自由が丘支部２月１４日（土）練習
１９時〜２０時半
読売カルチャー自由が丘
参加者
Ｏ知さん、Ａ原さん、
私こと不肖の弟子
Ｏ知さんは３０分遅れでした。
練習はいつもの通り
基本功ー五行掌単式ー対練ー套路
でした。
今週も２３日の講習会に向けて、基本功、五行掌を丁寧に練習しました。
Ｏ知さんは虚歩が上手くなってきました。
対練は
定歩の三合炮
でした。
三合炮は講習会でも必ずやるので、なるべく入会したばかりのＡ原さんもみんなについて行けるようにと思って、だいぶ早いですが練習しました。
Ａ原さんは
「この練習が一番面白い」
と楽しそうに練習していました。
なかなか見込み有りです。
套路は
明堂功
でした。
基本功と五行掌単式を丁寧に練習したのと三合炮もいつもより長めに練習したので、道路にかかる時間が少なくなってしまいました。
Ｏ知さんもだいぶ流れは掴めてきたようです。
が、まだ一人で打つまでには至っていません。
王子分会２月１４日（土）練習
１０時〜１１時半
飛鳥山公園石畳広場
参加者
常松先生
秘宗拳基本班
許さん、姉妹ちゃん一家、プブのお父さん
通背拳班
Ｋ藤アニキ、Ａ羽さん、Ｈ賀くん、Ｏ林さん、
Ｍ所さん、Ｏ森さん、私こと不肖の弟子
秘宗拳基本班
練習はいつもの通り
準備体操ー圧腿ー踢腿ー秘宗拳の揺臂法ー烏龍盤打
ー秘宗拳基本歩形二十八式
でした。
私はＴ内くんにこちらの指導を任せてから、圧腿と踢腿をサボっていたので、かなり硬くなってしまいました。反省してます💦
二週連続で姉妹ちゃんたちが参加してくれました。
先週、睨めっこをしながらの馬歩など、楽しくなるように工夫してみましたが、それが効いたのでしょうか？
今回は基本歩形二十八式を一人一人打ってもらいました。
お父さんたちは毎週練習に来ていたので少しずつ進歩しています。
姉妹ちゃんたちは二人ともしっかり覚えていました。
その後常松先生の指導で秘宗拳の対練をやりました。
二人で并歩抱拳礼から左右に退歩虚法引手
そこから攻めが三連上歩鎖骨拳と受けが三連撤歩托掌
次は攻守入れ替わって同じことをやります。
攻めが三連上歩衝拳から崩拳、受けが三連截手から崩拳
までをやりました。まだ途中です。
来年の協会４５周年でやってもらいたいようです。
秘宗拳の対練はあまりやらないので私も勉強になりました。
通背拳班
こちらもいつもの通り
基本功ー五行掌単式ー対練
でした。
私は今週も伸肩法まで一緒にやりましたが、その後秘宗拳基本班の指導に当たったので、その後の練習には参加できませんでした。
しかし対練の最後だけ、少し参加できました。
対練は二つやったみたいですが、私は捕鼠だけでした。
捕鼠は基本の三つの捕鼠があります。
内の捕鼠、中の捕鼠、外の捕鼠
です。
私を含め、みんな内と中がどちらだったかとあやふやになっていました。💦
外の捕鼠をメインでやりましたが、
誰かから
落手ー外の捕鼠
だと言われましたが、
私が常松先生から教わったのは連環技ではなく、一連の動き全てで外の捕鼠だということです。
池袋支部２月７日（日）練習
１５時１０分〜１６時４０分
池袋コミュニティカレッジ
参加者
Ｍ岸さん、私こと不肖の弟子
今回も最小人数でした。
Ａ部くんは出張が多くてなかなか参加できません。
練習は
基本功ー五行掌単式ー常松式養身功
Ｍ岸さんはだいぶ健康になったので、少し技撃の方もやりたいとのことなので、少しずつやっていきたいと思います。
挿手と挑掌のときに前足に体重を掛けてしまうのをいつでも後ろ足に6、７割重心を置くように修正しました。
あと、歩法として閃展歩を練習しました。
常松式養身功は今までにやったものも、まだ身につけきっていないので、新しいものはやらず、
前回教えた燕子抄水を細かく教えました。
彼のペースに合わせて、ゆっくり練習しました。
私が通背拳を習い始めたときにある先輩が
「進歩の速度はみんな違う。誰かが何かの技を一日でできて、自分は１年かかっても辞めなければいつかできるようになる。中国武術はだから誰でもできると言われる。そして進歩の速度を誰かと競うものではない。」
と言われました。
私は今もなかなか達観できず、他の人と自分を比べてしまいがちですが、いつも先輩の言葉を思い出し、焦らないように、自分に失望しないようにしています。
私が教えている人たちにもそう思って欲しいです。
Ｍ岸さんの良いところは、素直に言われたことをやろうとするところと、ゆっくり動けることです。
特に養身功の時にはかなり効果が高いです。
自由が丘支部２月７日（土）練習
１９時〜２０時半
読売カルチャー自由が丘
参加者
