王子分会１２月２７日（土）練習

王子分会１２月２７日（土）練習

１０時〜１１時半

飛鳥山公園石畳広場

参加者

常松先生

秘宗拳基本班

許さんとお兄ちゃん、プブ一家、姉妹ちゃんのお父さん、Ｕ樹くん、おばさん

通背拳班

Ｋ藤アニキ、Ａ羽さん、Ｔ内くん、Ａ部くん、

Ｈ賀くん、Ｍ所さん、私こと不肖の弟子

秘宗拳基本班

練習はいつもの通り

準備体操ー圧腿ー踢腿ー架式のチェックー広場宗拳の揺臂法秘宗拳基本歩形二十八式ー二路拳

この一年間でお父さんたちが熱心に練習していた成果が出てきたようです。

通背拳班

いつもと違うのは、常松式養身功をやったことです。

基本的な練習はいつもの通り

基本功ー五行掌単式ー対練

でした。

養身功は

台頭望月と雄獅抱玉と基本的事項の確認を行いました。

やはり健康は大事です‼️

対練は

①活歩　進歩右鑽拳ー三合炮(鑽拳で進歩）

②活歩　進歩激歩連環拳ー左挑掌ー右鑽拳

あとは②の変化で挑掌が拍掌に変化したり、鑽拳が捕鼠に変化したりしました。

②は一気呵成に打つ練習でした。

①ではシュツ掌と拍掌の時にしっかり止まって打つことを心がけて練習しました。

今年最後の練習でしたが②の対練でしっかり動けたと思います。

思ったより多くの人が参加したので良い練習になりました。

池袋支部１２月２１日（日）練習

池袋支部１２月２１日（日）練習

１５時１０分〜１６時４０分

池袋コミュニティカレッジ

参加者

１、３週班

Ｔ内くん、Ａ部くんと、Ｏ田さん、Ｙ木さん、

私こと不肖の弟子

練習はいつもの通り

基本功ー五行掌単式ー対練ー套路

でした。

基本功では開合で、前で手を叩いた後掌を外に向けると腕が横に広がって効果が増すことを教えました。

五行掌単式では劈で反劈と正劈を連続して打つ練習法を教えました。

反劈は練習しないと力が出せないので、よく練習するように言いました。

来年は穿掌ー鑽拳を練習して行状の練習につなげようと思います。

対練は

定歩　三合炮

と

反劈ー正劈の練習をしたので

右閃展歩左反劈掌ー上歩右正劈掌ー右挑掌

左閃展歩右反劈掌ー上歩左正劈掌ー左挑掌

でした。

套路は

秘宗拳の一路拳と通背拳の奇形花撃炮でした。

一路拳では

抱拳を拳心を上に向けて一番下の肋骨の下の柔らかい所にしっかり置くこと、いつでもそこに拳を戻すことを注意しました⚠️

奇形花撃炮では

挑掌の説明をして、近い場所での挑掌の打ち方を徹底しました。

練習の途中で、Ｏ田さんが刀をやってみたいというので、Ｔ内くんが秘宗拳の刀の套路をやってみせました。

うちの協会では、刀をやる時は通背刀よりも先に秘宗拳の刀を練習します。

今回が１、3週班の今年最後の練習なので、少し細かく注意しました。

自由が丘支部１２月２０日（土）練習

自由が丘支部１２月２０日（土）練習

１９時〜２０時半

読売カルチャー自由が丘

参加者

Ｏ田さん、相知さん、体験者さん、

私こと不肖の弟子

練習は

いつもの通りでしたが、体験者さんがいたので、いつもより少し真面目に、そして全部一通りやりました。

基本功ー五行掌単式ー対練ー套路ー常松式養身功

体験者さんは一回だけの体験なので、基本功と五行掌単式は一通り駆け足でやりました。

対練と套路、常松式養身功は見学してもらいました。

対練はＯ田さんと私のみでやりました。

しっかり練習するというよりは、体験者さんに見せる為にやった感じです。

やったのは三合炮です。

套路は、通背拳最古の套路である明堂功でした。

最初は通して一回打ちました。

その後僚陰掌から最後までを何回も練習しました。

まだまだしっかり覚えたというところまでもいっていませんが、来年も地道に練習していこうと思っています。

体験者さんが入ってくれると嬉しいですが、どうなるでしょうか。

王子分会１２月２０日（土）

王子分会１２月２０日（土）練習

１０時〜１１時半

飛鳥山公園石畳広場

参加者

常松先生

通背拳班

Ｋ藤アニキ、Ｔ内くん、Ａ部くん、Ｈ賀くん、

Ｍ所さん、私こと不肖の弟子

今日は、１０時近くから雨が降り始めたので、秘宗拳基本班はお休みでした。

しかし雨が止みそうで、途中まで秘宗拳基本班も来るのではないか。常松先生も止んだら来ると仰っていましたので、

