寝たら元気になる疲れは問題ないけれど
朝起きた時からすでに体が重い、だるい
やる気がでないなんて場合は心配。
無理せず早めに自分を労わって欲しいな
と思います。
忙しい日々で体力的に疲れている場合もあるし
精神面からの疲れが体に影響を及ぼしていたり
暑さが続いたせいで疲れをひきずっている人も
いるかもしれませんね。
原因ごとの対処法はありますが
まずは、朝ご飯をお米にするのが
元気を作りやすいし
パンを食べたい人は、気を補えるきのこ類や
芋類を足してあげるのもおすすめです。
そもそも朝食が食べれないという場合は
生活習慣を見直してみると良いですよ。
今月は疲れている時にも乾燥している今の季節にも
飲みたい豆乳スープ。
里芋ご飯に乗せる発酵ディップも簡単なのに
「美味しい」「作ろう」と喜んでもらえました。
今回の講座は9月と10月の2回に分けて開催。
少人数でよりアットホームな時間が過ごせた
ように思います。
薬膳料理を考える課題については
「知識が増えて宿題を考えるのが楽しい」
と言って下さった方もいて
薬膳が使える知識となってきているのを感じ
私も嬉しく思います^ ^
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〜薬膳教室についてのお知らせ〜
今期の自宅教室は満席で次回募集は冬頃です。
単発講座は不定期開催になります。
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質問等ありましたらお気軽に聞いて下さい。
（1対1でトークできます）
薬膳教室 一葉国際薬膳調理師
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
happydays.hitoha@gmail.com