夏に向けてお腹引っ込めたいって腹筋してる貴女、お腹引っ込みましたか？
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
お腹まわりを引っ込めたいって頑張って上体を持ち上げるロールアップの腹筋してる貴女
その腹筋してもお腹は引っ込まない😱そうなの？
お腹引っ込めたいなら
ドローイン
もともと腰痛改善として考案された方法
加齢による筋肉の緩みによりお腹はぽっこり出てくる
それは内臓の重さを支えきれず落ちてきて下腹にたまりぽっこりお腹になります
その上内臓脂肪がたまっているとますますお腹はぽっこりに
このお腹に対処出来るのがドローイン
背中を丸くして上体をあげるのではなく、お腹と背中を引っ付けるイメージで引っ込める
えぐっていく感じ
辛い～
辛い～この腹筋がお腹を引っ込める腹筋になります
そして女性が気になる
ウエストのくびれ
ウエストのくびれは見た目だけでなく
ウエストとヒップの比率が7:10が健康な状態を維持出来てこの数字から離れると病気になりやすいと研究結果で証明されていて
その上「くびれ」は妊娠にも影響してるようですよ
女性に大事なんだね
女性に大事なんだね今年はそれ全部手に入れちゃいましょう👍
呼吸で肋骨を動かしてちゃんと内臓をおさめて正しい腹筋💪😤
ぽっこりお腹解消、ウエストにくびれ
ご興味あればコメントください🙋
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
