お腹引き締めたい、ウエストにくびれ~って貴女、今年こそ夢叶えましょう♡


ご訪問いただきありがとうございますルンルン


ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミですニコニコ


キレイになりたい女性が選ぶ引き締めたい部位ランキング

5位 二の腕
4位 お尻
3位 背中
2位 太もも そして

1位 お腹回り アセアセ


20代以外のすべての年代で1位だったようです😅


お腹回りと言っても悩みはいろいろ


下っ腹、上部からのぽっこりお腹、くびれ、腰の回り等など


気になる所が違うようですが


今年の夏はイッキに全部解決しちゃいましょうルンルン


ひーちゃん事フジモトヒトミが貴女のお悩み解決


お腹回りに特化した女性限定スペシャルレッスンやります👍



7月13日(金) 10時から11時半
滋賀県野洲市総合体育館にて
10名限定 お試し価格1500円
(ブレス会員 1000円)
ご興味ある方、やってみたいって方、申し込みはアメブロ、Facebookからコメントください詳細送ります
(もしくはsoftsen64hit@gmail.com にコメントください☝️)


お腹回りはやみくもに腹筋やったからって引き締まりません


まずは硬くなって骨盤を前傾させている大腰筋を緩めてぽっこりお腹を解消させます


大腰筋は背骨から脚の大腿骨に繋がり硬く縮むと骨盤を前傾させます



骨盤を前傾させぽっこりお腹の原因を解消したら


次に下っ腹


脂肪はすぐにはとれませんが姿勢の悪さから内臓が下がる事で出てくる下っ腹は


姿勢改善すれば引っ込みます


そこで重要なのが腹斜筋


呼吸筋でもある腹斜筋は呼吸を使い肋骨にアプローチして引き上げていきます


肋骨が筒状になれば内臓が納まり


ウエストにくびれが出来ます


最後が腹横筋


これがお腹を凹ますには一番重要


お腹に腹巻きように着いてる筋肉で


お腹を引っ込めるにはこの腹筋を着けないと引っ込まない😱そうなの❗


こんなロールアップの


腹筋だけではお腹を引っ込める効果は半減です


お腹の筋肉をしっかり意識して


腹筋バンバンやって貴女のお腹変えちゃいましょうキラキラ


そしてお腹スッキリさせるにはもう1つ重要な事が


それはレッスンに来ていただいたらお伝えしますねウインク来てね~


おもいっきり腹筋やったら


最後はさとう式リンパケアラブラブ


使って身体を整え緩めて行きます


美しい姿勢で健康で美しい身体に


今年の夏はウエストにくびれ、お腹出してビキニ着ちゃいましょう👙


継続レッスンご希望でしたらご相談ください☝️


ピンときた貴女、コメントお待ちしていますよ🙋


健康に美しくなるセルフケアセミナー開催
6月15日(金)  満席終了
6月29日(金)  満席終了


耳にかけるだけで簡単にセルフケア出来る イヤーアクセサリーを作るイヤーフープワークショップリクエスト開催受講者募集中💕(受講料10000円)

野洲市総合体育館での姿勢改善レッスンも6月8日、22日と新年度参加者体験募集中 体験 1回 500円🌟


個人レッスンや施術がご希望でしたら滋賀県野洲市女性限定パーソナルレッスンやっています(電車の方は駅まで迎えにいきます)

ダイエットの知識、食事のアドバイス、トレーニングの方法、セルフケアのアドバイス、施術などさせていただきます✌

今なら1時間 5000円(食事指導プラス2000円)
施術は6000円から

Facebookかメッセージもしくは
softsen64hit@gmail.com  まで一度お悩みコメントください


最後までお読みいただきありがとうございます流れ星

貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでしたラブラブ