第三の認知行動療法と言われる
アクセプタンス&コミットメント療法。
（通称:ACT療法）
これを用いた自己実現の為の講座を
2days講座として開催したいと思います！
2021年５月に初開催した時は
１ｄａｙで行ったのですが・・・
内容が盛りだくさん過ぎた事と
自己受容という土台がきちんと出来ている方は良いけれど
そうで無い方には、後半の講義内容がかなり難しいのかな・・・と思いまして、２dayの講座にする事にしました。
前半は、ACT療法の考え方を用いた自己受容や
日々のあり方の講義&体感ワークとなります。
噛み砕いて腑に落とすため、2-3週間空けて後半の講座を行います。
後半は、自分にとって幸せな人生にする為の視点や考え方をお伝えし、探ってもらうワークや
その実行方法を講義します😊
前半の自己受容に関する講座は、
✅感情のコントロールをしたいのに出来ない！
✅気づくといつもグルグルと考え事をしていて、なんだか苦しい
✅自分を責めてしまう傾向がある
✅どうしても許せなくて苦しい
✅幸せになりたいのに、踏み出すのが怖い
こんな事でお悩みの方には、ぜひぜひ受けてもらいたい内容になっています😊
後半の自己実現へコミットする講座は、
前半の内容を踏まえた上で
さて、あなたにとっての幸せって何ですか？
という事にガッツリ向き合ってもらいます😉
それから、日常レベルで
日々、どうそれを活用させるか？という事を考えてもらいます。
私も日々、ACTの考え方と向き合い
実践をし続けています✨
アクセプタンス&コミットメントセラピーは
しんどい感情の渦から抜け出し
自分が生きたい生き方へと足を踏み出させてくれるセラピーです。
ACT療法の創始者の方のTEDも必見です！
TED 動画あり↓
その他関連記事
ご参加いただいた方からの感想は
こちら↓
えっちゃんがブログ記事にしてくれました！
ちなみに。
以前ご参加の方は、再受講も出来ますので
ぜひぜひ♥
（各回２０００円でご参加いただけます！）
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満足な人生にする自己実現講座
前半 2時間半前後
後半 2時間半前後
日時は要相談
（月曜日12時半〜、もしくは、土曜日8時〜。）
ZOOMにて開催
定員：１〜５名
費用:20000円
現在リクエスト開催となっております
リクエストはこちらのお問い合わせフォームにお願いします
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