健康に生きるために必要な『心技体』
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕心 技 体 というと武道系のスポーツの世界では良く使われる言葉ですよね
この言葉、健康に生きるためにも当てはまるんですよ☝️
スポーツの世界で使われる「心技体」は
「心」精神力(メンタル)
「技」技術(テクニック)
「体」体力(フィジカル)
この３つを表していますが
健康に生きるために必要な「心技体」は
「心」精神的(ストレス)
「技」身体をケアする技術(セルフケア)
「体」体作り(栄養バランス)
この３つが出来て健康が維持出来る
なるほど！
なるほど！
まず重要なのがストレスをためないこと☝️
精神的ストレスは身体に大きく影響して来ます
ストレスを感じると血圧が上昇したり呼吸も乱れ心臓にも負担が
ストレスのせいで胃に穴があいたり最悪はショックで心臓が止まる事さえありますよね
怖いね💦
怖いね💦現代社会はストレスのない生活なんて出来ない
だからストレスをためない上手く発散出来る事が健康への第一歩
美味しいもの食べたり、楽しめる趣味を見つけたり、おしゃべりしたり
女性は大好きだよね
女性は大好きだよねそしてセルフケア
日々酷使される身体、使い方には偏りがあり身体はどんどん硬く歪んでいく
人間には利き腕、利き脚などがあり均等に使う事はほとんど不可能
しかしそれをほっておくといずれ歪みから痛みに繋がっていく
そうなる前に身体リセット
良く使う筋肉は特に念入りにセルフケアして硬く縮んだ筋肉を緩めて筋肉バランスを整えていく
セルフケアの方法、今私の一番のおすすめはやはり
さとう式リンパケア
長年身体について携わった仕事をしてきてストレッチやヨガなどいっぱいしてきました
そんな私が今までで一番身体が良くなったと実感出来る方法がさとう式です
私も指導していますがYouTubeなどにも動画がいっぱい上がっているのでぜひ一度お試しください👍
そして最後に体を作る栄養
人間の体は食べた物を消化吸収して血となり肉となり出来上がっている
私達の体は食べ物で出来てるんです💪
そう何を食べるか、そこは重要ですよね、身体の細胞一つ一つになるのだから😅
栄養バランスのとれた食事🍴
出来てますよって貴女☝️
その食材大丈夫ですか？
最近ミネラルについて勉強してきて最近の食材、野菜などに含まれる栄養が昔に比べて少なくなってる話は以前にもしましたが
栄養が少なくなるだけでなく、農薬を使ったり添加物が入っていたり健全な身体作りが出来にくくなっている
そして身体に入ってきた有害なものを排出する栄養素も少なくなってきてどんどん溜まって病気になってしまう
そうならないために身体に入ってきた有害な物質を排出するのに必要なのがミネラルなんです
栄養バランスを考えた食事、そしてミネラルをしっかり取っていらない有害物質を排出出来る事も健康に美しく生きるためには必要💕
私は今ミネラルしっかり取る生活してます🙋
その方法はまたお伝えしますね😊
貴女は自信持って出来てるって言えますか？
健康に生きるための『心技体』これからちょっと意識してみませんか？
長生きしても寝たきりの生活なんか嫌ですよね😅
一生やりたい事が出来る身体作っていきませんか
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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今なら金属アレルギーの方もイヤーフープアクセサリー作れますよ☝️
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さとう式の施術は6000円から
Facebookかメッセージもしくは
softsen64hit@gmail.com まで一度コメントください
最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
