ダイエットで食事制限してる方心地いいですか？
💕先日また炭水化物抜きダイエットしてリバウンドした方とお会いしました
確かに炭水化物を抜くと体重は減りますが
以前も話した通り炭水化物は身体に必要な栄養素で特に脳の活動エネルギーには糖質が最適
なので脳はエネルギーとして糖質が入ってくるのを待っている
一度炭水化物をカットするようなダイエットをすると脳は危機を感じ次に入ってきた時にこの状態を維持しようとする
すなわち一度制限してから次に入ってきた時は吸収率もアップしてるし脳が暴走して止まらなくなってしまう
一生炭水化物を取らない食事が出来るなら良いですが取れば最後リバウンドまっしぐらです😱
その方もリバウンドして今は我慢が出来なくなったとおっしゃっていました😭
無理な食事制限、糖質制限などで痩せても必ずリバウンドしてやる前より身体は悪い状態になってしまう💦
制限ではなく心地よい食べ方しませんか？
先日受講した南 智芳先生のセミナーでお聞きした
心 地 よ さ 💗
人間には本来身体に必要な物を欲して入らない物は取りたくないと感じる仕組みがあるのですが
必要以上の誘惑情報がその機能を狂わして入らない物を取ったり食べ過ぎてしまう
その本来ある機能を取り戻すために心地よさを感じる食べ方をする
食べ過ぎると食べた後に胃が重く気分が悪くなったり次の食事も美味しく感じなかったり
残すのがもったいと最後の一口を食べたせいで苦しいなんて事ありませんか？
無理するのではなく、その一口を止めて心地よく美味しかったと言える食事の仕方にする
そのためには食事に集中して身体に聞いて食べる🍴
そうすれば無理に食事制限しなくても自然に適正な体重になっていきます
どうですか、貴女も今日から心地よい食べ方してみませんか？
無理な食事制限は絶対ダメですよ🙅
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
