先日運動中ガムを噛むだけで多くのカロリー消費ができるって記事を見つけました
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
その記事によるとガムを噛みながらウォーキングやストレッチ🧘すると心拍数の上昇が3%アップする
ウォーキングに関しては歩行距離や歩行速度もアップしてるそうです
そうなんだ
そうなんだガムを噛むと脳の発達
短期記憶能力がアップ⤴️⤴️
したり、「噛む」と言う繰り返し運動により
セロトニン分泌量アップ⤴️⤴️
による精神安定効果が期待出来ます
幸せホルモンがいっぱい💕
幸せホルモンがいっぱい💕そして肥満防止についてはある研究によると
噛むと言う動作による消費カロリーアップ⤴️⤴️はもちろんですが
噛み終わった後40分程度は6～8kcalも
消費カロリーアップ⤴️⤴️
噛んでいない時も消費カロリーを上げるのですへぇ～
へぇ～でもたったそれだけって思った貴女
確かに微々たるものかもしれませんが朝、昼、晩と積み重ね一年やると7000kcalぐらいになり
体重１キロ減少
出来る計算になりますよ
積み重ね
積み重ねセロトニン分泌効果で心が満足すると食べ過ぎを押さえられたりするかも
そして使ったあとはセルフケアしてね💕😊
リバウンドなしで楽して痩せたい貴女１度挑戦してみます？
どちらもご興味あればコメントください🙋
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