雨が降った時の高架下の公園には行かず、３０分くらい階段下で雨宿りしました。

雨が止んで先生も来てくれたので、５０分くらい練習しました。

練習はいつもの通り

基本功ー五行掌単式ー対練

でした。

五行掌単式の時、三合炮を活歩で練習しました。

逆足右引手から

①右シュツ掌ー上歩落歩左拍掌鑽拳

②右シュツ掌ー上歩提膝拍掌ー落歩鑽拳

③右シュツ掌ー上歩点腿拍掌ー落歩鑽拳

対練

①定歩　三合炮

②活歩　進歩右鑽拳ー三合炮（鑽拳は進歩）

③活歩　右鑽拳ー三合炮ー右転換掌ー狸猫捕鼠

③は七手の途中までからの捕鼠です。

一気呵成に捕鼠まで行うように指導されました。

短いながら、良い練習ができました。

池袋支部１２月１４日（日）練習

池袋支部１２月１４日（日）練習

１５時１０分〜１６時４０分

池袋コミュニティカレッジ

参加者

Ｍ岸くん

私こと不肖の弟子

最近、２、４週班は最小人数の時が多いです。

４月からは昔いたのが1人戻ってくる予定です。

練習は

基本功ー五行掌単式ー常松式養身功

でした。

基本功では

開合で、前で拍手した直後に意識的に掌を外側に翻すように助言しました。

そうすれば手の振りが横に広がって肩甲骨により作用するようになります。

悠帯で、前に伸ばす方の手をなるべく腰を切って前に伸ばすようにして、帯の部分を意識するように指導しました。

悠帯の指導と重なるので穿掌を悠帯のすぐ後に行いました。

前の足の膝をあまり動かさないのが難しいと思います。

挿手と挑掌では上歩で着いた足の方に重心がかかり過ぎるのを注意しました。

Ｍ岸さんは健康のために通背拳を始めました。

初めて来た時は体が左にかなり傾いでいて、大丈夫❓と思ったのですが、今ではしっかり傾きが治りました。

次の段階に入る時かなと思い、本人の希望もあり少しづつ武術としての要素を入れ始めました。

しかし、健康もしっかり目指すので、最後は常松式養身功で締めました。

今は１６式のうちの４式を練習しています。

今回は中身をしっかりする前に、動きを見直しました。動きに不確かなところがあると、自分の仲間にフォーカスするのが難しくなるからです。

養身功の練習は私も気持ちよくできました。

最近知り合いの螳螂拳などを練習しているＳくんに作ってもらった判官筆です。

自由が丘支部１２月１３日（土）練習

自由が丘支部

１９時〜２０時半

読売カルチャー自由が丘

参加者

Ｔ内くん、Ｏ田さん、Ｏ知さん

わたしはさんかできなかつたので、今回はＴ内くんに行ってもらいました。

Ｔ内くんからの連絡をそのまま載せます。

明堂功や養身功をやらない代わりに、基本功や五行掌を長めに行いつつ、最近、私が不肖の弟子や、Ｋ藤アニキやＯ山先輩に指摘された注意点を紹介しました。

最後に、最近、池袋で行った、足技が入った三合法を紹介して、終了しました。

王子分会１２月１３日（土）練習

王子分会１２月１３日（土）練習

１０時〜１１時半

飛鳥山公園石畳広場

参加者

常松先生は年末は色々な会合に呼ばれるので、今回もお休みです。

秘宗拳基本班

許さん、プブ一家、姉妹ちゃんのお父さん、おばさん、Ｎ野さん

通背拳班

Ｋ藤アニキ、Ａ羽さん、Ｔ内くん、Ａ部くん、

Ｈ賀くん、Ｍ所さん、私こと不肖の弟子

秘宗拳基本班

練習はいつもの通り

準備体操ー圧腿ー踢腿ー架式の確認ー秘宗拳の揺臂法ー秘宗拳基本歩形二十八式ー二路拳

でした。

今回からＮ野さんが加わりました。

秘宗拳は中国武術の基本的な架式がしっかり身につく拳種です。

それを練習したいということで、加わりました。

秘宗拳基本班は１０時半ごろから始まることが多いので、それまでは通背拳班に混じって通背拳の基本功を一緒にやることにしました。

通背拳の基本功は上半身、特に肩周りを柔らかくするのに定評があります。

踢腿では降ろす脚を速くし、それでいて地面につく時は大きな音を立てないようにすることを指導しました。

早く下ろそうとするといつもより少し足が上に上がります。

また、地面につくところを丁寧にやることで、動作の最後まで丁寧に意識を通す練習になると私も兄弟子から教わりました。

基本歩形二十八式は、みんなだいぶ良くなってきました。

通背拳班