Ｏ田さん、Ｏ知さん、Ａ原さん
私こと不肖の弟子
練習は
基本功ー五行掌単式ー秘宗拳基本歩形二十八式ー対練ー套路
でした。
基本功では挿手と挑掌での歩法は上歩と退歩ですが、最近入会したＡさんと長い人たちと比べると
違いがよくわかりました。
基本的に歩法は摺り足ではなく、低空飛行で行いますが、長い人たちは足音があまりしません。Ａ原さんは足音がしてしまい、少し高く足が上がってしまいます。
やはり功夫は
練習の
質✖️量✖️時間
と言いますが、その通りだと思いました。
通背拳の練習は１年目の人も３０年目の人も基本的に同じ練習をしますが、練度の差、中身の濃さが違います。
誰もが通った道をＡ原さんは歩き出したばかりです。
続いてほしいと思います。
対練は
定歩の三合炮
でした。
少し早いと思いますがＡ原さんも一緒にやりました。
２３日の講習会でも必ずやりますので、講習会で初めてよりは良いかなと思いやってもらいました。
やはり苦戦していましたが、
「これ、楽しいですね」
と言ってました。
かなり見込み有りです😆
套路は明堂功です。
今回はここまでにだいぶ時間を使ってしまったので、少ししか練習できませんでした。
カツ歩推窗望月からの転身順手索羊のところを丁寧に練習しました。
王子分会２月７日（土）練習
１０時〜１１時半
飛鳥山公園石畳広場
参加者
常松先生はお休みでした。
秘宗拳基本班
許さん、姉妹ちゃんとお父さん、プブのお父さん
通背拳班
Ｋ藤アニキ、Ｏ山先、Ｍ所さん、Ｏ林さん
私こと不肖の弟子
秘宗拳基本班
練習はいつもの通り
準備体操ー圧腿ー踢腿ー秘宗拳の揺臂法ー烏龍盤打ー
秘宗拳基本歩形二十八式ー二路拳
久しぶりに姉妹ちゃんが二人とも来ました。
二人とも学校や習い事、塾などで最近はほとんど来ていませんでした。
特に姉妹ちゃんのお姉ちゃんの方は小学五年生なので中学受験のために勉強を頑張っています。
今回は秘宗拳基本歩形二十八式を姉妹ちゃんたち二人だけでも打つてみました。
少し危ないところもありましたが、しっかり覚えていました。
二人にはもう少し練習に来て欲しいと思って、
楽しくやってみようと思い、睨めっこをしながら馬歩をやってみました。
お父さんたちはゆっくりですが順調に良くなっています。
通背拳班
こちらもいつもの通り
基本功ー五行掌単式ー対練
私は基本功までやりましたが、その後は秘宗拳基本班の指導で通背拳班の練習には加われませんでした。
先生がいなかったのでＫ藤アニキとＯ山先輩が指導していました。
対練は
Ｍ所さんとＯ林さんは
定歩の三合炮
Ｋ藤アニキとＯ山先輩は
活歩の三合炮
でした。
池袋支部２月１日（日）練習
１５時１０分〜１６時４０分
池袋コミュニティカレッジ
参加者
Ａ部くん、Ｏ田さん、Ｙ木さん
私こと不肖の弟子
練習は
基本功ー五行掌単式ー対練ー套路
でした。
基本功では抹手を少し多めに練習しました。
みんな引手、抹手、穿掌などの受けがあまり感覚が出来上がっていません。
今後、少し受けについての練習をしていこうと思っています。
五行掌は大きく伸ばして打つことを再度伝えました。
対練は
定歩 三合炮
引手
抹手
でした。
三合炮は私どもの通背拳の対練の原点なので必ず行うことにしています。
また、今回は受けの練習として、相手に顔に向かって拳を打ってもらって引手と抹手で受ける練習をしてみました。
套路は
秘宗拳の一路拳
通背拳の奇形花撃炮
でした。
一路拳はこの套路で下盤を鍛えろと常松先生が仰って、教えてくれた套路です。
私は１０年くらいこの套路だけしか套路を知りませんでした。
しっかりした架式を作ること、股関節の動き、力の伝え方が学べると思っています。
みんな順番は覚えましたが、もう少し自分なりに考えて練ってもらいたいです。
奇形花撃炮は
こちらも順番は覚えたようです。初めての套路だった猿猴出洞と猿猴入洞よりは早く覚えられました。
まだ動きながら打つ感じがぼやけているようです。
これから当分練らなければなりません。
自由が丘支部１月３１日（土）練習
１９時〜２０時半
読売カルチャー自由が丘
参加者
Ｏ田さん、Ｏ知さん、Ａ原さん
私こと不肖の弟子
練習は
基本功ー五行掌単式ー套路
でした。
２３日に外部も含めて講習会を開催しますが、新人のＡ原さんも参加するということで、
それまでに基本功と五行掌を一通り練習しようということで、説明しながら丁寧に時間をかけて練習しました。
Ｏ田さんとＯ知さんにも、もう一度基本を見直す機会になっていいかなとも思いました。もちろん私もです。
套路は明堂功です。
大連の祁式通背拳の最古の套路です。
