ダイエットで運動するならやはり朝ですね
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
ダイエットサポーターしていると良く聞かれるのが
ダイエットのためトレーニングするならいつが良いの？
同じ時間内容ならトレーニングで消費するカロリーは同じですよね
しかしダイエットのためならやはり
朝にトレーニングしましょう
なぜ朝やるのがいいのかと言うと
朝トレーニングするとその日の基礎代謝が10%アップ⤴️⤴️します
そうなの？
そうなの？その上脳も活性化
朝の運動で脳の活性化、交感神経が優位になると血流促進
頭がスッキリする事で身体が動きやすく活動量が増え、ますます消費エネルギーが増えます
やった✌️
やった✌️ただ朝イチ何も食べずに運動すると筋肉を動くためのエネルギーとして使ってしまい基礎代謝を下げてしまう可能性があります
ダメじゃん
ダメじゃん水分量も減っていて危険なので
朝の運動前には水分補給と胃の負担になりすぎないバナナやヨーグルトなど軽く何かを食べてから運動しましょうね
気をつけてね💕
気をつけてね💕朝活トレーニング、代謝アップでダイエット成功
💕ぽっこりお腹気になる貴女💕
今年こそ、そのお腹からサヨナラしましょう✋
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
