食事制限・筋トレなしで女性らしい美ボディを叶える秘訣 南智芳
食事制限・筋トレ・運動なしで
本来の女性らしい体を取り戻す
姿勢美人アカデミー 南智芳です。
妹と温泉に行ってきました＾＾
誕生日のお祝いに。
そこで久しぶりに体重計に乗ると・・
53キロ。
思ったより増えている体重に
大いにショックを受けました。
ずっと体重が増えなくて、
今年に入って50キロを超え
大喜びしていたのですが。
53って思ってた以上に増えてるなって。
でも私の身長168センチからしたら
全く多くはない数字。
むしろまだ増えていいくらいで。
一時期48キロだったので、
そこと比較していました。
でも当時より、
今の方が肉づきもあって
女性らしさもある。
必要なところに
必要なお肉がついている感もある。
そもそもの私が本当に
目指したい体を思い出しました。
それは
〜ふわふわでしなやかな
女性らしい心地のよい体〜
そこを思い出させてくれた
今回の体重計での数字。
だからこれでいいのだ、笑
「ただ細いだけの体」より
自分でも心地よいと感じられ
女性でよかったと思える体。
そして久々に見た
体重という数字が、
私が本当に望む体に向かうための
軌道修正をさせてくれました。
53キロという数字に
ショックを受けつつも
（妹に何回も愚痴った、笑）
また目指したい体が明確になった
出来事でありました。
一抹のショックを経て、
この体でいられる幸せを感じて
今日も過ごしたいなと＾＾
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「自分の幸せは自分で決める」
by 南 智芳
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食事制限・筋トレ・運動なしで
本来の女性らしい体を取り戻す
姿勢美人アカデミー 南智芳です。
少し前に美容室に行ってきました。
今回は敢えて短くせず、
少し長めに仕上げていただきました。
だから誰一人として
気づいてくれなかった・・笑
今、時間に余裕ができて
心が軽くなっているのは、
朝晩のスキンケアが一瞬で終わるから。
以前はシートパックをして
美容液とクリームを塗って、と
それ程掛かる時間でなかったけど、
今はマルラオイルのみにしているので
洗顔後オイルを手でなじまして完結。
その分、
朝晩時間に余裕ができています。
「時間に余裕ができると
心にもゆとりができる」とは
よく聞いていましたが、
まさにその通りだなって。
でもこれは単に時間だけのことでなく
年齢と共に増える美容アイテムに対して
この先もっと必要になるのかな・・
そんな思考がスキンケアのたびに
無意識であったから。
でもそれがなくなったので
心が軽いんです＾＾
実はマルラオイルは
美容ブランドMIRABA代表の
バーバラ（長谷川晴恵）さんが事業を始めたとき
気になって使っていました。
そこでスキンケアを一切やめて
マルラオイル一本にしたんですが、
しばらくしてまたスキンケアを
再開してました。
その理由は、
信じてなかったから。
そこからまたオイル一本のケアに
戻したのはなぜか、というと・・
ここ最近お会いするたびに、
バーバラさんのお肌がなんだか
綺麗になって魅力を感じるから。
もちろん効果効能もすごいのですが、
女性ってそんなことより（御免なさい）
心が惹かれるかどうかだなって。
実は以前は信じてなかったって
バーバラさんに言うと
「そうなん」と笑われましたが。
もう時効だしいいかなって、笑
年齢を重ねていくことへの
恐怖や不安が減るだけで、
心ってこんなにも軽くなるんだなって
感じています。
年齢を重ねることを
楽しんでる、を通り過ぎて
面白がっているバーバラさんとの
インスタライブ。
今月は15日（火）20時〜
ぜひリアルタイムで
遊びに来てくださいね＾＾
どんな話しが飛び出すかは未定です✨
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by 南 智芳
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食事制限・筋トレ・運動なしで
本来の女性らしい体を取り戻す
姿勢美人アカデミー 南智芳です。
先週末開催の
《美しい骨盤底筋メソッド》
アーカイブで受講くださる方も
多かったので、
リアルタイムでの参加者さんとの
やり取りを通して
「体っていいな」と思える瞬間を
一緒に感じて欲しい
そんな気持ちで
お伝えさせていただきました。
セミナーの最後に、
「本当に何にも頑張らなくていいんだって
思えたことが嬉しかったです」
そんなご感想をいただき私も嬉しくなりました。
ちょっと考えてみて欲しいんです。
今体に悩みがあるなら、
それはあなたが今まで
十分に頑張ってきたからこそ
体がSOSのサインを送っているってことなんです。
「もう内臓たちを支えるの大変だよ‥」
という骨盤底筋からのサインが、
尿もれや頻尿、そして臓器脱。
ポッコリお腹もその一つです。
そして
「食べてないのに太っていく」
というお声もよくお聞きします。
これも内臓たちが、
「消化と排泄の仕事が限界です・・」
というサインです。
（食事を減らし続けると、
内臓の筋肉まで落ちてしまうんです）
だからこそ、
もうこれ以上、体に
「頑張らせる」のではなく
自分が心地よくいられるように
過ごさせてあげること。
このセミナーの中でも
お話ししたのですが、私たち女性は
「自分を笑顔でいさせてあげる以上に
