山ひかりです

もうすぐ春ですね～⸜🌷︎⸝‍

今年は次男の卒園&入学でいつもより

バタバタとしそうですが

春が待ち遠しいです

でも忘れちゃあいけない

花粉の季節でもある…

私もかれこれ15年くらい花粉症です💧

去年は妊婦だったので薬が飲めず

漢方薬で乗り切り

出産した3月～4月末までは産褥期で

不要な外出はしなかったので花粉症の症状がありませんでした

(ラッキー)

さて、今年は花粉の飛散量はどうなんでしょう

実はヨガでも花粉症の症状を軽減出来るってご存知でしたか？

ヨガでは腹式呼吸を行いますが、この複式呼吸が重要なポイントです。

深い呼吸を意識してヨガを行うことで、内臓をほぐしたり血行を促したりすることができ、全身の細胞が活性化するため免疫力アップにつながります。

適度な運動は、体力や免疫力を高め、花粉症を対策するのに効果的だと言われています。

運動不足になると体力が落ちて免疫力も低下してしまいます。

運動が苦手な人でも続けやすいエクササイズがヨガなんです！

さあ！一緒にヨガしましょ～

3月レッスンスケジュール

武庫之荘教室

3/12㈫ 9:45～ 11:00～

3/26㈫ 10:00～

※春休みのため合同レッスンとなります

上大市教室

3/7㈭・3/14㈭ 11:10～

※3週目が祝日のため1·2週目になります

今月は少し変更箇所がありますので

お間違えのないようにお願いします

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気になる方は3月中がオススメですよ～

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