食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし
薬膳教室 一葉です。
不調の原因を考え、毎日のご飯で整えていける
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冬は暗くなるのが早くて夜が長いですよね。
これって、自然に合わせてゆっくり休んで
「早く寝るのが良い」ということなんです。
もっと言えば朝も、「冬は日が昇ってから起きよ」
と中国最古の医学書に書かれてます。
今の私達の暮らしでは、なかなか起きる時間を
季節で変えるなんてことは難しいけれど、
寒い朝は暖かくして少しゆっくりがお勧めです。
私も平日の起床は5時半から50分に。
20分だけ夏より遅く起きてます。
動物が冬眠するように、冬は人間も体を休めて
エネルギーを蓄えておくと春を活動的に過ごせ
ますよ。
朝井リョウさんの『イン・ザ・メガチャーチ』
少しずつ読み進めていたけれど最後は寝る前に
一気読みしたせいで寝るのが遅くなってしまい
ました。
冬は「できるだけ早く寝る！」と言いつつ
もう少しとページをめくる手を止めれなくて
遅くなってしまうこともしばしば。
読みたいものが多くてつい決めてる時間が過ぎる。
困ったものだ。
睡眠についての学びをもっと深めたくて
図書館で寝ることについての本を借りてきました。
これを読んだら、私の早寝生活がまた再開しそう。
行事も多くなるシーズンですが、春に疲れが
でないように、皆様も冬は早寝遅起きを意識して
いっぱい寝て下さいね^ ^
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薬膳教室 一葉国際薬膳調理師
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