食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし
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先日、お友達と大阪でランチした夜に
足の指がつってしまいました。
「わぁ、教科書通りで面白い」と思いながら
冷蔵庫にあったホタルイカの酢味噌和えも
食べて血を補い巡らせ、マグネシウムを入れて
入浴しました。
春という季節は「肝」の血が不足しやすく
血をちゃんと補給できてなかったら
同じ姿勢で座り続けたり
逆に足の筋肉疲労などが重なってくると
「肝」と繋がりのある筋がつりやすい。
前日は寝不足気味。その日は何時間話しても
尽きることなく話が盛り上がり
サラダメインのランチとカフェでのコーヒー
という血不足でしかも座りっぱなしの血行不良。
おまけに足に合わない靴で負担かけながら帰宅。
つっても仕方ない状態>_<
でも、春に起きやすい症状を経験して
ちょっと嬉しかったりする。変な人だ。
最近読んでいた本、『ぼくたちはどう老いるか』
読んでいて切なくつらい現実も書かれていて
防げること、遅らせられることは心がけて
いこうと思った。
老眼という老いの過程を私も感じ始めて
いるのだけど、ランチしたお友達は全く
老眼を感じてないらしい。
寝る前の読書姿勢とか目を酷使しない
生活を私も心がけなくてはと反省。
見習うこといっぱいだった。
しかも、足がつったというのは加齢による
筋力低下も関係するので注意が必要だな〜。
体から小さなサインが出てる時に
ちょっと自分の生活習慣や食生活を
振り返る。
この繰り返しを続けていかなくては
とつくづく思う。
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「自分の体は自分で作るおうち薬膳の始め方」
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