朝昼晩、貴女はほんとにお腹減ったと思って３食食べてますか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミですね
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💕メニューはこちら💕食事は３食 朝 昼 晩 🍴
食べていますか？
それはお腹が減って食べたい
って思って食べてますか？
って思って食べてますか？最近私は
お腹減ってない😱
でも朝ご飯食べて仕事に行く
お昼になってまだあんまりお腹減ってないなぁって思っていたのに
昼御飯の時間になるとお腹減った気がすると思って普通に昼御飯を食べる😅
仕事が終わり家に帰ると晩御飯作ってまた食べる🍴
食べたいではなく
時間が来たから食べる
そして、また朝が来るとお腹が減ってる、減ってないとか関係なく朝ご飯を食べる
そんな毎日の繰り返し
ダメじゃん💦
ダメじゃん💦目の前にあると必要以上に食べてしまい本来の量より食べてしまう
偽の食欲に振り回されてる😱
貴女はどうですか？
時間や目で見て食べたく感じてしまう
その前に
お腹に聞いて見る
ちょっと食事を見直しませんか？
私も見直そうって思います😅
飽食の時代、本当にお腹が減ったと感じてから食べるって事が出来ない状態に
そんな日々の繰り返しで、つい必要以上の食事量を取ってしまう
出来ればお腹がぐ～って鳴ったら食べる
恥ずかしい～
恥ずかしい～ようにするといいのですが
時間が決まっているなら量を調整してみる
そうすると１日の適正量が取れてダイエット成功できるかも
仕事で疲れているとお腹が減っているのではなく食欲を満たしてその疲れを癒そうとしてしまったりもするので気をつけてね
そうなんだ
そうなんだ貴女は本当に適正量の食事が取れていますか？
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