基本功ー五行掌単式ー対練

練習はいつものようで、対練は特に何をやるとかではなく、Ｋ藤アニキはＨ賀くん、私はＡ部くんと組んで、自由に練習しました。

私は抹手、引手、穿掌などで相手の前の手と交差しながら左右に動くようなことをやりました。

今回はＮ野さんが秘宗拳基本班に加わったので、私もいつもより秘宗拳基本班の指導に関わりました。

新宿本部１２月７日（日）練習

新宿本部１２月７日（日）練習

１８時〜２１時

新宿区体育館

今回は私が池袋支部の忘年会で参加できなかったので、Ｍ澤さんからの情報です。

参加者

先生のほか、Mさん、A羽さん、S藤さん、老贾氏、拙者

〇Ｍさん

常松先生に２４式太極拳と３２式太極剣をつきっきりで指導。

〇A羽さん、S藤さん

　　基本功、五行掌、散手（12月6日王子支部でやった腿法）。

〇老贾氏

　彼独自の練習でした。

〇拙者

　小連環（99’バージョン）、漁郎問津剣、天罡剣復習。秘宗長拳につき先生から指摘。秘宗なんだから、架式はもう少し大きく、低く。

自由が丘支部１２月６日（土）練習

自由が丘支部１２月７日（土）練習

１９時〜２０時半

読売カルチャー自由が丘

参加者

Ｏ田さん、Ｏ知さん

私こと不肖の弟子

Ｏ田さんは昼間の用事で疲れていたので見学でした。

練習は

基本功ー五行掌単式ーＯ田さんに王子分会でやった対練の説明ー明堂功

でした。

Ｏ知さんは羨ましいことに、腕が普通の人より長いです。通背拳向きです。

最近のＯ知さんは虚歩が様になってきました。

今回は基本功の挑掌で、ラジオ体操のようにやってみてと言ったら、今までで一番良い挑掌でした。

コツを掴んだようです。一皮剥けました。

Ｏ田さんに王子分会でやった腿法の対練を教えながら、少し対練をしました。

午前中の王子分会で蹴られた所をまた蹴られたので、帰りの階段で一歩一歩歩くたびに響いてました。

明堂功では、

一通り一回通してから、あやふやな所を確認しました。

ゆっくり打つ套路ですが、かなり難しい套路なので完全に覚えるまでにはまだ時間がかかると思います。

王子分会１２月６日（土）練習

王子分会１２月７日（土）練習

１０時〜１１時半

飛鳥山公園石畳広場

参加者

常松先生

秘宗拳基本班

許さんとお兄ちゃん、プブ一家、おばさん

姉妹ちゃんのお父さん、Ｕ樹くん

今回は久しぶりに子供が３人きました。

練習は

準備体操ー圧腿ー踢腿ー秘宗拳の揺臂法ー秘宗拳基本歩形二十八式ー二路拳

基本歩形二十八式では、常松先生が中国の仲間に送るように写真を撮るのですが、写真を撮り終わるまでその時の架式でしばらく居なくてはならない。

これが結構キツくて、プルプルしている人もいます。

しかし、常松先生が子供の頃は最低各架式で２０秒づつかけていたということです。

時には馬歩の時など、趙師爺が腿に乗ってきて、潰れると怒られたそうです。

最近はお父さんたちがだいぶ上手になってきました。

通背拳班

Ｋ藤アニキ、Ｏ山先輩、Ｔ内くん、Ｈ賀くん、

Ｍ所さん、私こと不肖の弟子

Ｋ藤アニキは師走の金曜日ということで、書き入れ時なので、遅れて手ぶらできました。

一瞬いつものソックリさんかと思いました。

練習はいつもの通り

基本功ー五行掌単式ー対練

でした。

対練

①活歩　進歩右鑽拳ー三合炮（鑽拳の時進歩）

②活歩　右シュツ掌ー左穿掌話ー上歩拐肘ー

　　　　右斧刃脚（フェイント）ー右足払い❓

　　　　右斧刃脚

③②からの派生

　　　　足払いの時に腕は相手の左腕の肘を極めるキ　　　　ン拿

①は

いつも行っている対練ですが、ついつい熱くなって歩き過ぎてしまうのを指示通りに２箇所の進歩でしっかりやりなさいと指導が入りました。

これが結構難しいです。

②は

腿法の連続技です。常松先生は手でできるものは足でもできるとおっしゃっています。

先生は簡単にやってますが、我々にはなかなか難しいです。

最初の入りは通背拳、肘は秘宗拳、腿法は秘宗拳とシュワイジャオと説明なさいました。

③は

足に気を取られた相手に肘を極める②の変化です。

久々の腿法の対練でみんなのテンションが上がってました。

でも靴を履いたままでの練習なので、加減していても結構痛かったです。

常松先生の腿法はズンッと中に響いてきます。