大切なことなんてない」
これに尽きます。
自分が笑顔でいられると
体は緊張から解放されて
本来持っている機能を
ぐんぐん発揮してくれます。
それと女性は存在するだけで
周りを元気にするエネルギーを
与えることができるので、
ただ笑顔でいるだけでいい。
（体の構造的にもそうなんです＾＾）
特に男性はそのエネルギーをいつも
女性から受け取りたがっています、笑
だから女性が一番大切にすることは
自分を笑顔でいさせてあげること。
それで十分なんです。
だって、ケアをしてホッとするだけで、
みなさんのお顔が本当に可愛いから。
必死に歯を食いしばって頑張った顔に、
この可愛さは出せません（笑）。
「頑張る」のをやめて、
自分の体にやさしく触れて、
大切に扱ってあげる。
そうやって自分を
大切に扱ってあげて体がゆるむと、
骨盤まわりも自然と引き上がり、
女性本来のしなやかさと柔らかさを
取り戻していきます。
体を変えるために必要なのは、
厳しい筋トレや
何かを制限することではなく、
「私、今日もよく頑張ってるね」
そうやって
自分の体に寄り添ってあげること。
何歳からでも、
体はいつだって
あなたに応えてくれます。
今日も、あなた自身を
笑顔でいさせてあげてくださいね💓
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「自分の幸せは自分で決める」
by 南 智芳
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食事制限・筋トレ・運動なしで
本来の女性らしい体を取り戻す
姿勢美人アカデミー 南智芳です。
昨日届いたこちら。
マルラオイルCBD入り。
もう一つのフランキンセンス入りのものと
その日の気分で選びたいので、
なくなったタイミングで注文しました。
お風呂上がりのケアタイム。
といっても
手のひらでオイルを数滴温めて
お顔とデリケートゾーンに
触れていくだけなんですが。
この時間がとても心地よくて。
そしてオイルが馴染んだあとの
自分の肌の質感に
いいな
可愛いなって
って思える瞬間。
私はこのマルラオイルを使って
デリケートゾーンのケアをして
自分の体の中に一つ
可愛いって思える
愛しい部分がまた一つ増えたました。
しっとりと潤っていて
艶があって可愛いいって
自分の体のどこかに
自分で思えるとそれだけで幸せです。
明日開催の
《美しい骨盤底筋メソッド》では
今回初めて特別に、
このオイルをプレゼントする企画にしました。
みんなにこの幸せな時間を
味わって欲しいなと思って。
オイルが届いた受講生さんからは
「すごく良い香りで
使うのが楽しみです」
とメッセージをいただいて
早速やったーってなりました＾＾
本当の意味での艶って
幸福感でもあると思うんです。
何を使うかも大切ですが、
どう使うかも大切で
自分をどう扱うか。
自分を大切に扱うことを
思い出させてくれる
MIRABAのマルラオイル。
そしてマルラオイルを扱っている
美容ブランド代表のバーバラさんの
オイルへの想い入れもぜひ、
読んでみてください＾＾
明日開催の
《美しい骨盤底筋メソッド》
女性の体は本来
潤っていて気持ちがいい
って感覚を思い出しに来てくださいね💓
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食事制限・筋トレ・運動なしで
本来の女性らしい体を取り戻す
姿勢美人アカデミー 南智芳です。
「女性らしさはなく、
オジサン化してます…」
今回《美しい骨盤底筋メソッド》に
お申し込みくださった方から、
こんなお悩みをいただきました。
思わずふふっと笑ってしまいつつも、
深く共感しました。
昔、美を仕事にしている女性の方が
「女性は自分を構わなくなったら、
おばさんを通り越しておじさんになる
おばさんになれたらまだ良い方です」
とおっしゃっていたのを
思い出したのです。
年齢とともに
女性ホルモンが減少してくると、
どうしても体の巡りや潤いが変化して、
ふとした瞬間に
「なんだか
オジサンっぽくなってきたかも…？」
と感じやすくなるのは、
ある意味とても自然なことです。
でも、女性らしい柔らかさや
しなやかさって、年齢を重ねるほどに
出てくるものだと私は思っています。
無理に若作りをするのではなく、
今の年齢だからこそ醸し出せる、
ふんわりとした柔らかさや
ゆったりとしたしなやかさ。
私は「可愛いおばさん」になれるなら、
最高に素敵で魅力的だと思うんです。
だからこそ、
自分の体にやさしく触れてあげてほしい。
そして、女性にとって大切な
聖域であるデリケートゾーンを
丁寧に愛でる「フェムケア」をし
てあげてほしいなと思います。
「オジサン化してるかも」
と気づけたのは、体が
「もっと私をやさしく扱って〜」と
サインを出してくれている証拠です。
骨盤まわりを整えて、
心地よく潤いを巡らせてあげるだけで、
女性らしい柔らかい体に戻っていきます。
何歳からでも、
自分を大切に扱えば
体はちゃんと応えてくれますよ。
一緒に、愛らしくて心地いい
「大人の女性」を楽しんでいきましょう💓
今週土曜日開催✨
《美しい骨盤底筋メソッド》
今回は私がフェムケアに使った中でも
最高に嬉しい変化を実感している、
マルラオイルをプレゼントします🎁
私は毎晩お風呂上がり、
自分の体にうっとりしています＾＾
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