太極拳のようにゆっくり打ちます。
しかし、それぞれの時代の伝承者が改編を繰りかけしているらしく、純粋な初代からというものではないみたいです。
まだ2人とも1人で打てるほどには覚えきれていないようですが、この段階での
「どこができていないか」
はつぶせてきた気がします。
王子分会１月３１日（土）練習
１０時〜１１時半
飛鳥山公園石畳広場
参加者
常松先生
秘宗拳基本班
許さん、お姉ちゃんとお父さん、プブのお父さん
初めての中国人の夫婦
久しぶりの姉妹ちゃんのお姉ちゃんの方
通背拳班
Ｋ藤アニキ、Ａ羽さん、Ｏ山先輩、Ａ部くん、
Ｈ賀くん、Ｍ所さん、Ｏ林さん、私こと不肖の弟子
風が強かったので、風邪を少しでも避けたかったので崖の方に移動して練習しました。
秘宗拳基本班
いつもの通り
準備体操ー圧腿ー踢腿ー秘宗拳の揺臂法ー烏龍盤打
ー秘宗拳基本歩形二十八式ー二路拳
でした。
この中で一番きついのが秘宗拳の揺臂法ですが、弓歩でやります。
前足の膝が動きすぎないようにしないと安定しません。
秘宗拳基本歩形二十八式はみんな順番は覚えました。
お父さんたちはだんだん良くなってきています。
が、やはり打たない方の手はしっかり腰に置いておくことが徹底されていません。
これが徹底されると衝拳が良くなっていきます。
二路拳はまだ覚えきっていないようです。
先ずは覚えて1人でも最後まで通して打てるようになることです。
今回は、プブのお父さんの質問で収式をしっかり教えました。
あとは転身の時は避ける手をしっかりやると体を楽に回せることを教えました。
通背拳班
こちらもいつもの通り
基本功ー五行掌単式ー対練
でした。
私は秘宗拳基本班の指導で、基本功のあとはほとんど通背拳班の練習には参加できませんでした。
常松先生の指導があったのですが、私は秘宗拳基本班の指導で遠くからちょっと見るだけでした👀
対練は
修剣痴の七手でした。
これは昔常松先生が一度だけ教えてくれたのを、
ただ1人、Ｋ藤アニキだけが覚えていたものです。
三種ありますが一つだけ
右シュツ掌ー左穿掌ー鑽拳ー右転換掌ー右横シュツ掌
ー左横劈掌ー右鑽拳
です。
池袋支部１月２５日（日）練習
１５時１０分〜１６時４０分
池袋コミュニティカレッジ
参加者
Ａ部くん、Ｍ岸さん、
私こと不肖の弟子
練習は
基本功ー五行掌単式ー套路と常松式養身功
でした。
今回は、基本功と五行掌単式を丁寧に練習しました。
Ａ部くんが、少し動きが小さく、短いことが気になったので、全体的に見直した感じです。
私が通背拳を始めた頃、先輩に
「長く、力を抜く、真ん中」
だけを言われました。
Ｍ岸さんについても、健康だけが目的の時よりも、少し武術的に踏み込んだ修正をしました。
特に挿手と挑掌の時に一歩出た時に前足に重心がかかってしまうのと、体が開いてしまうのを遅用意しました。
套路は
秘宗拳の一路拳と通背拳の奇形花撃炮です。
一路拳は
下盤をしっかりさせるために行なっていますが、
Ａ部くんは秘宗鐗をやるので、なおさらしっかり一路拳を練習するべきです。
奇形花撃炮は
他の門派や団体などど交流する時に、どういうものをやっているか先ずは見せ、そこから始まるそうなので、しっかりやるべきです。
二つの套路とも、まだ覚える段階です。
常松式養身功は
Ｍ岸さんが練習しています。
だいぶ健康になりましたが、養身功をしっかり続けて健康を維持してほしいです。
今回は新しいもの
燕子抄水
を教えました。
自由が丘支部１月２４日（土）練習
１９時〜２０時半
読売カルチャー自由が丘
参加者
Ｏ田さん、Ｏ知さん、Ａ原さん
私こと不肖の弟子
練習は
基本功ー五行掌単式ー套路
でした。
Ａ原さんは
始めたばかりなので、まだ五行掌単式までも全てはやれません。
散網式、抹手、劈掌など、まだ教えていません。
Ａさんの良いところは力を抜けというと抜けるところと、開合などでアザになっても、
「こうなったほうがやった気になる」
と笑っていられることです。
体も柔らかいので、続けば上手くなる気がします。
Ｏ知さんは
車のトラブルで３０分ほど遅れてきました。
自分のぺーすで基本功と五行掌単式を練習しました。
虚歩が綺麗にバランスが良くなりました。
套路は明堂功です。
套路練習ではＡ原さんには自主練をしてもらって、質問があれば、聞いてと言っています。
あとの2人と一回通して打った後、あやふやな所と難しいところを重点的に練習しました。
特に練習したのが、やはり最後の方と揺身膀ケツ歩のところでした。
揺身膀ケツ歩は、通背拳の中の酔拳です。
今の目標は1人でもしっかり打てるようになることです。
