ダイエット中の貴女なら知ってると思いますが「寝る」はダイエット効果すごいんです
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕最近よく言われる良い睡眠はダイエットになる
寝ている時に分泌される成長ホルモンは一晩で約300kcalも脂肪分解します
しかしぐっすり眠れないとその成長ホルモンの分泌量は減ってしまい
なんと通常の３割になる
これが毎日になると１ヶ月で体重が1kg増える計算になります
１年で12kgアップ⤴️⤴️
１年で12kgアップ⤴️⤴️その上睡眠不足は自律神経の働きをも乱します
肥満細胞から出るレプチンは交感神経を優位にして食欲抑制、脂肪燃焼に関係していてお腹がいっぱいと感じるホルモンですが
このレプチンは自律神経が乱れると分泌量が減ります
逆に食欲に関与するグレリン脂肪燃焼しにくくなりお腹が減ったと感じるホルモンが増加します
こうなるとぐっすり寝れないと太るはずです
ぐっすり良い睡眠を取って成長ホルモン分泌、自律神経の働きを安定させ食欲コントロール
ダイエット効果をさらにアップさせましょう
どちらもご興味あればコメントください🙋
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
